Il tuo partner ti risente?

Quando ti senti disconnesso e distante dal tuo partner, ci possono essere molte ragioni. Forse voi due vi siete allontanati o ci sono problemi di fiducia che minano la vostra precedente vicinanza. Tuttavia, un contributo significativo alla crescita di una coppia può spesso essere trascurato se non viene discusso apertamente. Il risentimento - quella sensazione corrosiva di squilibrio e insoddisfazione per il comportamento passato che i partner si portano dietro - può essere la causa alla base dei problemi di relazione. Ci sono modi per capire, tuttavia, se questo è ciò che sta sabotando la tua relazione.

Segni di risentimento

Ci sono molte ragioni per cui il risentimento può prendere piede in una relazione, ma questi sono alcuni indicatori comuni che il tuo partner potrebbe risentirti:

• Commenti sarcastici o beffardi che si verificano frequentemente, anche di fronte ad altri
• Riportando problemi del passato che pensavi fossero risolti da tempo
• Confronti tra te e il tuo partner, dove si comportano come se la tua vita o le circostanze fossero preferibili alle loro

Tutti questi comportamenti segnalano che il tuo partner sta rimuginando su qualche lamentela passata o attuale e permettendo che questo avveleni la tua relazione insieme.

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Cause comuni di risentimento

Come consulente di coppia, vedo molte coppie alle prese con risentimenti che minacciano di sopraffare la loro relazione. Le cause più prevalenti di risentimento che osservo nella mia pratica includono:

• Un partner pensa che l'altro stia facendo meno lavori in casa, con gli animali domestici, con i bambini
• Un partner è stanco del comportamento dell'altro quando è intossicato o abusa di sostanze
• I partner ritengono che le finanze non siano gestite in modo equo nella relazione
• Uno o entrambi i partner sono arrabbiati per come l'altro ha gestito la famiglia o gli amici
• Un partner sente che l'altro non è dalla loro parte
• Un partner sente che l'altro non sta dando la priorità ai propri bisogni
• Un partner ha un desiderio sessuale molto più elevato rispetto agli altri e sente che i loro bisogni sessuali non vengono soddisfatti

Leggendo questo elenco potresti vedere uno o due (o più!) Che saltano fuori come una potenziale causa del risentimento del tuo partner. E ovviamente, sebbene queste siano le 7 ragioni più comuni che vedo nella mia pratica, può esserci risentimento per quasi tutto in una relazione.

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Come suscitare potenziale risentimento

È imperativo discutere apertamente del risentimento con il tuo partner, che tu o loro (o entrambi!) Siete risentiti. Ecco alcuni modi per affrontare questo argomento in modo sensibile con il tuo partner.

• Ho notato che tu sembra distante ultimamente . C'è qualcosa di cui vuoi discutere con me?
• C'è qualcosa per cui sei arrabbiato con me? Ho cercato di essere vicino e ultimamente sento che è difficile.
• Ultimamente mi sento triste perché ti senti lontano da me. C'è un modo per migliorare le cose?

In tutto questo, stai usando affermazioni in 'io' e le tue osservazioni, e stai attento a usare un tono non aggressivo, non critico, ma aperto e curioso. Vuoi dimostrare che vuoi veramente sapere cosa infastidisce il tuo partner e una posizione calda e aperta gli permetterà di farsi avanti e condividere con te una questione potenzialmente delicata.

Inoltre, se l'elenco sopra riportato ha risuonato con te, sentiti libero di chiedere al tuo partner se la sua distanza è dovuta a uno di questi problemi di fondo. Potrebbero essere molto più disposti a impegnarsi su un argomento che hai sollevato per primo.

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Modi per risolvere il risentimento

Molti partner risponderanno alle tue suppliche di dire loro cosa hanno in mente, soprattutto se lo è fatto in modo gentile e non aggressivo . È importante ascoltare il tuo partner ed entrare in empatia con il suo punto di vista, anche se non lo condividi tu stesso. L'empatia e la convalida sono le chiavi per permettere al tuo partner di sentirsi ascoltato, il che faciliterà l'eventuale riconciliazione.

Se il tuo partner non condivide ciò che è sbagliato, la consulenza può essere molto utile. Non limitarti a spingere il problema sotto il tappeto, perché peggiorerà e porterà a risultati peggiori. I clienti arrivano con anni di risentimento, ma sarebbe stato molto meglio se avessero iniziato la terapia molto prima, prima che il risentimento diventasse di vecchia data e indurito. Anche se può essere difficile discutere di questi risentimenti a volte lunghi anni, sappi che parlarne - sia solo con il tuo partner che con un terapista autorizzato - è il modo migliore per risolverli.