Cos'è la terapia CPT e in che modo aiuta il disturbo da stress post-traumatico?

Per coloro che hanno attraversato una situazione traumatica, i ricordi di quell'incidente possono portare a sentimenti di paura, e nel tentativo di affrontare quella paura possono sviluppare comportamenti di fuga ed evitamento, spesso inconsciamente. Sebbene gli eventi traumatici siano spesso al di fuori del controllo di una persona, emozioni come il senso di colpa o la vergogna tendono a sorgere all'indomani del trauma.

Queste emozioni difficili possono essere un segno che stai vivendo disturbo post-traumatico da stress (PTSD) , una condizione di salute mentale derivante dall'esperienza di un evento traumatico. Molti di coloro che sono stati traumatizzati hanno difficoltà a riadattarsi, ma le opzioni di trattamento come la terapia di elaborazione cognitiva possono gestire tale adattamento in modo sano.

Cos'è la terapia CPT?

Terapia di elaborazione cognitiva (CPT) è una terapia basata sull'evidenza definita dalla sua efficacia nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico e altri sintomi che seguono eventi traumatici come stupro, abuso, disastro naturale, incidenti o combattimenti militari. La terapia CPT si concentra su come una persona reagisce o affronta un trauma mentre cerca di riprendere il controllo della propria vita.

La terapia CPT è stata progettata per aiutare le persone ad affrontare il trauma e le sue implicazioni a lungo termine. Un evento traumatico può cambiare il funzionamento del cervello e il modo in cui pensi a te stesso e al mondo: questi pensieri ti impediscono di vivere la felicità che hai sperimentato in precedenza. Il CPT ti aiuta a trovare un nuovo modo per affrontare questi pensieri ed emozioni e ti fornisce le capacità sia per gestire gli effetti del PTSD che per affrontare i traumi in modo più sano.

La terapia di elaborazione cognitiva è stata originariamente progettata per trattare il disturbo da stress post-traumatico nei sopravvissuti ad aggressioni sessuali, ma si è anche dimostrata utile nel trattamento di traumi legati all'esercito e di altro tipo.

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Come funziona la terapia CPT?

La CPT si svolge in genere nel corso di 12 sessioni, che di solito iniziano con il tuo fornitore che descrive in dettaglio il processo di trattamento. Nella prima sessione ti verranno fornite maggiori informazioni su PTSD e suoi sintomi e terapia comportamentale cognitiva e probabilmente ti verrà chiesto di discutere brevemente il tipo di trauma che hai vissuto. Ti sarà anche permesso di fare domande e scrivere su come il trauma ti ha influenzato, nonché su come ha influenzato altre aree della tua vita come le relazioni e il lavoro.

Man mano che il trattamento progredisce, il tuo medico ti aiuterà a comprendere meglio i pensieri e le sensazioni che hai in relazione al tuo trauma e lavorerai insieme per trovare modi alternativi di comprendere la tua esperienza. Per raggiungere questo obiettivo, ti potrebbe essere richiesto di discutere l'evento traumatico in dettaglio nel corso del trattamento e il tuo medico ti insegnerà a sfidare le emozioni negative, come il senso di colpa e l'auto-colpa, che potrebbero averti lasciato bloccato con il tuo PTSD .

Poiché le sessioni CPT ti consentono di approfondire, ti verranno assegnati i compiti sotto forma di fogli di lavoro e altri compiti scritti dal tuo fornitore. Questo lavoro ti aiuterà a riconoscere gradualmente le convinzioni che dovrebbero essere sfidate e imparerai anche come mettere in discussione e riformulare i tuoi pensieri.

Nelle fasi successive della terapia di elaborazione cognitiva, il tuo medico ti aiuterà a identificare e capire come il tuo processo di pensiero può cambiare dopo aver vissuto una situazione traumatica, con un focus specifico sul tuo senso di sicurezza , fiducia, potere, controllo, autostima e intimità. A questo punto, probabilmente prenderete l'iniziativa nelle vostre sessioni di terapia, con il vostro fornitore che funge da guida e consulente.

Infine, una revisione del processo di trattamento e dei piani futuri segna la conclusione della terapia di elaborazione cognitiva. Il tuo fornitore dovrebbe anche guidarti su come prevenire episodi di ricaduta in futuro.

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La terapia di elaborazione cognitiva può essere eseguita individualmente o in gruppo, di solito con uno o due fornitori e circa 6-10 persone che hanno a che fare con PTSD. In alcuni casi, il fornitore potrebbe consigliare una combinazione dei due ambienti di trattamento.

Vivere con il disturbo da stress post-traumatico è impegnativo, quindi è possibile che tu abbia qualche difficoltà ad entrare nel processo terapeutico, soprattutto quando si tratta di descrivere o scrivere del tuo trauma. Parlare di qualsiasi disagio con il processo con il tuo fornitore può aiutarti a creare un'atmosfera di fiducia e aperta per farti affrontare apertamente il tuo trauma. Ad esempio, se sei in terapia CPT di gruppo, puoi scegliere di descrivere il tuo trauma in privato al tuo fornitore invece di condividerlo con l'intero gruppo.

Quanto dura la terapia CPT?

Le 12 sessioni generalmente coinvolte nella terapia CPT durano tipicamente circa tre mesi. Ogni sessione, che può svolgersi una volta alla settimana, dura 60-90 minuti ciascuna e potresti iniziare a notare i progressi dopo solo poche sessioni.

I vantaggi della terapia CPT in genere durano molto tempo dopo l'ultima sessione con il medico. Studi hanno dimostrato che i clienti che frequentano almeno 10 sessioni sperimentano i risultati più favorevoli. Tuttavia, nuovo prova suggerisce che la variazione del numero di sessioni nel protocollo di terapia CPT in base alla risposta del paziente al trattamento può migliorare i risultati.

Quanto è efficace la terapia CPT?

Ricerca mostra che la terapia di elaborazione cognitiva è uno dei trattamenti più efficaci per il disturbo da stress post-traumatico. È stato dimostrato che ha più successo della psicoterapia incentrata sul trauma, anche se eseguita da professionisti esperti. La terapia CPT è anche una breve forma di terapia, il che significa che è più conveniente e conveniente rispetto ad altre forme di terapia.

Fino al 2019 studia condotto da un team di ricercatori di diverse università statunitensi ha dimostrato che la terapia di elaborazione cognitiva era più efficace negli individui che hanno partecipato a più sessioni rispetto agli individui che hanno interrotto il trattamento dopo 2-5 sessioni. La ricerca ha concluso che identificare i pazienti che potrebbero essere a rischio di interrompere il trattamento e fare uno sforzo concertato per mantenerli, è fondamentale per mantenere l'efficacia della terapia CPT.

Ci sono rischi coinvolti nella terapia CPT?

La terapia di elaborazione cognitiva si è dimostrata utile nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico, ma alcuni possono essere a rischio di affrontare un livello di disagio quando scrivono o parlano del loro trauma. Questi sentimenti, tuttavia, sono spesso brevi e la maggior parte tende ad abituarsi al trattamento man mano che la terapia CPT progredisce.

Sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche sulla terapia di elaborazione cognitiva per comprenderne l'efficacia in diversi dati demografici, non c'è dubbio che la maggior parte di coloro che completano il trattamento scoprono che i benefici superano qualsiasi disagio o rischio associato.