Incontrare qualcuno con ansia sociale: 6 consigli da un terapeuta

È difficile avere ansia sociale. Ti senti come se tutti ti stessero giudicando e spesso ti senti a disagio nella tua stessa pelle. Può anche essere difficile uscire con qualcuno che soffre di ansia sociale. A volte può sembrare che la tua vita sia costretta in modi in cui non ti sei iscritto, e quel problema può portare a risentimento e irritazione. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando il tuo partner ha ansia sociale, in modo che la relazione possa resistere alla pressione di questo disturbo.

1. Sforzati di entrare in empatia con il tuo partner

Potresti non avere ansia sociale, ma hai altri problemi che vorresti non avere o che stai attivamente lavorando per migliorare? La maggior parte delle persone desidera essere diversa in un modo o nell'altro. Ad esempio, se lotti con l'ADHD, è utile confrontare le condizioni nella tua mente, dicendo: 'Non cerco di dimenticare le cose e il mio partner non sta cercando di avere paura delle situazioni sociali. Entrambi lottiamo. '

2. L'ansia sociale può essere risolta, ma è probabile che rimanga ancora in qualche forma o forma

E, sebbene l'ansia sociale sia molto reattiva terapia , è altamente improbabile che il tuo altro significativo si trasformi in un estroverso furioso o in un animale da festa una volta trovato un bene terapista . Il trattamento per l'ansia sociale richiede un po 'di tempo. Non esiste una soluzione durante la notte per nessuno tipo di ansia , quindi modera le tue aspettative di conseguenza.

3. Se il tuo partner sembra arrabbiato con te per aver voluto che facessero cose che sono al di fuori della loro zona di comfort, stai calmo

Prima di rispondere con rabbia, prova a pensare da dove proviene la loro rabbia. Il tuo partner probabilmente si sente terribilmente in colpa per l'impatto dell'ansia sociale sulla tua relazione. Questo fattore di stress può farli agire frustrati o arrabbiati con te, quando in realtà sono arrabbiati con se stessi. Cerca di entrare in empatia e di essere paziente con il tuo partner. Se stai sopportando il peso maggiore della loro frustrazione, tuttavia, ricorda loro gentilmente che il loro disturbo non è una scusa per essere offensivi.

4. Non permettere all'ansia sociale del tuo partner di governare la tua vita

Il tuo partner potrebbe voler rimanere a casa più spesso di quanto vorresti, o potrebbe evitare di fare amicizia perché teme il giudizio. Sebbene sia importante entrare in empatia con il tuo partner, non restare a casa con lui ogni notte. Mantieni vive e sane le tue amicizie. Due persone che evitano di socializzare non aiutano nessuno e a lungo andare potresti diventare una coppia infelice e isolata.

5. Notare e apprezzare i tentativi del partner di far passare l'ansia sociale

Se il tuo partner studia sempre nella sua stanza, ma stasera va in biblioteca, questo potrebbe non sembrare un grosso problema per te. Tuttavia, potrebbe essere un'attività davvero spaventosa per qualcuno che vive con ansia sociale. Dire qualcosa di gentile come: 'Sono orgoglioso di te per aver fatto qualcosa al di fuori della tua zona di comfort', farà molto e aumenterà la probabilità che il tuo partner provi altre nuove attività in futuro.

6. Tieni presente che il tuo partner non ha scelto di avere ansia sociale

L'ansia sociale è una condizione debilitante per molte persone e limita le loro vite in modi che sono deludenti e sconvolgenti. Nessuno sceglierebbe di avere ansia sociale, quindi non lasciarti cadere nella trappola di pensare che il tuo partner si senta a suo agio o contento dello status quo.

Se il tuo partner soffre di ansia sociale, condividi questo articolo con lui o eventualmente indirizzalo a un terapista in linea . Vedi se scatena una discussione utile sul fatto che sentano che li capisci e li supporti e, altrettanto importante, se possono entrare in empatia con alcune delle tue lotte. Ricorda che l'empatia è la chiave e può aiutare qualsiasi relazione a diventare più stretta e connessa!