La verità sulle persone che vanno in terapia: 11 idee sbagliate e miti

C'è poco stigma nell'andare dal dottore quando ti senti male, ma che ne dici di vedere un terapeuta per parlare dei problemi o trovare un alleato per affrontare la malattia mentale? Le persone che vanno in terapia stanno trovando un trattamento per la loro mente e le loro emozioni - allo stesso modo in cui un medico tratta il tuo corpo - eppure affrontano idee sbagliate e ipotesi ingiuste sul motivo per cui stanno andando e su come devono essere.

Per sostituire questi miti con la realtà, abbiamo contattato i terapeuti dentro e fuori la nostra rete e abbiamo parlato con le persone che vanno in terapia. Continua a leggere combattere lo stigma intorno alla malattia mentale e scopri la verità sul motivo per cui le persone lavorano con i terapisti.

Solo le persone 'pazze' vanno in terapia

La maggior parte delle persone che vedono i terapisti non sono pericolose, violente o addirittura eccentriche. Tutti i terapisti intervistati da Talkspace hanno affermato che i clienti che rappresentavano una minaccia per chiunque erano rari. I malati mentali hanno in realtà maggiori probabilità di essere vittime di violenza, secondo a studia pubblicato sull'American Journal of Mental Health.

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Le persone vengono costrette a vedere un terapeuta

Le persone formano il malinteso di cui sopra perché presumono che i clienti non andranno in terapia per scelta. C'è la percezione che qualcuno sia 'pazzo' al punto che i suoi cari hanno dovuto trascinarli in terapia.

La stragrande maggioranza delle persone che vedono i terapisti lo fa di propria volontà. Vogliono aiuto e sono disposti ad affrontare lo stigma di cercare cure per problemi di salute mentale. Le persone con malattie mentali che hanno ridotto il loro funzionamento al punto da diventare pericolose di solito hanno bisogno di cure psichiatriche prima di impegnarsi in terapia.

La terapia è solo per le persone con malattie mentali

Allo stesso modo le persone visitano i medici quando non sono malate - potrebbero volere un controllo, un test o un consiglio - la terapia non è esclusivamente per le persone con malattia mentale diagnosticata. I bravi terapisti ci ascoltano senza giudizio e ci insegnano come risolvere i problemi in modo sano e vivere una vita più felice. Questo è qualcosa che tutti noi vogliamo, sia che cerchiamo aiuto o meno.

I terapisti possono fatturare alle compagnie di assicurazione solo una volta che hanno diagnosticato qualcuno o hanno una diagnosi preesistente, ma non tutti i terapisti devono utilizzare l'assicurazione sanitaria. I bravi terapisti stanno attenti alle etichette.

'I clienti non sono la loro diagnosi', ha detto la terapista di Talkspace Leah Mcmanis, che sostiene che i terapeuti dovrebbero trattare la persona e le sue situazioni, non solo i sintomi.

Le persone che vanno in terapia sono distrutte o qualcosa non va con loro

Felicia Barlow Clar è andata in terapia per decenni e incoraggia i suoi amici e la sua famiglia a vedere un terapista. Ma all'inizio, lo stigma ha reso difficile iniziare.

'Pensavo di essere distrutta, che qualcosa non andava in me perché ho cercato un terapista', ha detto a Talkspace.

Dopo aver beneficiato della terapia, il suo atteggiamento è cambiato.

'Non c'è niente di sbagliato in me', ha detto. 'Si tratta solo di essere consapevoli di sé.'

Ricorda, la terapia è uno strumento che consente alle persone di esplorare se stesse, che credono li aiuterà a condurre una vita migliore e superare la tristezza. Non è una 'soluzione'.

Hai bisogno di molti soldi per andare in terapia

La seduta di terapia media di un'ora costa circa $ 100 , ma non devi pagare così tanto. Per coloro che non hanno una grande copertura di salute mentale sulla loro assicurazione ma desiderano una terapia economica, è possibile utilizzare siti Web di terapia online per facilitarla, sfruttare le risorse offerte dal governo e dalle scuole o trovare un terapista che utilizzi una scala mobile per i pagamenti.

Le persone che vanno in terapia sono troppo deboli per gestire le cose da sole

Immagina di dire a qualcuno che ha avuto di recente un incidente d'auto che vedere un medico significava che erano troppo deboli per riprendersi dalle ferite da soli. Sembra duro, ma non è così lontano dal dire a qualcuno che sono deboli perché usano la terapia per affrontare traumi, malattie mentali e stress piuttosto che resistere. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza e la terapia non fa eccezione.

'La terapia è un lavoro duro e le persone che vengono in terapia sono coraggiose e forti nel chiedere aiuto e nel fare cambiamenti nelle loro vite', ha detto il terapeuta Holly LaBarbara .

Altri terapisti come Toni Coleman ho sentito persone descrivere coloro che vedono un terapeuta con parole simili a 'debole', tra cui 'nevrotico' e 'piagnucoloso'. Coloro che ignorano la terapia li percepiscono come pigri o desiderosi di simpatia piuttosto che di aiuto.

In realtà, le persone di successo e ambiziose spesso cercano la terapia, secondo la psicoterapeuta Amy Morin , che ha molti clienti laboriosi. Considerano il miglioramento della loro salute mentale un altro obiettivo da raggiungere.

Tutti coloro che sono in terapia iniziano ad andare dopo che si verifica una tragedia o una crisi

Il desiderio di un aiuto professionale può insidiare le persone. Eventi dolorosi come i decessi in famiglia non devono essere i catalizzatori. I clienti cercano una terapia per orientarsi in una nuova fase della vita, affrontare il malessere generale, confutare convinzioni negative di lunga data e altro ancora. Non deve accadere nulla di orribile affinché le persone desiderino una vita più felice.

La terapia è anche un trattamento efficace per prevenire crisi future come i divorzi. Terapista matrimoniale e familiare con sede in Texas Kathryn Gates raccomanda alle coppie di cercare consulenza quando la loro relazione è sana piuttosto che ricorrere ad essa come ultima risorsa.

'[Alcune] coppie non tendono a cercare consulenza di coppia fino a quando non viene fuori la parola 'D' [divorzio]', ha detto Gates. 'E così poi per molti, almeno un partner è già fuori dalla porta ma accetta di sedersi durante una sessione di terapia in modo che possano dire 'ci abbiamo provato''.

Gli ospedali non sono solo per le visite al pronto soccorso e l'ufficio di un terapista non deve essere il tuo rifugio antiatomico mentale o emotivo. Se ritieni che la tua vita sia fantastica e la tua mente sia sana, la terapia può mantenerla o migliorarla.

I clienti sono pigri: lasciano che il terapeuta faccia tutto il lavoro

È qui che la terapia è ben lungi dal vedere un medico. Se ti siedi e lasci che il terapeuta faccia tutto, non farai molti progressi.

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'Le persone che hanno più successo nella terapia possono pensare da sole', ha detto il terapeuta Kate Siner , Ph.D.

Ciò è particolarmente vero con i clienti che partecipano alla terapia cognitivo comportamentale [CBT], dove i terapisti spesso assegnano compiti ed esercizi.

In ogni caso, la terapia consiste nel lavorare con il terapeuta come una squadra.

Le persone che vedono i terapisti non hanno amici, familiari o un altro significativo che sia disposto ad ascoltare

A meno che uno dei tuoi amici, familiari o partner non sia un terapista autorizzato, non riceverai gli stessi benefici per la salute mentale parlando con loro. In ogni caso, non dovresti attribuire questa responsabilità interamente ai tuoi cari. Gli amici sono per le conversazioni, non per sfogarsi. Saranno lì per te nei momenti difficili, ma non dovresti usarli regolarmente come sostituto della terapia.

Le persone che vanno in terapia assumono farmaci

La maggior parte dei professionisti della salute mentale consiglia alle persone di trattare la malattia mentale con a combinazione di psicoterapia e farmaci o solo terapia. Molti clienti scelgono quest'ultimo quando non hanno bisogno di farmaci o pensano che sarebbe un peso estraneo.

Se vai in terapia, probabilmente sei una donna

Questo è effettivamente vero ed è un problema che stiamo cercando di cambiare. Le donne ricevono più spesso la terapia perché c'è meno stigma che impedisce loro di farlo. Se una donna piange o afferma di stare lottando, nessuno dirà: 'Sii una donna!' O 'Donna su!' D'altra parte, gli uomini subiscono una pressione sociale che li rende ambivalenti nei confronti della terapia.

'Ho resistito per un po ', probabilmente perché sono un uomo ostinato che pensa di poter aggiustare le cose da solo e non ha bisogno dell'aiuto di nessuno', ha detto Dave Blackmer , il direttore delle operazioni presso aaziendache forma programmatori medici (ulteriori prove di persone di successo che vanno in terapia). 'Ma il mio matrimonio era in difficoltà e alla fine ho ammesso di essere disposto a cercare un aiuto esterno'.

La terapia è diventata un punto fermo nella vita di Dave e lui ne è grato. Anche sua moglie e i suoi figli adottivi ne beneficiano.

'Abbiamo tutti problemi', ha detto Blackmer. 'Probabilmente abbiamo tutti bisogno di terapia.'

Cambiare il modo in cui vediamo la terapia

La terapia è più di un trattamento. È una scelta di vita, ha detto il terapeuta Siner, come andare in palestra o provare una dieta. È uno dei tanti modi in cui affrontiamo e comprendiamo emozioni, cambiamenti, stress, convinzioni e relazioni. Clar ha espresso un'opinione simile.

'Alcune persone vanno in chiesa', ha detto. 'Vado in terapia.'

Per ridurre questi presupposti dannosi che impediscono alle persone di ricevere l'aiuto di cui hanno bisogno e di vivere una vita più felice, dobbiamo spingere la società ad accettare la terapia come una scelta che riflette caratteristiche positive. La realtà è positiva, quindi è tempo che le persone lo sappiano.