Caro terapeuta: come cambio la percezione che le persone hanno di me?

Ora che è passato un po 'di tempo da quando ho iniziato la terapia, sento che sto cambiando in meglio, ma scopro che la percezione che le persone hanno di me rimane la stessa. Come posso aiutarli a vedermi sotto una luce diversa?

- da Anonymous Talkspace User

Da quello che ho capito, il punto della terapia è entrare nel mio, scoprire chi sono e trovare un modo per cambiare le parti meno che fantastiche della mia personalità. È un processo noioso che richiede molto lavoro, ma posso tranquillamente riferire che sta iniziando a dare i suoi frutti. Il merito, tuttavia, è ben lungi dall'essere tutto mio. Ero in coppia con un terapista molto intelligente e stimolante, con il quale ho stretto un ottimo rapporto. Se fossi stato accoppiato con qualcuno di diverso, chissà cosa avrei scritto ora.

La Torah pone la seguente domanda: un fiore non è un mistero che nessun fiore può spiegare? Penso che sia davvero buono. Il più delle volte, ci vuole un po 'di aiuto esterno per far luce sulle parti più confuse e oscure della nostra mente. Tuttavia, una volta che abbiamo il giusto sistema di supporto, possiamo diventare più coraggiosi e più determinati a esplorare e comprendere la nostra psiche. Il conforto che deriva dall'agire, invece di non fare nulla, è liberatorio - finché non incontri persone che non hanno idea di quanto lavoro hai dedicato alla riprogrammazione e ti trattano come il vecchio te.

Quando inizi la terapia, sei in coppia con qualcuno che non ti conosce; il tuo terapeuta non ha avuto il tempo di formare impressioni, percezioni o aspettative durature su di te. Questo non dura a lungo, dal momento che lasciare che il terapeuta si avvicini il più possibile al vero te fa parte del processo terapeutico e lo aiuta a capire chi vorresti diventare alla fine. Ma quando si tratta di persone che ti conoscono da molto tempo, il modo in cui ti vedono è praticamente scolpito nella pietra e potrebbe essere molto difficile cambiare la loro percezione quando sei pronto.

Io, ad esempio, sono sempre stata una persona molto ansiosa e nervosa. Quindi, la mia famiglia, i miei amici, i miei colleghi e i miei conoscenti hanno imparato a vedermi in quel modo. Ma mi sono sentito molto più calmo e di gran lunga più composto da quando ho iniziato la terapia e voglio che questi cambiamenti siano la parte più visibile della mia personalità. Come quando incontro nuove persone; sembra che la loro percezione di me sia molto più accurata di quella che hanno le persone che mi conoscono da più tempo. È vero, gli estranei hanno il netto vantaggio di non conoscere la mia storia, ma non ne hanno bisogno se la presa sul mio presente non è più un problema.

Quando le persone pensano di avere qualcuno completamente capito, possono essere completamente ignare dello sforzo che quella persona sta compiendo per diventare una versione migliore di ciò che sono. Presumono che non ci sia più niente da imparare su quella persona e continueranno a trattarla in conformità a come hanno sempre fatto. Ciò può causare problemi imprevisti. Poiché le persone tendono a diventare ciò che dovrebbero essere da coloro che le circondano, le vecchie percezioni possono potenzialmente distorcere il modo in cui qualcuno che sta facendo progressi nella terapia sta iniziando a vedere se stesso.

Quindi, caro terapista, quando le persone mi trattano ancora nel modo in cui mi trattavano prima di ricevere aiuto, lavoro due volte più duramente per cambiare le loro percezioni o smetto di preoccuparmi completamente della loro opinione?

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