7 verità sull'amore da ricordare questo San Valentino

Se dovessimo chiedere alla cultura pop come fosse la relazione ideale, la maggior parte di noi si aspetterebbe un'immagine di fuochi d'artificio nel cielo con quellauna e sola personachi ci completa. Le commedie romantiche possono essere edificanti e le canzoni d'amore belle, ma molto di ciò che impariamo sulle relazioni all'inizio ci prepara ad aspettative irrealistiche.

Il risultato? Non ci sentiamo mai come se le nostre relazioni siano abbastanza buone e potremmo dubitare se meritiamo amore.

Vacanze come San Valentino possono esacerbare queste preoccupazioni. I social media spesso lo fanno sembrare come tutti gli altri è in coppia e in uno stato di amore estatico. Se siamo partner, potremmo chiederci se il nostro rapporto è buono come sembra essere quello di tutti gli altri. E se siamo single, potremmo sentirci ancora più inadeguati.

Ma non è che siamo solo un gruppo di cinici qui a Talkspace. Pensiamo che San Valentino sia festivo e crediamo che le relazioni - siano esse platoniche, romantiche o familiari - forniscano gli aspetti più ricchi della nostra vita. Ma gran parte della promozione di connessioni sane dipende dalle nostre aspettative, così come dalla nostra capacità di prenderci cura di noi stessi.

come affrontare il divorzio

Per celebrare San Valentino e onorare ciascuno dei tuoi viaggi innamorati, abbiamo raccolto consigli sulle relazioni da un gruppo di talentuosi terapisti di Talkspace. Ci auguriamo che trovi utile la loro esperienza! Forse potresti anche goderti un po 'di cioccolato o regalarti dei fiori, che tu sia single e lo ami, single e alla ricerca, o felicemente partner ...

Ricorda che sei più importante, relazione o meno.

'Le relazioni di maggior successo sono quelle che hanno ancora indipendenza e non si 'perdono' nelle loro relazioni.'
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Non dimenticare che l'impegno è una pratica, che sia alle prese con una nuova storia d'amore o un matrimonio di lunga data.

'Quando si tratta di un matrimonio ho tre regole: 1. Non dire mai divorzio, 2. Quando le cose si fanno difficili, non rinunciare e 3. Impegnati a essere impegnato.'
—Audrey Carrick, LPC
California

L'amore può essere un sentimento, ma è un viaggio. Ed essere vulnerabili è una forma di educazione.

'La vulnerabilità con un'altra persona è un profondo senso di condivisione, un profondo senso di apprendimento ... La vera fiducia di un altro essere umano è l'ultima forma di intimità e, al contrario, fidarsi di se stessi con il cuore di qualcun altro è altrettanto notevole.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Non preoccuparti se stai pensando all'attrazione! L'intimità fisica ed emotiva sono intrecciate.

'Se hai una relazione impegnata, ma non riesci a soddisfare i tuoi bisogni emotivi, probabilmente non avrai un forte desiderio di intimità fisica . Lo stesso vale per il contrario. Se i tuoi bisogni fisici non vengono soddisfatti, ciò può influire sulla tua vicinanza emotiva. '
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Potrebbe essere un cliché, ma sforzati di vedere le cose al di fuori della tua prospettiva. L'amore è una strada a doppio senso.

“Sii la persona da cui vorresti tornare a casa. Fare uno sforzo cosciente, ogni giorno, per lasciar andare i pensieri orgogliosi e ricordare che non tutti i nostri pensieri corrispondono alla realtà '.
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Loft a parte, alcune tensioni possono essere affrontate con semplici cambiamenti comportamentali, come mettere via il telefono!

“Considera il tempo di qualità il tempo che tu e il tuo partner trascorrete seduti uno accanto all'altro a scorrere attraverso i social media? In tal caso, potrebbe essere una buona idea rivalutare i confini che hai con i tuoi dispositivi ... Niente è più sexy di qualcuno che è attivamente impegnato nella vita del proprio partner. Siamo selvaggi e parliamo l'un l'altro! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Ultimo ma non meno importante: considera il re. Il letto king size, cioè.

'So che suonerà divertente, ma una cosa che dico sempre alle persone nelle relazioni e nel matrimonio è di avere un letto king size ... Permette alle persone di avere il loro spazio ma di stare insieme, il che nella mia mente riassume come avere un relazione sana. '
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

Al centro di tutto questo consiglio c'è qualcosa di universale: l'importanza di essere presenti in ogni momento . In quello che diciamo, in quello che facciamo, in come i nostri pensieri influenzano il modo in cui ci sentiamo.

Quindi lascia andare queste storie e guarda di persona come può essere l'amore: per te stesso, per i tuoi familiari, per gli amici, per gli amanti, per i coniugi e oltre.

Buon San Valentino!

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