Perché seguire le tendenze del benessere non è sempre benefico per la salute mentale

Keto. Paleo. Senza glutine. Vegano. Digiuno. Finestre pasto di quattro ore. Creme antietà, sieri per capelli, olio di CBD, acqua vitaminica, multi-vitamine personalizzate, flebo IV, olio MCT, contapassi e quella spazzola magica che dovrebbe bilanciare gli ioni positivi e negativi nei tuoi capelli. Qualcuno di questi suona familiare?

Stiamo vivendo nell'era di benessere e difficilmente puoi rompere una rivista, scorrere i social media o fare una ricerca su Google senza essere bombardato dalla teoria più recente su come essere il tuo sé più sano e migliore.

Ironia della sorte, potrebbe solo peggiorare la tua salute mentale.

L'industria del benessere non ha a cuore i tuoi migliori interessi

È importante ricordare che l'industria del benessere è proprio questo: un'industria. Non importa quanto sia sano il messaggio, le aziende e le persone che vendono prodotti e routine per il benessere hanno un obiettivo primario: realizzare un profitto.

Questo settore sta crescendo quasi 'il doppio più velocemente [dell'economia] globale', secondo un 2017 rapporto dal Global Wellness Institute. L'istituto ha fornito dati per 10 segmenti industriali che vanno dal fitness, alimentazione e bellezza, alla medicina personalizzata e al benessere sul posto di lavoro.

L'istituto ha riferito che l'industria del benessere ha superato la soglia dei $ 4 trilioni nel 2017, con il segmento 'cura della persona, bellezza e anti-invecchiamento' che vale più di $ 1 trilione e 'alimentazione sana, nutrizione e perdita di peso' al secondo posto a poco più di $ 700 miliardi.

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In che modo un'industria - che presumibilmente ha tutte le risposte ai tuoi problemi più fastidiosi - continua a raccogliere così tanti profitti? La risposta: facendoti appassionare al idea di perfezione .

Quando la ricerca del benessere diventa una dipendenza

Il marketing dell'industria del benessere non è diverso da quello di qualsiasi altro settore. In primo luogo, i professionisti del marketing ti fanno credere di avere un problema: hai troppo di qualcosa - grasso corporeo, rughe, cellulite, capelli grigi - e non abbastanza di qualcos'altro: energia, bellezza e tempo.

Quindi fanno appello ai tuoi desideri e alle tue paure. Questo prodotto o servizio ti renderà più felice e più sano; questa particolare dieta detiene la chiave della longevità.

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Quindi, acquisti. Un prodotto tira l'altro e, una volta che sei appassionato della ricerca del benessere, la logica non si applica. Non importa se l'ultima tendenza che hai provato non ti ha fatto sentire meglio o più felice, perché c'è sempre la prossima cosa che promette di essere l'articolo autentico.

Peggio ancora, i risultati promessi dall'industria sono quasi sempre impossibili da ottenere, assicurando che i consumatori non smettano mai di cercarli.

In che modo la ricerca del benessere ci fa sentire peggio

Questa industria rapace fa molto di più che prosciugare il tuo conto bancario. La ricerca della dieta perfetta o della routine di bellezza e cura di sé può diventare una dipendenza che non viene mai soddisfatta, lasciandoti a confrontarti continuamente con gli altri.

Vergogna

Altri genitori confezionano solo pranzi biologici cucinati in casa; intanto ti senti in colpa per aver mandato tuo figlio a scuola con un panino di pane lavorato. O forse il tuo collega ha una scrivania in piedi e tiene traccia di tutti i suoi passi. Dovresti farlo anche tu? La vergogna è un potente motivatore che viene sfruttato dall'industria del benessere per farti comprare.

Ricerca della perfezione

Con così tante componenti per il benessere fisico e mentale, la pressione per praticare costantemente solo la migliore igiene del benessere può causare stress, ansia e depressione. Ci sono semplicemente troppe scelte, troppi dogmi in conflitto, troppa pressione per trovare la soluzione 'giusta' e troppo poche prove per convalidare ogni singola pratica come quella giusta.

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Dal 2014 al 2017, i tassi di depressione nei millennial - la generazione nota per il suo amore per tutte le cose olistiche e naturali - rosa 31 per cento. In un 2019 saggio sull'ansia, A.T. Kingsmith ha commentato le infinite soluzioni commerciali all'ansia, tra cui filatori fidget, coperte gravitazionali, oli di CBD e altro ancora. 'Tuttavia, affermando una fuga dall'ansia attraverso soluzioni fai-da-te facilmente consumabili, questa 'economia dell'ansia' pone il peso del trattamento direttamente sugli ansiosi', ha scritto Kingsmith.

La raffica costante di soluzioni può causare depressione e bassa autostima semplicemente sottolineando la miriade di modi in cui il tuo corpo non riesce a essere perfetto.

Suggerimenti per la navigazione nel settore del benessere

Allora cosa dovresti fare? Come persegui il benessere senza cadere preda di un settore che ti dice che non stai mai abbastanza bene? Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti.

• La conoscenza è la chiave.Quando si tratta di salute, scegli i medici rispetto ai professionisti del marketing. Consulta il tuo medico prima di provare quella pulizia popolare o di eliminare un intero gruppo di alimenti dalla tua dieta.
• Esamina la tua motivazione.Chiediti perché stai davvero considerando quel prodotto o quella pratica. Stai comprando perché ci sono prove reali che migliorerà la tua vita? O perché la società e i media dicono che dovresti?
• Plausibilità.Sembra troppo bello per essere vero? La maggior parte delle cose che fanno, lo sono.

È importante prenderti cura del tuo corpo e della tua mente e ci sono molti ottimi strumenti e programmi che possono aiutarti a farlo.

Ma ricorda che sono solo strumenti e solo perché il tuo amico, collega o un famoso influencer di Instagram giura per un metodo non significa che stai sbagliando il benessere.