Terapia EMDR per ansia, panico, disturbo da stress post-traumatico e trauma

Salta a: Cos'è l'EMDR? Come funziona l'EMDR? Per chi è adatto l'EMDR? La terapia EMDR funziona davvero? Risorse EMDR

Nel 1990 la psicologa Francine Shapiro ha sviluppato un nuovo tipo di psicoterapia nota come desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari o EMDR. La terapia EMDR è un'opzione di trattamento efficace per le persone che soffrono di ansia, panico, disturbo da stress post-traumatico o traumi. È un modo per superare il tuo passato.

Secondo il Fondazione di ricerca EMDR , l'EMDR è stato clinicamente convalidato da più di 30 studi randomizzati e controllati (il gold standard per gli studi clinici).¹

L'EMDR è un approccio psicoterapeutico integrativo che è stato ampiamente studiato e si è dimostrato efficace per il trattamento del trauma. La terapia EMDR include una serie di protocolli standardizzati che incorporano elementi di molti diversi approcci terapeutici e ha alleviato traumi psicologici per milioni di persone di tutte le età.

Cos'è l'EMDR?

La terapia EMDR è un approccio graduale e mirato al trattamento di traumi e altri sintomi ricollegando la persona traumatizzata in modo sicuro e misurato alle immagini, ai pensieri di sé, alle emozioni e alle sensazioni corporee associate al trauma e consentendo i naturali poteri di guarigione di il cervello a muoversi verso la risoluzione adattiva.

Si basa sull'idea che i sintomi si verificano quando il trauma e altre esperienze negative o stimolanti sopraffanno la capacità naturale del cervello di guarire e che il processo di guarigione può essere facilitato e completato attraverso la stimolazione bilaterale mentre il cliente sta rivivendo il trauma nel contesto dell'ambiente sicuro dello studio del terapeuta (doppia consapevolezza).

Romas Buivydas, PhD, LMHC, vice presidente dello sviluppo clinico per Spectrum Health Systems, afferma che la terapia EMDR è un trattamento in otto fasi. Identifica e affronta le esperienze traumatiche che hanno sopraffatto la naturale capacità di coping del cervello e, di conseguenza, hanno creato sintomi traumatici, come flashback o ansia , o strategie di coping dannose, come isolare il comportamento e l'automedicazione con alcol o droghe, spiega.

Come funziona l'EMDR?

Attraverso l'EMDR, gli individui rielaborano in modo sicuro le informazioni traumatiche fino a quando non sono più psicologicamente distruttive per le loro vite. Nel tempo, l'esposizione a ricordi traumatici non indurrà più sentimenti negativi e sintomi angoscianti.

L'EMDR prevede otto fasi di trattamento:²

Prendendo la storia
Preparazione del cliente
Valutazione
desensibilizzazione
Installazione
Scansione del corpo
Chiusura
Rivalutazione dell'effetto del trattamento

Durante l'EMDR, la persona in cura si concentra su una memoria dirompente e identifica la convinzione che ha su se stessa. Se è collegato a un ricordo negativo, la tecnica insegna alla persona a cambiare la propria visione di sé imparando invece ad associarla a una convinzione positiva.

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Ad esempio, è normale che le vittime di abusi sentano di meritare l'abuso. L'EMDR aiuta la persona a vederlo come un pensiero autodistruttivo. Quindi mi sono meritato che diventasse una persona utile e buona che ha il controllo della mia vita.

Vengono identificate tutte le sensazioni e le emozioni associate alla memoria. L'individuo quindi rivede la memoria mentre si concentra su uno stimolo esterno che crea un movimento oculare rapido (o bilaterale). In genere questo viene fatto osservando il terapeuta muovere due dita. Dopo ogni serie di movimenti bilaterali (di solito che coinvolgono entrambi gli occhi), all'individuo viene chiesto come si sente.

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Questo processo continua finché il trauma non è stato elaborato e il ricordo non disturba più l'individuo. La convinzione positiva selezionata viene quindi installata, tramite movimento bilaterale, per sostituire la convinzione negativa.

Le sessioni in genere durano un'ora. Si teorizza che l'EMDR funzioni perché la stimolazione bilaterale aggira l'area del cervello che elabora i ricordi ed è rimasta bloccata a causa del trauma. Quando un ricordo difficile/traumatizzante è bloccato, impedisce al cervello di elaborare e memorizzare correttamente la memoria.

Durante l'EMDR, gli individui elaborano la memoria in modo sicuro e questo porta a una risoluzione pacifica. L'esperienza si traduce in una maggiore intuizione riguardo sia agli eventi precedentemente disturbanti che ai pensieri negativi su se stessi che sono cresciuti dall'evento traumatico originale.

Per chi è adatto l'EMDR?

La terapia EMDR è stata approvata dal Associazione Psichiatrica Americana e la Società Internazionale per gli Studi sullo Stress Traumatico. Anche il Dipartimento degli affari dei veterani degli Stati Uniti (VA), il Dipartimento della difesa e le organizzazioni estere, tra cui il Dipartimento della salute del Regno Unito e il Consiglio nazionale israeliano per la salute mentale, hanno approvato questo trattamento.

Secondo la EMDR Research Foundation, oltre 30 studi hanno documentato l'efficacia della terapia EMDR negli ultimi 30 anni per problemi come stupro e abuso sessuale, traumi da combattimento, traumi infantili e abbandono, incidenti mortali e sintomi come ansia, depressione e abuso di sostanze.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, è uno psicoterapeuta autorizzato con oltre 20 anni di esperienza come professionista certificato EMDR. Nathan crede che questo tipo di terapia abbia la capacità di guarire le persone che soffrono di ogni tipo di trauma.

Ciò che la tecnica fa è cambiare il modo in cui elaboriamo la presenza degli effetti fisici, emotivi e psicologici legati specificamente a un evento traumatico, dice. Il dolore e il senso di pericolo portati dentro di sé dopo un evento traumatico attanaglia l'anima con una tale intensità da portare a un senso di essere nelle sabbie mobili emotive. L'EMDR lavora per disarmare i sistemi di credenze, noti anche come cognizione, e modifica la cognizione negativa attraverso una serie di movimenti oculari laterali, tapping o suoni, mentre al cliente viene chiesto di creare l'immagine di dolore e pericolo (trauma) che più lo disturba .

La terapia EMDR funziona davvero?

Secondo il Istituto EMDR, Inc. , alcuni degli studi su questo tipo di terapia mostrano che l'84-90% delle vittime di un singolo trauma non ha più il disturbo da stress post-traumatico dopo solo tre sessioni di 90 minuti.

Un altro studio, finanziato dall'HMO Kaiser Permanente, ha scoperto che il 100% delle vittime di traumi singoli e il 77% delle vittime di traumi multipli non è stato più diagnosticato con PTSD dopo solo sei sessioni di 50 minuti. In un altro studio, il 77% dei veterani di guerra era libero da PTSD in 12 sessioni.

Ciò che è diverso anche in questo tipo di intervento terapeutico è che il terapeuta non dialoga con il cliente durante il processo.

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Dopo una sessione EMDR, non è insolito che il sonno venga influenzato. I sogni vividi sono comuni così come il sentirsi più sensibili alle interazioni con gli altri e agli stimoli esterni.

La terapia EMDR non è l'unica forma di terapia appropriata per le persone che affrontano ansia, disturbo da stress post-traumatico, panico e/o traumi. La terapia EMDR è spesso condotta in combinazione con altre forme di terapia.

Parla con il tuo terapeuta di combinazioni di terapia o altre tecniche terapeutiche che potrebbero essere efficaci per te.

Terapia comportamentale cognitiva (CBT), e terapia razionale emotiva comportamentale (REBT) può anche essere efficace per l'ansia e i traumi.

L'EMDR può anche essere abbinato a tecniche terapeutiche domiciliari. Dai un'occhiata al nostro riepilogo di app per la salute mentale qui.

Risorse EMDR

Per trovare un terapeuta EMDR, sia il Fondazione EMDR e il Istituto EMDR può metterti in contatto con medici formati in questa tecnica.

Per opzioni terapeutiche convenienti, leggi sei strategie per trovare una terapia conveniente

Fonti dell'articolo

Istituto EMDR. Panoramica della ricerca. Disponibile su https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Consultato il 9 agosto 2021.
Menon SB, Jayan C. Desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare: un quadro concettuale.Indiano J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.

Ultimo aggiornamento: 9 agosto 2021