Perché cerchi di 'salvare' le persone (e perché dovresti smetterla)

Quando la pressione delle scadenze di lavoro sembra particolarmente pesante, o la mia lista infinita di cose da fare sembra quasi impossibile da cancellare, ho alcune soluzioni infallibili. Faccio respiri lunghi e profondi, organizzo i miei armadi ... o chiamo mia sorella e le dico tutto quello che sta facendo di sbagliato ed esattamente come io,e solo io, può cambiarlo per lei.

Sembra uno strano modo per trovare la calma? Secondo la terapista di Talkspace Cynthia Catchings, cerchiamo di salvare o riparare le persone - in questo caso, mia sorella - perché è più facile che cercare di affrontare i nostri problemi. Crediamo di non avere il controllo sulle nostre stesse situazioni che ci rendono ansiosi, quindi cerchiamo di esercitare il controllo da qualche altra parte.

La fretta che ci fornisce aiutare gli altri è esaltante e può creare dipendenza. Ma è salutare?

Perché 'aggiustare' gli altri è dannoso

Quando ho un file momento di ansia , mia sorella si fa sistemare la vita da me - gratuitamente - senza che lei debba nemmeno iniziarla. Sei la benvenuta, ragazza. Nessun danno, nessun fallo, giusto?

Non così in fretta, dice Catchings. 'Se sei il tipo di persona che cerca di 'aggiustare' gli altri, dovresti fermarti e riconoscere che si possono fare più danni se non permettiamo alla persona di imparare e crescere', avverte. 'Può anche diventare un comportamento distruttivo per noi, i' fixer '. Dobbiamo capire e accettare che le persone sono più capaci, interessate e piene di risorse di quanto pensiamo. Lascia che provino a risolvere le proprie sfide '.

l'olanzapina può farti sballare?

Definito il complesso del Salvatore

Volere aiutare gli altri è naturale e può provenire da un luogo di bene, ma se diventa un modello problematico, potrebbe essere 'Complesso del Salvatore'. Il complesso del salvatore può essere definito come “Un costrutto psicologico che fa sentire a una persona il bisogno di salvare altre persone. Questa persona ha una forte tendenza a cercare persone che hanno un disperato bisogno di aiuto e ad assisterle, spesso sacrificando i propri bisogni per queste persone '.

In sostanza, significa che credi di poter salvare qualcun altro dai suoi problemi, e spesso sei più innamorato di aggiustare quella persona che amarla per quello che è.

Catchings dice che questo complesso può essere distruttivo sia per chi ne soffre, sia per chi si trova sul suo cammino. Cercare di 'salvare' qualcuno non consente all'altro individuo di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e può essere un comportamento ossessivo per il riparatore.

'Mentre cerchiamo di fare di più per gli altri, potremmo essere ossessionati e finire per analizzare e valutare ogni minuto e dollaro speso', afferma Catchings.

Come smettere di cercare di salvare gli altri

Per evitare di cadere nella trappola di Savior Complex, Catchings consiglia di eseguire questi passaggi:

narcisismo: negazione del vero sé

• Lascia che gli altri prendano l'iniziativa:È importante ricordare che mentre cerchiamo di aiutare altre persone, dobbiamo essere lì per loro e consentire loro di prendere le proprie decisioni.
• Fermati, collabora e ascolta:Una collaborazione è molto più utile che cercare di risolvere un problema fornendo solo la soluzione che riteniamo migliore.
• Mettiti al primo posto: Automedicazione è un elemento chiave per evitare di cadere nella trappola del salvatore. Se non ci prendiamo cura di noi stessi e siamo abbastanza forti e sani, non possiamo prenderci cura degli altri nel modo giusto.

Sebbene il voler salvare o riparare qualcuno sia radicato nel desiderio di aiutare un'altra persona, può diventare un file comportamento compulsivo . Come il mio compito di 'aggiustare' mia sorella, stai cercando di ottenere il controllo inserendo qualcun altro nell'immagine del modo in cui credi che le cose 'dovrebbero essere'. Quell'immagine di avere le cose 'giuste' ti dà un senso di controllo in un mondo in cui senti che manca.

Ma, in questo scenario, le persone devono essere la tua definizione di 'perfetto' e adattarsi al tuo modello di ciò che è 'corretto', indipendentemente dal fatto che vogliano essere la tua versione di fixed ..

Ricorda che c'è una differenza tra motivare e ispirare e salvare le persone. Nessuno può salvare un'altra persona, solo loro possono salvare se stessi. Per superare la necessità di aggiustare le persone, devi iniziare fissando quel bisogno dentro di te.