Perché siamo dipendenti dalla 'caccia agli appuntamenti' (e come smetterla)

Da quando ricordo di aver avuto interesse per i ragazzi, li ho inseguiti. Inseguo senza fine - i ragazzi che non mi risponderanno , i ragazzi che conosco non vogliono una relazione, il ragazzo che sa a malapena che esisto. C'è un ragazzo che ho letteralmente inseguito dai 14 ai 23 anni. Sul serio. 9 anni! Eppure quando conquistare l'affetto di qualcuno è facile, non è così eccitante. E probabilmente sono tutt'altro che solo nel sentire questo.

come fai a sapere di avere l'ansia?

Per molte persone (incluso il sé, ovviamente) essere dipendenti dalla caccia agli appuntamenti è molto uno schema e un cattiva abitudine . Potremmo trascurare il bene che abbiamo davanti a noi perché siamo troppo concentrati nel sentire la fretta dell'inseguimento o nel passare alla prossima cosa nuova ed eccitante.

Puntiamo a coloro che sono difficili da ottenere e noi stessi siamo convinti che giocare duro per ottenere ci renda più desiderabili. Gli appuntamenti sono un gioco e ci viene detto di giocarci. Se vogliamo vincere, dobbiamo giocare bene. Caso in questione: l'idea che dobbiamo aspettare un certo periodo di tempo prima di inviare un messaggio a qualcuno per sembrare occupati e non disperati.

Ma cosa dice questo sulla nostra cultura degli appuntamenti?

Il richiamo psicologico della caccia agli appuntamenti

Certo, c'è un ragionamento psicologico dietro il richiamo della caccia agli appuntamenti. La terapista di Talkspace Rachel O'Neill, Ph.D., spiega: 'C'è sicuramente un aspetto del rinforzo positivo che può essere correlato agli appuntamenti. Questo rinforzo ha un programma intermittente (cioè, gli appuntamenti non sempre portano a un risultato positivo) che può effettivamente rendere l'esperienza ancora più rinforzante '.

Aggiunge 'Pensa a questa analogia: se ogni volta che giochi alla slot machine vinci un dollaro, sarebbe emozionante per un po 'ma poi, dopo un po', probabilmente diventerebbe noioso e troverai un'altra slot machine con cui giocare - uno che potrebbe mantenere la promessa di una ricompensa maggiore ma potrebbe comportare un rischio maggiore. '

Quando ci pensi, appuntamenti davveroèun po 'come il gioco d'azzardo . È eccitante, il risultato è sconosciuto, c'è fretta e spesso c'è un rischio. Entrando in un appuntamento, o anche qualcosa di semplice come inviare a qualcuno un messaggio su un'app di appuntamenti, non sai come risponderà la persona. Possono essere totalmente dentro di te o totalmente spenti. Non c'è sempre una garanzia di ricompensa e c'è ancora meno garanzia di vincere il jackpot.

O'Neill aggiunge: 'Per alcuni che escono insieme, trovare quello scenario di maggiore rischio / rendimento diventa davvero allettante. In molti modi, potrebbero essere alla ricerca di uno sballo, uno sballo associato al brivido dell'inseguimento. Certamente, questo è qualcosa che potrebbe essere potenzialmente malsano. Soprattutto se questo schema diventa abituale '.

Perché siamo dipendenti dalla caccia

Ci sono diversi motivi per cui le persone sono dipendenti dalla caccia e perché è un'abitudine difficile da rompere.

La nostra storia d'amore chimica

Inseguire qualcuno è un'emozione ... una di cui probabilmente non potrai divertirti quando sei in una relazione sicura. Scientificamente, avere una cotta e innamorarsi di qualcuno rilascia ormoni del benessere come dopamina e adrenalina .

Parte della caccia è la caccia a quelle sostanze chimiche del cervello, per provare di nuovo quei sentimenti euforici.

Convalida la nostra autostima

Un altro motivo per cui non puoi lasciare la caccia agli appuntamenti potrebbe essere correlato alla tua autostima. “In qualche modo, potremmo provare a farlo convalidare la nostra autostima attraverso il nostro partner ', ha detto O'Neill,' Ad esempio, tentare di uscire con qualcuno che è fisicamente desiderabile, sicuro nella propria carriera o estremamente sicuro di sé può aiutarci a sentirci più sicuri della nostra autostima '.

Questo potrebbe spiegare il tuo desiderio di inseguire chi pensi sia il meglio del meglio, anche quando sono irraggiungibili. Inconsciamente (o meno inconsciamente) vuoi la conferma che sei abbastanza bravo, in tutti gli aspetti della tua vita, compresi gli appuntamenti. Sei abbastanza desiderabile? Abbastanza intelligente? Abbastanza sexy? Ebbene, trovare il tuo partner ideale potrebbe essere la prova di cui hai bisogno per dimostrare a te stesso e agli altri che sei degno.

Impegnarsi a non impegnarsi

Inoltre, potresti essere dipendente dall'inseguimento perché semplicemente non sei pronto per stabilirti in una relazione impegnata, il che è assolutamente ok. Ognuno ha percorsi diversi e stili di vita diversi. Se la monogamia non fa per te adesso, va bene!

Elimina la caccia al tuo sistema così che forse un giorno sarai pronto per sistemarti con qualcuno a lungo termine.

Modifica di questo comportamento (solo se lo desideri)

Pur piacendo chi ci piace non è necessariamente qualcosa su cui abbiamo troppo controllo , possiamo cercare di essere più consapevoli dei nostri modelli e guardare ai motivi più profondi per cui potremmo fare ciò che facciamo. Il primo passo è riconoscere che c'è un problema.

'Una volta che riconosci che è il brivido dell'inseguimento su cui ti stai concentrando, puoi iniziare a identificare alcuni dei motivi per cui questo sta accadendo', consiglia O'Neill. “È FOMO? Stai cercando di soddisfare un bisogno nella tua vita? C'è una parte di te che sta cercando di soddisfare alcuni bisogni insoddisfatti? Dopo aver identificato alcune delle motivazioni alla base del comportamento, puoi adottare misure per affrontare in modo significativo queste aree '.

Affrontare le tue vere motivazioni

Quindi, se vuoi smettere di essere dipendente dall'inseguimento, dovrai scavare in profondità ed entrare in contatto con le tue emozioni. Inoltre, identifica se tuin realtàvuoi smetterla di inseguire, o se pensi solo che tudovrebberosmettila di inseguire e sistemati. Se davvero vuoi smettere di essere dipendente dalla caccia agli appuntamenti, puoi affrontare le tue motivazioni come consigliato da O'Neill.

Ad esempio, se ti manca la fiducia in te stesso e questo è il motivo per cui insegui non-stop, ci sono altri modi in cui puoi costruire l'autostima ? Dopotutto, la vera autostima viene da dentro e fare affidamento sugli altri per aumentare la propria fiducia può essere pericoloso perché non sempre funzionerà.

Se il motivo è che desideri il brivido e l'eccitazione, puoi cercare altre idee per ottenere la tua soluzione come un nuovo entusiasmante hobby. Ci sono molti sport perfetti per i drogati di adrenalina, come lo snowboard o il surf. Bonus: puoi anche padroneggiare un nuovo hobby o abilitàIncrementola tua autostima ed è un ottimo modo per incontrare nuove persone.

D'altra parte, potrebbe essere necessario trovare la persona 'giusta' con cui intrattenere una relazione a lungo termine per smettere di inseguire. Potresti essere colto di sorpresa e sentire qualcosa che non hai mai provato prima. Questo è probabilmente un segnale che questa persona è qualcuno con cui vorresti stabilirti. Fino ad allora, goditi l'inseguimento!