Sei depresso, o qualcos'altro è il problema?

Potresti essere depresso, ma potresti anche provare dolore, dolore, tristezza o desiderio di qualcosa che ti manca. Sai come capire la differenza?

Probabilmente hai sentito parlare di questo detto popolare: la depressione è rabbia rivolta verso l'interno. Significa che la rabbia che potresti trattenere dentro non ha un posto dove andare - semplicemente si festeggia dentro. Proprio come il cibo non digerito può diventare putrido, la rabbia può evolversi in depressione. Potresti sentirti letargico e ottuso, disinteressato a qualsiasi cosa, incluso alzarti dal letto. Potresti trovarti a piangere o essere lunatico e irritabile. Il tuo desiderio sessuale potrebbe essere ridotto a nulla e potresti sentirti suicida.

Nel tentativo di porre rimedio alla situazione, probabilmente chiederai il nostro consiglio medico e ti potrebbero essere prescritti un numero qualsiasi di antidepressivi. Questi farmaci si riveleranno probabilmente utili, poiché alterano la chimica del tuo cervello, che è stata respinta dalla rabbia repressa che hai provato. Ma i farmaci aiutano solo ad alleviare i sintomi; non stanno rimuovendo la causa.

Quindi, la domanda è: sei depresso o qualcos'altro ti fa sentire in questo modo?

C'è un altro detto: sotto la rabbia c'è il dolore. Significa essenzialmente che la nostra rabbia è davvero un'espressione di perdita o dolore irrisolto, il che ha perfettamente senso, poiché il secondo stadio della perdita e del dolore è la rabbia.

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Come delineato da Elizabeth Kubler-Ross , le cinque fasi della perdita e del dolore sono il rifiuto, la rabbia, la contrattazione, la depressione e l'accettazione. Queste fasi non sono necessariamente lineari e possono sorgere in varie sequenze di spostamento. Inoltre, la ricerca attuale suggerisce che esiste una sesta fase: la fase del 'desiderio'. Il desiderio è un sentimento potente, che può permeare gli altri stadi come una realtà sottostante vissuta come un buco nel nostro cuore - qualcosa che manca e che desideriamo disperatamente. Questi sentimenti non significano necessariamente che sei depresso, ma sono sicuramente correlati alla depressione.

Suggerirei che il quarto stadio sia in realtà tristezza, non depressione, che quando espressa porta direttamente all'accettazione. La depressione in sé non è esattamente un'emozione naturale. È una distorsione della tristezza e del dolore, che deriva dalla perdita. La differenza tra tristezza e depressione è che la tristezza fa il suo corso mentre la depressione può andare avanti per anni e anni. La nostra perdita può essere qualsiasi cosa: una persona, un sogno infranto o una cosa materiale. E potremmo desiderare intensamente che quella persona o sognare di tornare.

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Va bene sentirsi depressi.

La nostra vita contiene molte perdite e spesso siamo condizionati a trattare le nostre perdite in modo stoico, privandoci della naturale risposta del dolore. La nostra cultura è anche piuttosto incapace di comprendere l'energia che deriva dalla rabbia e come gli individui inclini alla rabbia possano esprimerla al meglio e quindi rilasciarla.

La rabbia per la perdita può rapidamente lasciare il posto alla tristezza se comprendiamo e permettiamo che la tristezza e il dolore si dissolvano senza sopprimerli. Sentirsi depressi come risultato di questo non è la stessa cosa che avere la depressione, ma ci sono paralleli.

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Come afferma William Shakespeare nella sua opera Misura per misura '... Eppure in questa vita giacciono nascoste più di mille morti ...' suggerendo la miriade di perdite, o 'piccole morti' che sperimentiamo in una vita. Anche il naturale processo di maturazione ci impone di perdere la nostra infanzia nell'adolescenza e la nostra adolescenza nell'età adulta. Spesso dobbiamo perdere la nostra innocenza per sperimentare e il nostro cuore per amare - perché chi non ha sperimentato un cuore spezzato? E chi non si è arrabbiato per tale perdita, quando in realtà il dolore è la vera emozione così spesso respinta dalla nostra cultura.

Se la depressione o la rabbia sono la tua realtà attuale, esamina la tua vita per le molte perdite che hai subito. Quando inizi a toccare queste perdite, lasciati sentire tristezza e dolore; permettiti di piangere lacrime vere e rilasciare il dolore. Lasciati desiderare ciò che ti perdi. E sebbene tu possa essere profondamente rattristato, ti sentirai molto meno depresso e molto più vivo come essere umano.

E chiedetevi, siete depressi o è qualcos'altro il problema.

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