Nel 2017 sto prendendo i miei propositi per il nuovo anno sulla salute mentale

Il 2016 non è stato l'anno migliore per la maggior parte delle persone che conosco, me compreso. Una delle poche cose positive che sono successe quest'anno è che - dopo anni in cui mi sono convinto a non farlo - ho finalmente preso l'impegno di vedere un terapista.

Dopo alcune discussioni con il mio terapista, ho deciso di evitare di fare propositi concreti per il nuovo anno che non posso mantenere. No, non taglierò il formaggio dalla mia dieta. Molto probabilmente non userò appieno l'abbonamento alla palestra che stavo guardando.

E va bene. Lottare per la perfezione è soffocante e del tutto estenuante.

Invece ho deciso di concentrarmi su risoluzioni di salute mentale che posso effettivamente mantenere. Spero che renderanno il 2017 un anno più felice e meno stressante.

Risoluzione # 1: essere d'accordo con il pianto

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Nel 2016 sono venuto a patti con il fatto che sono molto più empatico della persona media. Piango ... molto. Ho pianto durante il trailer di Hunger Games. Di solito mento ed esclamo: 'Ho solo qualcosa nei miei contatti'.

Ma in realtà sto piangendo un po '. A volte vengo sopraffatto dalla bellezza e dalla tristezza di questo mondo, e va bene così.

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Risoluzione n. 2: confini dell'edificio

Il 2017 riguarderà la costruzione dei confini. Voglio poter dire di no senza soffermarmi su di esso per ore dopo, chiedendomi se quella risposta fosse accettabile. Quando l'energia emotiva di una persona o di una situazione ha un impatto negativo su di me, voglio essere in grado di cambiare argomento o andarmene senza pensare di aver abbandonato qualcuno.

Queste mie abitudini mi hanno dipinto come una persona leale e comprensiva. Allo stesso tempo hanno contribuito a debilitare la stanchezza emotiva.

Risoluzione n. 3: assaporare il mio 'tempo per me'

Nel 2017 assaporerò i momenti che conservo per me. Farò più bagni, passerò le mie notti solitarie senza sensi di colpa. Cercherò di vivere in modo più spudorato.

Dovrei davvero tagliare il formaggio dalla mia dieta, ma lo farò quando sarò pronto. Accetto la mia sensibilità e cercherò di farla servire a me tanto quanto ha servito agli altri.

Forse ci sono alcune risoluzioni simili sulla salute mentale che puoi fare. Se è così, sentiti libero di twittarcelo @Talkspace .

Ecco un fruttuoso 2017!