Per le coppie, essere bloccati insieme non è la stessa cosa che essere intimi

A seconda di dove vivi (e se hai seguito le linee guida statali, per favore fallo!) Potresti rimanere bloccato dentro con il tuo partner per oltre quattro mesi. Questo è qualcosa che nessuno di noi ha visto arrivare e probabilmente non avresti mai previsto che saresti stato 1 contro 1 con il tuo partner per così tanto tempoqualunquesituazione - figuriamoci durante una pandemia!

Quella che avrebbe potuto sembrare un'opportunità per un bel momento romantico di qualità durante le prime due settimane di quarantena si è probabilmente trasformata in una fonte di frustrazione, disagio e un senso generale di essere bloccato, sia letteralmente che figurativamente.

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Ma non commettere errori: essere bloccato dentro con il tuo partner non è la stessa cosa che essere intimo.

'I sentimenti di intimità sono molto più importanti del semplice essere in stretta vicinanza fisica con qualcuno', afferma Rachel O'Neill, Ph.D., LPCC-S, provider di Talkspace. “L'intimità richiede un senso di vicinanza e connessione emotiva. Forse la cosa più importante, richiede un'enfasi intenzionale sul mantenimento di questa vicinanza e connessione. '

Quindi, quando parliamo di vicinanza, parliamo di vicinanza emotiva, non di vicinanza letterale. Solo perché sei stato messo in quarantena nelle stesse poche stanze (o una stanza se vivi in un monolocale con il tuo partner, che Dio ti benedica) non significa che tu stia mantenendo uno stretto legame emotivo. Spesso, ci vuole lavoro per mantenere un legame intimo forte e sano con un partner. Anche relazioni che potrebbe essere sembrato solido come una roccia prima che la quarantena potesse essere traballante ora.

Le coppie che si sono appena trasferite insieme e le coppie che vivono insieme da anni potrebbero aver subito un duro colpo durante questa pandemia. Se sei una di quelle coppie, non c'è niente di cui vergognarsi. Ribadiamo: stiamo vivendo una pandemia. Questi sonononcircostanze di vita normali e, onestamente, non c'è da meravigliarsi che alcune relazioni stiano lottando!

'Siamo fuori dalla nostra routine e la vita come la conosciamo è cambiata in modo piuttosto drastico negli ultimi mesi', dice O'Neill. 'Non è raro che le nostre relazioni sopportino il peso dello stress che stiamo vivendo.'

Segni che la tua relazione potrebbe essere priva di intimità

A causa di tutto questo stress e disagio generale, la tua intimità emotiva e fisica con il tuo partner potrebbe mancare. È possibile sentire come se il tuo partner fosse distante, come se fosse su un altro pianeta, anche se sei stato essenzialmente accanto a loro senza sosta per mesi.

Ecco alcuni segnali a cui prestare attenzione:

Nascondere le tue vere emozioni, desideri e paure al tuo partner
Non comunicare le tue esigenze
Non ascoltare i bisogni del tuo partner
Entrare in discussioni meschine
Mantenere i segreti
Un cambiamento nella tua vita sessuale
Uno o entrambi non si stanno impegnando nella relazione

È stato notato che l'amore implica molti paradossi, uno dei quali è che perché il romanticismo sia soddisfacente non deve essere soddisfatto, anzi deve essere frustrato in qualche modo. C'è qualcosa di intrinseco all'idea che l'amore esige vicinanza, ma questo il desiderio prospera a distanza . Per tutti noi, la pandemia sta fornendo molta vicinanza, ma sta uccidendo il mistero necessario per passione e desiderio - in altre parole, rimanendo uniti potremmo effettivamente perdere l'intimità.

Le relazioni devono adattarsi

Quindi, come fa una coppia a sbloccarsi e ritrovare il senso di intimità? Secondo O’Neill, l'adattamento e la comunicazione sono fondamentali. Potresti aver vissuto questi ultimi mesi con il pilota automatico, e questo non significa necessariamente che ti sei adattato attivamente alla situazione. L'adattamento richiede impegno. Forse ti sei adattato al nuovo modo in cui lavori da casa o all'abitudine di indossare una maschera quando vai a fare commissioni. Ma ti sei adattato attivamente alla tua relazione?

Ha senso solo che la dinamica di una relazione cambi quando siete entrambi bloccati, con contatti esterni minimi o nulli con gli amici e una generale mancanza di attività da perseguire da soli o con il vostro partner. Quando siete in quarantena con un partner, siete davvero solo voi due.

La comunicazione è fondamentale

È fondamentale comunicare durante questo periodo. Puoi iniziare semplicemente riconoscendo che l'intera situazione ha messo a dura prova la tua relazione e devi lavorare insieme per capire come puoi adattarti in questa situazione per avvicinarti. Entrambi dovete essere disposti a impegnarvi per riconquistare e mantenere l'intimità emotiva e fisica.

Esprimi le tue emozioni. Dì al tuo partner come ti sei sentito veramente durante il blocco. Lascia che le tue esigenze siano ascoltate. Chiedi al tuo partner come si sono sentiti e quando ti dicono i loro bisogni, ascolta davvero.

Tenere tutto questo dentro e non lavorare attivamente per migliorare la tua relazione ti manterrà bloccato o, peggio, potrebbe portare allo sfaldamento della tua relazione.

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Alcuni argomenti che potresti prendere in considerazione prima di discutere con il tuo partner includono:

Ti senti come se avessi bisogno di spazio extra quando lavori da casa?
Sei sconvolto che il tuo vita sessuale è completamente svanito?
Ti senti confuso dalle azioni del tuo partner?

Fai un bilancio e poi faglielo sapere! Parlami di ciò.

Ricordati di divertirti

Oltre alla comunicazione, il divertimento è importante. Durante questo periodo estremamente stressante, è importante trovare ancora modi per provare gioia e svolgere attività reali con il tuo partner (sedersi uno accanto all'altro mentre entrambi scorrete all'infinito su Instagram non conta). Fare attivamente le cose insieme, tuttavia, aumenterà la tua intimità e ti farà sentire più vicino.

O'Neill esorta le coppie a essere creative per trovare modi per utilizzare il loro tempo insieme per soddisfare le tue esigenze legate all'intimità. 'Prova a trovare divertimento nel lavorare insieme per trovare nuovi modi per sentirti in contatto gli uni con gli altri', dice. 'Ad esempio, può esserci qualcosa di incredibilmente intimo nel prendere insieme una lezione di yoga a casa o impegnarsi in attività come dare e ricevere massaggi consapevoli'.

Pratica l'accettazione nella tua relazione

Un'altra cosa che può essere utile è praticare l'accettazione. Pensare a quanto odi la pandemia - cosa vorresti fare invece di rimanere bloccato dentro, o come vorresti che le cose fossero - non cambierà nulla. Vorrei che lo facesse! Invece ti farà sentire più infelice. Anche se è più facile a dirsi che a farsi, cerca di essere nel momento e concentrati sull'accettare la vita così com'è adesso, e poi adattarti per trarne il meglio. O’Neill consiglia di chiedersi: cosa avete l'opportunità di fare in coppia in questo momento?

'Sì, stiamo vivendo un momento di forte stress nel tempo, ma ci sono opportunità per trovare modi per facilitare l'intimità insieme', dice O’Neill. “Cerca di rendere la tua relazione una priorità dedicando ogni giorno del tempo a una sorta di attività intima. Ricorda, l'intimità non riguarda sempre l'intimità fisica. Anche riservare del tempo alla conversazione può aiutare a favorire un più profondo senso di intimità all'interno della relazione. '

Segui questi suggerimenti e metti il lavoro nella tua relazione, e sarai sicuro di vedere almeno un piccolo miglioramento nella tua relazione. O chissà, forse vedrai un enorme cambiamento! Tutto dipende da quanto impegno voi e il vostro partner vi siete impegnati. Ricorda, sei una squadra. Lavora insieme e potresti uscire da questa pandemia con un legame ancora più forte di prima.