Come identificare un partner evitante e migliorare il tuo rapporto
Molte persone si sentono molto ansiose nella loro relazione, perché il loro partner evita l'intimità emotiva. Nonostante quanto possa sembrare frustrante il partner evitante, non tutto può essere biasimato su di loro.
Ogni relazione comprende una dinamica tra due persone e le questioni all'interno della relazione devono essere esaminate nel contesto di entrambi i partner. Per comprendere l'evitamento nel contesto di una relazione, iniziamo con un elenco di comportamenti evitanti.
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Identificazione dei comportamenti evitanti nel tuo partner
Ecco alcuni comportamenti tipicamente esibiti dal partner 'evitante':
- Non restituire messaggi di testo, e-mail o chiamate
- Dimenticare programmi, occasioni speciali o date
- Non dire 'ti amo' o altre espressioni d'amore
- Deviare le conversazioni su ulteriori impegni, come la monogamia, il fidanzamento o il matrimonio
- Respingere o deridere i tentativi di un partner di essere più vicino o di impegnarsi a un livello più profondo
Questo comportamento può essere molto frustrante e può indurre il partner della persona evitante a chiedersi cosa c'è di 'sbagliato' nella relazione e se il partner evitante lo ama anche del tutto. Ci sono spesso discussioni sul relazione , dove un partner incolpa l'altro per non essersi preoccupato 'abbastanza' o per mostrare il proprio amore in un certo modo. Questi litigi possono minare la forza della relazione ed erodere la vicinanza nel tempo.
In questo caso, il partner della persona evitante è solitamente considerato 'preoccupato' o 'ansioso' nella letteratura sull'attaccamento. Ciò significa che possono agire invadenti e controllanti quando si confrontano con l'evitamento del loro partner. L'idea che il partner evitante non li ami o non voglia impegnarsi con loro innesca completamente una risposta di panico (chiamata panico allegato ).
Cosa fare quando riconosci che il tuo partner evita
La prima cosa da fare quando riconosci che il tuo partner è evitante è capire in che modo i tuoi comportamenti e problemi passati stanno contribuendo alla dinamica. Può essere utile lavorare con un file consigliere di coppia , ma in generale, la maggior parte delle persone che sono inconsciamente attratte da partner evitanti hanno avuto esperienze nella loro prima infanzia in cui un genitore o un'altra figura di attaccamento chiave era emotivamente non disponibile.
Quando incontrano un partner evitante, queste persone inconsciamente vedono la possibilità di fare finalmente un emotivamente non disponibile persona impegnarsi ed essere presente e attenta. Queste coppie rimangono intrappolate in una dinamica inseguitore-distanziatore, il che significa che un partner insegue l'altro per intimità, mentre l'altro si allontana per aumentare la distanza emotiva.
Per molte persone che hanno collaborato con persone evitanti, può essere molto utile esaminare le proprie risposte al comportamento evitante e capire se sono utili o meno. Ad esempio, mandare un messaggio al tuo partner 20 volte di seguito per dirgli quanto sei ferito perché non ti ha ancora risposto di solito non è un comportamento utile. Questo può far sentire la persona evitante stressata, sopraffatta e attaccata. Allora cosa dovresti fare invece?
Accettare il tuo partner per quello che è
La chiave per una relazione di successo con un partner evitante è accettare quello che è, rimanendo fedele a ciò di cui hai bisogno. Questo non significa quello che tuvolere- che al momento potrebbe essere una conversazione di testo costante e continua che dura 18 ore di veglia - ma quello che faibisognoper sentirsi integri e sani, che potrebbe essere un partner che può dire 'ti amo' o uno che non salta i piani.
Se il partner evitante fa poco o nessuno sforzo per rispondere ai tuoi bisogni di attaccamento di base, non aver paura di farlo porre fine alla relazione . Tuttavia, se stanno cercando di soddisfare le tue esigenze ma hanno ancora i loro problemi su cui risolvere, questo potrebbe non significare necessariamente che le cose non funzioneranno.
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La dinamica inseguitore-distanziatore è comune e non deve significare che la tua relazione è condannata. Un terapista può aiutarti a distinguere quali problemi di relazione sono principalmente dovuti alle tue insicurezze e quali sono dovuti al modello di evitamento emotivo del tuo partner.
Rafforza il tuo rapporto con la terapia di coppia
La maggior parte dei problemi di relazione sono, come puoi immaginare, a causa della complessa interazione tra questi stili di attaccamento, che spesso può essere esplorata in modo vantaggioso con un consulente di coppia . Anche se una relazione felice sembra lontana ora, molti problemi possono essere affrontati con successo con l'aiuto di un professionista.
