Le vacanze ti stressano? Cambia il tuo modo di pensare con 3 suggerimenti

Attendiamo le vacanze con anticipazione e, forse, un po 'di trepidazione. Ci può essere molto stress e pressione durante le attività durante le vacanze. Questo breve articolo presenterà alcuni suggerimenti per le vacanze, alcune idee che puoi utilizzare per rendere le festività natalizie meno stressanti e più piacevoli.

Suggerimento n. 1 per pensare: allontanarsi dal pensiero 'dovrebbe' e dalle preferenze

Uno dei modi più comuni in cui ci arrabbiamo è pensare che gli altri 'dovrebbero' o 'devono' comportarsi o agire in determinati modi. Se un membro della famiglia è egoista o miope, saremo arrabbiati con loro. Sarebbe bello se fossero meno egoisti e più premurosi, ma c'è una grande differenza tra pensare che dovrebbero e preferire che sia carino se lo facessero.
Quando lo riconosciamo come una preferenza che non sta accadendo, rimaniamo moderatamente e temporaneamente delusi. Quando crediamo che dovrebbero agire in un certo modo, possiamo essere sconvolti, a volte infuriati per lunghi periodi di tempo.
Il suggerimento qui è di spostare il tuo pensiero che gli altri 'dovrebbero' o 'devono' agire in un certo modo a pensare che sarebbe bello se lo facessero, ma certamente non un requisito per il tuo divertimento e la tua tranquillità.

Suggerimento per pensare n. 2: abbandonare l'atteggiamento 'Devo farlo'

Un altro modo in cui possiamo diminuire il nostro godimento del tempo di vacanza è sentirci costretti o costretti ad alcune attività o faccende domestiche. Sappiamo di essere costretti a farlo quando diciamo a noi stessi 'devo'. La frase 'devo' è così comunemente usata nella nostra mente che la diamo per scontata e non ci rendiamo conto dell'impatto coercitivo che ha su di noi.

A nessuno piace essere costretto e quando ci sentiamo come se lo fossimo, possiamo resistere e opporci con la sfida. Quello che comunemente appare è procrastinazione ed evitamento; oppure diventiamo depressi o facilmente irritabili e arrabbiati. Possiamo impegnarci in comportamenti simili al sabotaggio che ci impediscono di fare ciò che 'dobbiamo' fare perché non vogliamo farlo.

L'antidoto per questo tipo di pensiero 'devi', anche se qualcun altro ci dice che dobbiamo fare questo o quello, è trasformarlo in 'scegliere di' o 'scegliere di non'. In realtà, abbiamo scelta perché noi non devi fare nulla.
Naturalmente, ci sono conseguenze per ogni scelta o mancanza di scelta che facciamo. Ogni volta che dici a te stesso 'Devo', valuta la possibilità di cambiare questa dichiarazione in 'Scelgo di'. Anche cose che potremmo non voler fare o che non ci piacciono, possiamo scegliere di farlo o scegliere di non farlo. Non dobbiamo. Nessuno ci costringe.

Suggerimento n. 3: perché così serio? Tutto andrà bene

Non prenderlo così sul serio. Nel suo libro molto popolare, ' Non sudare le piccole cose 'Richard Carlson sottolinea numerose intuizioni che possono rendere la nostra vita più piacevole, molte delle quali hanno a che fare con il non rendere le cose più grandi di quanto non siano.

Se, a una festa, qualcuno rovescia un pugno sul pavimento, non è una catastrofe. Se le cose non stanno andando come vorresti che andassero, il mondo non sta andando in pezzi. Se, mentre guidi verso una riunione di famiglia, qualcuno sterza di fronte a te e quasi ti sbatte contro ma non lo ha fatto, non vale la pena amplificare e ingrandire l'evento a proporzioni montuose e lasciare che le loro azioni influenzino il tuo umore fino al punto in cui ti trovi eccessivamente sconvolto. Nell'ambito più ampio delle cose, sono piccole cose.

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L'idea qui è che niente è così importante, così grande da avere il potere di portarci via la nostra gioia intrinseca nell'essere nel momento. Più possiamo vivere nel presente, più riconosciamo che la maggior parte delle cose che ci turbano sono piccole cose che non dobbiamo sudare.

Questi pochi suggerimenti per le vacanze sono, ovviamente, applicabili in qualsiasi momento dell'anno. Prova questi pochi suggerimenti e vedi se non ti ritrovi a provare un po 'più di comfort, facilità e divertimento durante le vacanze e nella vita.