7 semplici abitudini che miglioreranno VERAMENTE la tua autodisciplina
' 7 semplici abitudini che miglioreranno VERAMENTE la tua autodisciplina 'Apparso originariamente su Fata Dio Boss , un blog di consigli che ti rende più facile prenderti cura di te stesso.
Diventare un maestro dell'autodisciplina è difficile. Voglio dire, anche diventare un apprendista di autodisciplina è difficile. Quando si tratta di certi aspetti della tua vita, a volte può sembrare che tu non abbia alcun controllo. Ma davvero, lo fai. Solo che ancora non lo sai.
Imparare a sviluppare capacità di autodisciplina può consentirti di abbandonare le cattive abitudini, raggiungere obiettivi a lungo e breve termine e cambiare completamente la tua vita.
Abbiamo delineato sette passaggi per costruire la tua autodisciplina e lavorare per la vita migliore che meriti. Beh ... se lavori per questo.
1. Conto alla rovescia, quindi agire.
Quando ti senti particolarmente immotivato , conta alla rovescia da dieci, quindi sforzati di fare quello che stai facendo. A volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è una piccola spinta per fare il passo successivo.
2. Annota i tuoi obiettivi da qualche parte in cui puoi vederli tutti i giorni.
Scrivere un obiettivo lo rende ancora più reale. Appendilo da qualche parte dove lo vedrai spesso e ispirati: alla scrivania, in camera da letto, in macchina, ecc. Scrivi l'obiettivo nella tua agenda annuale. Mettilo in cucina calendario . È inoltre possibile impostare promemoria del calendario effettivi nel telefono in modo che si attivino una volta alla settimana circa. Ma sii gentile con te stesso. Non spaventarti o vergognarti dei tuoi obiettivi; sii piuttosto felice, positivo e incoraggiante. Aggiungi citazioni motivazionali di persone che ammiri.
3. Ricorda a te stesso perché hai iniziato.
Tieni a mente il tuo obiettivo finale senza permetterti di dimenticare da dove hai iniziato. Ricorda costantemente a te stesso, soprattutto quando diventa difficile, come e perché impostare questo obiettivo e cosa avrai ottenuto quando avrai finito. Visualizza te stesso dopo aver preso il controllo completo della tua vita e aver raggiunto l'obiettivo specifico che ti sei prefissato. Imposta promemoria nel telefono per dirti quanto sei arrivato e quanto sei orgoglioso.
4. Fissare prima i piccoli obiettivi.
Cerca di non sopraffarti impostando il livello troppo alto. Crea il tuo fiducia stabilendo e raggiungendo un piccolo obiettivo prima di raggiungerne uno grande. Ad esempio, se il tuo obiettivo finale è correre cinque miglia senza fermarti, stabilisci l'obiettivo iniziale di correre un quarto di miglio senza fermarti. Sii paziente con te stesso e cerca di non sentirti frustrato dal processo.
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5. Pratica dare priorità .
Decidi a quali attività vale la pena dedicare il massimo impegno, quindi organizza la tua giornata per annientarle completamente. Se imposti un piano solido, è meno probabile che lo faccia procrastinare (o semplicemente non fare del tutto) le attività meno che gustose che stai leggendo in questo articolo per affrontare. Metti le cose che non ami necessariamente in cima alle tue priorità e sarai sollevato che abbiano finito invece di rimandare un altro giorno.
6. Conosci i tuoi punti deboli.
Quindi, combatterli in modo proattivo. Determina come potresti sbagliare e come evitare che ciò accada. Se sai che devi correre un 5K questo sabato, ma il tuo amico sta facendo un barbecue venerdì sera e la pressione dei pari è la tua kryptonite, informa i tuoi amici in anticipo del tuo obiettivo e dei tuoi piani. Se sai che devi andare al lavoro un'ora prima ogni giorno questa settimana ma sei un po 'un nottambulo, investi in un po' di melatonina. Hai gli strumenti per reagire ai tuoi stessi demoni. Hai solo bisogno di cacciarli.
7. Chiedi agli amici di ritenerti responsabile.
È meno probabile che tu tradisca i tuoi obiettivi se qualcuno che ammiri ti sta guardando. Avere il tuo eroe (o solo il tuo BFF ) impostare un obiettivo insieme a te. Potete incoraggiarvi a vicenda. E quando il gioco si fa duro, puoi essere lì per darti quella spinta in più.
