4 motivi per provare la terapia almeno una volta

Andare in terapia non è un argomento di cui molte persone possono parlare comodamente, bisogna lavorare per continuare a cercare di normalizzare la cura della salute mentale. La gestione delle crisi o delle malattie mentali è solo una parte della psicoterapia. Si tratta di ammettere che a volte abbiamo bisogno di aiuto per diventare la versione migliore di noi stessi e vivere una vita più felice.

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Se non hai ancora provato a lavorare con un terapista, potresti scoprire che potrebbe avvantaggiarti. Ecco quattro motivi per cui dovresti dare una possibilità alla terapia almeno una volta.

1. Consulenza imparziale

Se parli già con amici o familiari dei problemi della tua vita e ricevi consigli da loro, è fantastico! È salutare avere un gruppo di persone care con cui sfogarsi, ma potrebbero non dare il miglior consiglio. Per assicurarti di poterti fidare di ciò che qualcuno ti sta dicendo su una situazione, parla con un terapista che è emotivamente rimosso dalla situazione . Ti aiuteranno a vedere il quadro più ampio e a decidere come andare avanti strategicamente da lì.

2. Scoperta di problemi nascosti

A volte potresti sentire di essere consapevole di tutto ciò su cui potresti lavorare. Ma cosa succede se non lo sei? Un terapista può aiutarti a diagnosticare problemi sottostanti che potresti non sapere di avere a che fare, come effetti comuni del disturbo d'ansia generalizzato la maggior parte delle persone non si rende conto di averlo fatto. Anche se potresti continuare a convivere con questi problemi difficili, potresti migliorare la tua vita provando la terapia.

3. Crescere come persona

Parlare con qualcuno che è stato addestrato per aiutare le persone a pensare a situazioni difficili può aiutare anche in altri ambiti della vita. Poiché la terapia ha lo scopo di migliorare tutti gli aspetti del benessere, i terapeuti insegnano ai clienti le abilità per comunicare in modo efficace, gestire le emozioni, risolvere problemi e analizzare scenari difficili. Queste abilità alla fine ti aiuteranno a crescere come persona e a raggiungere obiettivi sia professionali che personali.

4. Tranquillità

Anche se non pensi che nulla nella tua vita sia andato storto, parlare con un professionista può aiutarti a prepararti per futuri fattori di stress. Imparerai come trovare la tua calma interiore nei momenti in cui lo stress ti circonda. La terapia può anche darti le capacità per aiutare gli amici che non sanno cosa fare quando affrontano sfide difficili.

La prossima volta che senti qualcuno che ha iniziato la terapia, aiutalo a celebrare la sua decisione e incoraggialo mentre inizia il processo terapeutico. Pensa anche di iniziare alcune sessioni da solo. Non sai mai per cosa potresti potenzialmente ottenere aiuto o cosa potresti imparare lungo il percorso per diventare una persona migliore.