11 citazioni sulla depressione che ti faranno sentire meno solo

Chiunque ne abbia sofferto depressione ti dirà che uno degli aspetti più difficili è sentirsi isolati. La depressione stessa è già abbastanza difficile da gestire, ma quando senti che gli altri non ti capiscono - o anche che ti giudicano e ti guardano dall'alto in basso per i tuoi sentimenti - rende i tuoi sentimenti più intensi e più difficili da affrontare.

Ammettiamolo: la maggior parte delle persone non ha una buona idea di cosa sia la depressione. Pensano che sia semplicemente 'davvero triste'. Credono che pensare positivamente o parlare una passeggiata fuori sia tutto ciò che serve per una persona depressa per sentirsi meglio. Non capiscono che la depressione clinica è una malattia mentale diagnosticabile che richiede un trattamento adeguato da parte di professionisti autorizzati. Non è solo qualcosa che puoi 'superare' o 'far passare'.

È anche facile sentire di essere l'unica persona che si sente in questo modo. La verità è, però, che milioni di americani soffrono di depressione. Il problema è che la maggior parte di noi non ne parla.

Citazioni che catturano com'è realmente la depressione

Abbiamo raccolto alcune citazioni di persone reali (e alcune di fantasia) su cosa significhi veramente convivere con la depressione. Leggere queste citazioni può darti conforto, o almeno farti sentire meno solo.

'È così difficile descrivere la depressione a qualcuno che non è mai stato lì, perché non è tristezza. Conosco la tristezza. La tristezza è piangere e provare sentimenti. Ma è quella fredda assenza di sentimenti, quella sensazione davvero svuotata. '- J.K. Rowling
'Ci sono ferite che non si mostrano mai sul corpo che sono più profonde e più dolorose di qualsiasi cosa che sanguina.' - Laurell K. Hamilton,Il bacio di Mistral
'Se conosci qualcuno che è depresso, decidi di non chiedergli mai il motivo. La depressione non è una risposta diretta a una brutta situazione; la depressione è semplicemente, come il tempo. ”- Stephen Fry
'Non volevo che la mia foto fosse scattata perché stavo per piangere. Non sapevo perché stavo per piangere, ma sapevo che se qualcuno mi avesse parlato o mi avesse guardato troppo da vicino le lacrime mi sarebbero sgorgate dagli occhi e i singhiozzi mi sarebbero volati fuori dalla gola e avrei pianto per una settimana. Potevo sentire le lacrime che scorrevano e scorrevano dentro di me come l'acqua in un bicchiere che è instabile e troppo pieno. '- Sylvia Plath
'Non volevo svegliarmi. Mi stavo divertendo molto a dormire. Ed è davvero triste. Era quasi come un incubo inverso, come quando ti svegli da un incubo sei così sollevato. Mi sono svegliato in un incubo. '- Ned Vizzini,È una specie di storiella divertente
“Il dolore mentale è meno drammatico del dolore fisico, ma è più comune e anche più difficile da sopportare. Il frequente tentativo di nascondere il dolore mentale aumenta il fardello: è più facile dire 'Mi fa male il dente' che dire 'Il mio cuore è spezzato'. - C.S. Lewis,Il problema del dolore
'Questo è il problema della depressione: un essere umano può sopravvivere a quasi tutto, purché veda la fine in vista. Ma la depressione è così insidiosa e si aggrava ogni giorno che è impossibile vederne la fine. 'Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

Citazioni per aiutare a sollevare l'oscurità

Sebbene sia vero che la depressione non ha una 'cura magica', per la tua depressione è possibile. Può essere motivante leggere aneddoti di persone che l'hanno fatto e che vivono vite più felici e più pacifiche. Lascia che queste citazioni sul superamento della depressione - o almeno su come affrontarla con più facilità - ti ispirino mentre viaggi attraverso la guarigione e il recupero.

“Stare meglio dalla depressione richiede un impegno per tutta la vita. Ho preso questo impegno per il bene della mia vita e per il bene di coloro che mi amano '. - Susan Polis Schutz, poetessa
'Cerca di capire l'oscurità, il letargo, la disperazione e la solitudine che stanno attraversando. Sii presente per loro quando passano dall'altra parte. È difficile essere amico di qualcuno che è depresso, ma è una delle cose più gentili, nobili e migliori che tu possa mai fare. '- Stephen Fry
“Ascolta le persone che ti amano. Credi che valga la pena vivere anche quando non ci credi. Cerca i ricordi che la depressione porta via e proiettali nel futuro. Sii coraggioso; Sii forte; prendi le tue pillole. Fai esercizio perché ti fa bene anche se ogni passo pesa mille libbre. Mangia quando il cibo stesso ti disgusta. Ragiona con te stesso quando hai perso la ragione. '- Andrew Solomon,Il demone di mezzogiorno: un atlante della depressione
'Dici di essere 'depresso' - tutto quello che vedo è la resilienza. Ti è permesso sentirti incasinato e al rovescio. Non significa che tu sia difettoso, significa solo che sei umano. '- David Mitchell,Atlante delle nuvole