Gli effetti sulla salute mentale dell'uso dei social media

donna che si occupa di dismorfismo corporeo

I social media hanno trasformato la nostra cultura in una cultura di condivisione eccessiva. Man mano che passiamo sempre più tempo online, è importante che guardiamo a come questo può influire sulla nostra salute mentale.

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#Senza Filtro? Non proprio: la falsa realtà dei social media

Attraverso i post di Facebook, i tweet e le foto di Instagram, sbirciamo uno snippet della vita modificata di qualcuno. A volte ci troviamo a giudicare le nostre vite con questi aggiornamenti, tweet e foto. I confronti che facciamo con le nostre realtà sono ingiusti, perché questi snippet sono una prospettiva #filtered della vita di qualcun altro. Non esiste #nofilter. I confronti che facciamo possono provocare sentimenti di inferiorità che portano a una bassa autostima.

Come i social media influenzano la salute mentale: ricerca e studi

La bassa autostima non è l'unico effetto collaterale negativo dell'uso intensivo dei social media. Ci sono stati collegamenti significativi tra la nostra presenza online e altri aspetti della nostra salute mentale. Queste connessioni hanno ispirato l'oggetto di molti studi di ricerca in tutto il mondo.

Depressione

PER correlazione tra uso dei social media e depressione esiste, anche se la maggior parte dei ricercatori riconosce che la relazione è complessa.
PER studia dall'Università del Missouri-Columbia suggerisce che gli utenti di Facebook che provano invidia potrebbero sviluppare sintomi di depressione.
Quantità crescente di utilizzo di Facebook tra gli studenti del primo anno di college sono stati associati a livelli più elevati di solitudine.
Secondo a studio di ricerca pubblicato su Frontiers of Human Neuroscience, le persone che si auto-segnalano utilizzando più social media hanno una maggiore autovalutazione della depressione.

Dismorfismo corporeo

Un'altra area di preoccupazione è l'immagine del corpo. La dismorfismo corporeo - noto anche come disturbo dismorfico del corpo - è 'una preoccupazione per ciò che immaginano essere una parte del corpo difettosa o una visione distorta di qualche piccolo e insignificante difetto'.

Ricerca suggerisce che una maggiore quantità di tempo su Facebook può portare a insicurezza dell'immagine corporea. Suggeriscono inoltre che i nostri confronti con le foto dei nostri amici sono più influenti delle foto di celebrità.
PER studia in The International Journal of Eating Disordersha mostrato che l'esposizione ai social media può promuovere una percezione distorta dell'immagine corporea. L'aumento dell'uso di Facebook è stato inoltre associato a tassi più elevati di disturbi alimentari.

Anche con gli studi di cui sopra che forniscono approfondimenti, è chiaro che la relazione tra le nostre abitudini sui social media e la salute mentale è complessa. L'impatto che le nostre abitudini online hanno sulla salute mentale è specifico per l'individuo, il che può complicare potenziali sfide. Poiché i social media occupano un'impronta sempre crescente sia nel nostro mondo che nella vita quotidiana, è fondamentale che impariamo di più sugli effetti a lungo termine sulla nostra salute mentale.

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Come dovremmo trattare con i social media?

Se ritieni di aver sviluppato alcuni sentimenti negativi attraverso l'uso dei social media, c'è speranza! Il nostro team di terapisti a Talkspace ha esaminato la ricerca sugli effetti dell'uso dei social media sulla salute mentale. Terapia della dipendenza dai social media è specializzato in queste preoccupazioni. Talkspace ha sviluppato questo programma per consentire agli utenti di Talkspace di riflettere su come i social media influiscono sul nostro benessere e distorcono la nostra immagine di sé. L'obiettivo finale è ridurre le emozioni negative e i comportamenti compulsivi che circondano il suo utilizzo.