La tua vita sessuale si è calmata? Ecco come riaccendere la passione

Quanto segue è destinato ai lettori 18+

Scintille volano e corpi si fondono quando fai sesso fantastico. Ma cosa succede quando si raffredda e si trasforma in una routine?

L'intimità sessuale rappresenta un'opportunità per una grande connettività, scoperta di sé, piacere e vivacità. Ma può anche essere fonte di perdita, dolore, paura e vulnerabilità. La reazione tipica a questi aspetti del sesso è ritirarsi e creare muri.

quali sono le 5 fasi del lutto?

E se invece scegliessi di aprirti alle barriere che stai colpendo, inclusi i tuoi dubbi su te stesso o la vergogna, la paura della perdita, i dubbi a lungo termine sulla relazione o la gelosia e il confronto con i partner del passato? L'introspezione e la continua ricerca di nuovi modi per connettere ed esplorare la tua essenza come essere sessuale, e quella del tuo partner, sono la chiave per una maggiore intimità e un sesso migliore.

Ecco alcuni meccanismi chiave per massimizzare una sana sessualità, intimità, connessione e passione in modi deliberati e divertenti.

come affrontare la morte di un animale domestico

1. Reimmagina la passione

La passione è una componente importante dell'intimità. È la spinta ad andare più in profondità, il fuoco a connettersi. La passione è di solito una seconda natura all'inizio delle relazioni romantiche, la nuova energia di relazione perpetua lo slancio da esplorare. Provi cose nuove, brami trovare ogni angolo del corpo e dell'anima del tuo partner. Alcune coppie lo mantengono più a lungo di altre, ma alla fine dobbiamo immaginare nuovi modi per connetterci. Ecco alcune idee:

• Esplora la tua passione. Cosa ti eccita? Quali sono alcune fantasie recenti che hai avuto? Quanto ti senti a tuo agio permettendo al tuo corpo e alla tua mente di sedersi in quelle fantasie e potenziali nuove e spaventose fonti di eccitazione? Esplora il tuo corpo e pensa a idee, immagini e cose che ti eccitano.

• Esercitati a metterti a tuo agio condividendo ed esplorando insieme fantasie. Il tuo partner non può essere l'essere sessuale dei tuoi sogni se non sai che aspetto ha o dai loro la possibilità di capire. Fai un elenco di fantasie e condividilo con il tuo partner, con la consapevolezza che non ci sono giudizi o aspettative da nessuna parte. Le fantasie sono proprio questo. Potrebbero essere cose che provi, ma dovrebbero rimanere fortemente radicate nel regno della fantasia. L'intimità si espande man mano che condividi questo e provi l'accettazione da parte del tuo partner. Guarda tutte le insicurezze che emergono e chiedi aiuto a un terapeuta se diventa una barriera (ad esempio: gelosia, paura, confronti, difficoltà ad accettare un atto sessuale, un'idea o un interesse).

• Metti via tutti i media e i dispositivi e metti il ​​palmo della mano sul petto del tuo partner. Guardalo negli occhi e pratica la respirazione simultaneamente. Mentre lo fai, descrivi a turno cinque cose fisiche che ami del tuo partner, cinque tratti non fisici che ami, cinque modi in cui ami essere toccato, cinque luoghi, cibi, città che ti sembrano erotiche, ecc. ti senti a tuo agio, progredisci nel contatto sessuale mantenendo il respiro sincronizzato.

2. Aumenta la giocosità

La sessualità dovrebbe essere divertente e sciocca, a volte! Combattere attivamente per eliminare lo stress, l'ansia, la pressione e le associazioni negative sul sesso che derivano dall'infanzia, dalle norme culturali / sociali, dalle relazioni passate, dalle attuali insicurezze o dai problemi nella relazione. Puoi farlo attraverso un'esplorazione e una connessione giocose e spensierate. Guarda il tuo partner attraverso una nuova lente come un essere sessuale indipendente e accettato. Prova alcuni di questi:

come sapere se hai l'asperger

• L'intimità, il sesso e lo scambio di energia non devono essere spontanei, fluidi o avvincenti dal primo minuto. Anche se può essere fantastico, l'aspettativa che sarà sempre così limita la creatività e le opportunità di gioco deliberato. Invece, fai un piano per divertirti. Imposta un timer per sei minuti, dì al tuo partner qualcosa che vorresti fosse fatto a te (ad esempio: massaggio, sesso orale, un nuovo giocattolo), il tuo partner fa questo, poi tu cambi. Continua a fare i turni, attenendoti al tempo assegnato finché non ti sentirai entrambi eccitati e pronti per di più.

• Vai a fare shopping di giocattoli sessuali! I negozi sembrano intimidatori, ma in realtà sono divertenti e consentono conversazioni ed esplorazioni sciocche e sensuali. Lo staff generalmente dimostrerà e spiegherà i prodotti e ti aiuterà a trovare nuove cose da esplorare insieme. Ancora una volta, nessun giudizio e nessuna aspettativa è la chiave.

• Prova un tocco intimo in posti nuovi ... in un parco sotto una coperta, sotto il tavolo in un ristorante, in macchina, su una spiaggia appartata. È possibile rispettare gli altri e la legge aggiungendo eccitazione e giocosità che portano a una maggiore intimità e connessione.

3. Momento presente Connessione e accettazione di sé e degli altri

Molti di noi non hanno mai imparato come essere nel proprio corpo, pienamente presenti e consapevoli durante il contatto sessuale. La religione, la cultura, la famiglia e le prime esperienze sessuali creano ansia che può interferire. Ma quando sei con il tuo partner, trova i modi per contenere queste forze esterne che inibiscono la tua capacità di impegnarti e connettersi completamente. Finché ti impegni in attività consensuali sicure, mostrando dignità e rispetto al tuo partner, qualsiasi scelta sessuale che fai va bene e vale la pena esplorare. Imparare a praticare l'intimità consapevole - accettazione di te stesso e del tuo partner completamente mentre prendi atto delle tue esperienze - porta l'intimità a un livello completamente nuovo. Ecco alcuni suggerimenti per creare un'intimità consapevole:

• Pratica l'accettazione intrattenendo conversazioni con il tuo partner (durante i periodi neutri) su come le storie passate, la religione, la cultura, i valori familiari influenzano il sesso. Discuti le strategie per superare questi fattori, magari con l'aiuto di un terapista.

• Proprio come fai in altre aree della consapevolezza, esercitati a stare nel tuo corpo; nota sensazioni, consistenza, movimento, pressione, colore, intensità in varie parti del tuo corpo. Esercitati a farlo in varie situazioni non sessuali durante il giorno, quindi durante il contatto intimo. Nota i cambiamenti di energia, temperatura, tensione, movimento e condividilo con il tuo partner. Se hai difficoltà a notarlo, rallenta, fai respiri profondi e monitora ogni parte del corpo. Prova nuovi modi per toccare te stesso o il tuo partner e discuti dei cambiamenti nel tuo corpo.

• Rallenta. Dai al tuo sé sessuale e al tuo partner il tempo e lo spazio per crescere ed evolversi con la tua relazione. Proprio come eserciti il ​​tuo corpo e crei abitudini fisiche ed emotive sane, così è necessario investire tempo ed energia per crescere e prosperare sessualmente.

Durante questa settimana con il tuo partner, pratica l'accettazione, la consapevolezza e l'apertura attraverso attività che reimmaginano la passione, la giocosità e il coinvolgimento del momento presente. Questo dovrebbe aumentare la tua intimità e creare nuovi livelli di connettività. È ora di riaccendere quel fuoco, ma se hai problemi non aver paura di farlo dare una prova di consulenza di coppia .