E se a nessuno piace il nuovo me dopo la terapia?

Quando ho iniziato la terapia, sembrava che si trattasse solo di sentirmi meglio, espellere il veleno della mia depressione e ansia e imparare a gestire i miei sintomi. Dopo pochi mesi, però, mi sono reso conto che stavo cambiando poco a poco, diventando una versione migliore di me stesso.

La prima volta che l'ho notato è stato quando questo editore ha contrassegnato la bozza di un pezzo su cui stavo lavorando duramente con una serie di commenti negativi, alcuni dei quali mi hanno attaccato personalmente. Una volta che ho finito di rivedere le sue critiche, ho iniziato ad arrabbiarmi e a digitare una risposta difensiva. Il desiderio di punizione ha superato brevemente la mia capacità di pensare in modo logico. Tutto quello a cui riuscivo a pensare era farla rimpiangere il giorno in cui mi aveva insultato.

Proprio quando stavo per inviare una risposta che sicuramente avrebbe peggiorato la situazione, mi sono fermato. Per calmarmi, ho fatto dei respiri profondi e ho lasciato la mia scrivania per un po '. Era una bellissima giornata estiva e il mio ufficio era vicino a Bryant Park a New York, così ho fatto una passeggiata, la mia rabbia si dissipava a ogni passo. Quando sono tornato, ho potuto rispondere educatamente e utilizzare il feedback per migliorare la mia scrittura. Il risultato è stato rinfrescante perché il vecchio me sarebbe andato su tutte le furie digitali. Sono rimasto sorpreso dal fatto che l'auto-miglioramento fosse in realtà una componente importante del lavoro con un terapeuta.

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All'inizio questa rivelazione è stata eccitante. La terapia sembrava un'opportunità per modificare parti di me che mi avevano trattenuto nella mia carriera e nella vita degli appuntamenti. La mia irriverenza, la mancanza di un filtro verbale, la scarsa comprensione delle dinamiche sociali e il volgare senso dell'umorismo avevano spaventato le donne e fornito ai supervisori motivi per escludermi da riunioni e progetti.

Allora stavo riflettendo su un incidente specifico quando i miei supervisori avevano permesso a tutti i membri del nostro team tranne me di intervistare un potenziale nuovo assunto. Quando ho chiesto al mio capo e ai miei colleghi se mi avevano escluso perché temevano che le mie eccentricità avrebbero spaventato il candidato, mi hanno accolto con condiscendenza e hanno offerto scuse inconsistenti. Era ovvio che mentivano per risparmiare i miei sentimenti. Se avessi fatto progressi nella terapia, forse potrei avanzare sul posto di lavoro.

Poi si insinuò un enigma esistenziale che induceva ansia. Gli aspetti della mia personalità e del mio comportamento che avevano interferito con il mio lavoro e le mie relazioni erano ancora una parte di ciò che ero. Anche quando maledissi la mia incapacità di domare la mia lingua, pensavo di essere una brava persona e non avevo bisogno di cambiare drasticamente.

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Molti dei miei amici avevano gravitato verso di me perché gli piacevano la mia brutale onestà e il mio umorismo giovanile. Se la terapia mi avesse aiutato a maturare e ad avere successo sul posto di lavoro e nel pool di appuntamenti, avrei ancora le qualità che avevano attratto gli amici? Alla gente piacerebbe il nuovo me?

Migliorare in modo da poter raggiungere più rapidamente gli obiettivi di carriera e di relazione, ma farlo senza cambiare parti amate di me stesso, all'inizio sembrava impossibile. Il processo sembrava rimodellare una casa senza spostare alcun mobile. Abbattere i muri del soggiorno mantenendo il divano e la TV esattamente dov'erano era tanto difficile quanto filtrare me stesso senza perdere il senso dell'umorismo.

Molti clienti in terapia sperimentano conflitti simili. Le persone in recupero dalla dipendenza, ad esempio, spesso si sentono come se non potessero passare del tempo con gli amici con cui erano soliti bere o drogarsi. C'è il rischio che gli amici pensino che la loro sobrietà li renda una persona diversa.

Alla fine ho aperto al mio terapeuta le mie preoccupazioni riguardo alla possibilità di cambiamento. Ha detto che stavo fondendo l'auto-miglioramento con la trasformazione fondamentale della mia personalità.

Un vantaggio significativo della terapia è l'apprendimento delle abilità per la vita e l'acquisizione di intuizioni che aiuteranno a raggiungere gli obiettivi e ad essere in pace. Quello di cui avevo bisogno era sviluppare un maggiore autocontrollo in determinate situazioni e contesti. Non c'era problema con chi fossi. Era solo questione di gestire le mie azioni. L'irriverenza e la volgarità erano lì per restare.

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Da allora amici, familiari e colleghi hanno notato occasionalmente i risultati del mio percorso di miglioramento personale. Quando percepiscono piccole differenze nel mio comportamento, manierismi o convinzioni, di solito riconoscono i cambiamenti come qualcosa di positivo. I miei progressi non sono stati scoraggianti o alienanti per nessuno. La maggior parte dei pazienti in terapia ha risultati simili.

Purtroppo ci sono momenti in cui le persone non reagiscono bene quando i loro cari cambiano il loro comportamento. A volte presumono che il cambiamento significhi che non possono più essere così vicini o avere la stessa relazione.

Terapista Erika Martinez ha lavorato con molti clienti che si sono concentrati molto sui problemi di attaccamento che influenzano il comportamento e le relazioni. Poiché questi problemi di salute mentale spesso derivano dall'abbandono emotivo o dall'abuso da parte dei caregiver, alcuni clienti interagiscono in modo diverso con i loro genitori mentre fanno progressi nella terapia. A volte i genitori notano e rispondono negativamente, causando tensione. Quando ciò accade, Martinez è lì per aiutare i suoi clienti ad affrontare lo stress e le preoccupazioni di perdere le relazioni.

Se il miglioramento personale mette a dura prova alcune delle tue relazioni, molto probabilmente significa che quelle relazioni non erano del tutto sane o positive. Decidi quali connessioni vale la pena mantenere e quali non sono sostenibili. Le persone che porteranno più felicità sono quelle che alla fine scelgono di sostenere la tua crescita, forse anche crescere con te.