Una relazione può farti ammalare mentalmente?

A bruciapelo: le relazioni sono complicate. Quando vanno a sud, a volte possono essere un gioco di colpa, ed è fin troppo facile puntare il dito contro il nostro partner quando sai cosa colpisce il fan. Ma possiamo incolpare la malattia mentale sul nostro partner? Sebbene le relazioni possano essere esperienze sorprendenti e arricchenti, hanno il potenziale per essere malsane e dannose per la tua salute mentale e, quindi, il tuo benessere generale.

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Le malattie mentali sono molto complesse, spesso con molteplici cause , che può essere biologico, genetico o ambientale. Ad esempio, anche se potresti non essere nato mostrando le caratteristiche di una certa malattia mentale, puoi nascere con una predisposizione ad essa e potrebbe rimanere dormiente finché non viene innescato da un importante evento della vita o da un trauma. Allora, come entrano in gioco le relazioni e come influiscono sulla malattia mentale? L'amore può essere così intenso da farti ammalare di mente una relazione?

Esperto di relazioni e coppie di Talkspace, Angela Towne, LCSW , dice: 'Non credo che le relazioni sane scatenino la malattia mentale. Penso che alcune relazioni malsane, come le relazioni codipendenti o le relazioni che coinvolgono la violenza domestica, possano causare problemi di salute mentale secondari come la bassa autostima, ansia , e disturbo post traumatico da stress . ' Nota anche che è probabile che le relazioni malsane aumentino i fattori di stress, che possono intensificare i sintomi, rendendo così la malattia mentale ancora più difficile da affrontare di quanto non lo siano già.

Secondo questo, Jor-El Caraballo, LMHC, afferma: 'Le relazioni in sé e per sé non creano malattie mentali'. Tuttavia, aggiunge: “Quando soffriamo nelle nostre relazioni, può essere difficile andare avanti a causa di ferite e traumi del passato. In alcuni casi, un trauma passato può portare a PTSD, che può complicare notevolmente la capacità di qualcuno di sentirsi al sicuro e di fidarsi di un nuovo partner o relazione. Essere coinvolti in intimità con qualcuno può far emergere ferite passate e complicare il progresso della relazione. Le preoccupazioni per la salute mentale possono essere assolutamente esacerbate dalla vicinanza e dall'intimità emergenti della nuova relazione '.

Spesso siamo così travolti dall'amore che siamo abbagliati dagli aspetti delle nostre relazioni che ci fanno sentire bene - la compagnia, la compassione, sesso - che possiamo essere accecati dalle parti negative di una relazione che possono renderla tossica e pericolosa. Questi sono i tipi di storie d'amore che avranno un impatto negativo sul benessere mentale.

“Penso che un segno che la tua relazione sia tossica o dannosa per la tua salute mentale è come ti senti. Se scopri che quando sei con i tuoi partner, ti senti spesso giù o svuotato, allora potrebbe essere il momento di parlare con una terza parte per un feedback più obiettivo ', dice Caraballo. È anche importante prestare attenzione a segnali più seri di qualcosa che non è sano. 'Se sei con un partner che usa intimidazione, manipolazione o controllo (come i modi in Potere e rotella di controllo ) allora dovresti essere preoccupato di poter essere sottoposto ad abusi e dovresti. '

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Oltre a prestare attenzione a come ti fa sentire la relazione, Towne sottolinea il pericolo di relazioni codipendenti . Spiega: 'Non è che causino malattie mentali, è che sono malsane in sé e per sé'. Le relazioni codipendenti sono spesso molto unilaterali e possono essere molto drenanti e ansia indurre. Il partner codipendente è molto dipendente dall'altro partner e necessita di costante approvazione e attenzione dall'altro partner, tra gli altri comportamenti malsani.

Se ti senti come se fossi in una relazione codipendente o di altro tipo tossica, non perdere la speranza. La tua salute mentale non è condannata e la tua relazione potrebbe ancora essere salvabile. Alcuni suggerimenti suggeriti da Towne includono: ' garantire confini sani , concentrandosi sulla cura di sé, avere una comunicazione aperta con il proprio partner e chiedere supporto quando necessario. '

Caraballo aggiunge: 'Se in passato hai avuto problemi significativi riguardo la fiducia, la sicurezza o la stabilità nelle relazioni, penso che sia importante che le persone abbiano altre fonti di sostegno al di fuori dei loro partner. Questo supporto può venire in varie forme come amici, familiari, clero e persino a terapista . ' Ogni relazione (e le persone nella relazione) sono diverse e richiederanno diversi tipi di assistenza. Se tu e il tuo partner scegliete di provare terapia di coppia , Towne suggerisce di 'scegliere un solo argomento alla volta, ascoltare per capire il proprio partner controllando di averli ascoltati correttamente, convalidare tutti i sentimenti, indicare chiaramente come ci si sente, perché e di cosa si ha bisogno come soluzione'.

Quindi, sebbene una relazione possa avere un impatto sulla tua salute mentale, non è abbastanza giusto o accurato dire che possono causare malattie mentali. Smettiamo di giocare al gioco della colpa e concentriamoci sulla creazione e il mantenimento di relazioni amorevoli e sane. Dopotutto, nessuno ha detto che l'amore sarebbe stato facile!