Perché non possiamo aspettare quel grande momento felice

' Perché non possiamo aspettare quel grande momento felice 'È apparso originariamente su Shine, un testo quotidiano gratuito per aiutarti a crescere.

'Molte persone perdono le piccole gioie nella speranza di una grande felicità' - Pearl S. Buck

Era una serata fredda nel mio angusto appartamento di Brooklyn, così ho acceso una candela e ho tirato fuori un tappetino da yoga. Sono entrato in Child’s Pose e, dal nulla, ho iniziato a piangere. Non erano solo poche lacrime che potevo asciugare con la manica della camicia: era un brutto pianto provocato dal moccio. Mi sono chiesto: 'Perché mi sento così infelice?'

Penso molto alla felicità e spesso mi chiedo se penso all'emozione più di quanto non la provi realmente. Sul mio tappetino da yoga macchiato di lacrime, ho capito che tengo duro per la felicità. Forse lo sentirò momentaneamente, ma è fugace. Penso sempre al quadro più ampio e aspettando di essere felice .

'Mi sentirò felice quando atterrerò il lavoro dei miei sogni.'

'Mi sentirò felice quando atterrerò il lavoro dei miei sogni, ma cosa succederebbe se non succedesse mai?'

'Ho ottenuto il lavoro, ma perché non mi sentivo felice?'

Quando uscii da Child’s Pose, mi sedetti e fissai la tremolante fiamma della candela. Il mio gatto mi lanciò un'occhiataccia mentre asciugavo le mie lacrime salate. In quel momento, l'ho riconosciuto Avevo fatto della felicità il mio obiettivo finale , ma non mi sono preoccupato di renderlo un obiettivo quotidiano. Ero così concentrato sui miei grandi obiettivi di felicità che stavo perdendo le piccole cose che possono rendermi felice proprio qui, in questo momento, non è richiesta alcuna attesa.

Cos'è la felicità?

Per sentirsi felice è provare gioia, gioia, piacere o contentezza. 'Vita, libertà e ricerca della felicità' è in Dichiarazione di indipendenza , quindi tutti hanno il diritto di essere felici, giusto? Ma sono tutti felici?

Tutto dipende da come definisci la felicità. Puoi vederlo come raggiungere i tuoi obiettivi o raggiungere i tuoi sogni, qualcosa su cui lavori da un po ', come comprare la tua prima casa o avviare un'organizzazione no profit. Puoi anche vedere la felicità come tutte le piccole cose della vita, come lo sguardo sul viso del tuo cane quando torni a casa o quando non ti verrà addebitato un extra per il guacamole.

'È stato un mio lungo assioma che le piccole cose sono indefinitamente le più importanti.' - Arthur Conan Doyle

Gli studi dimostrano che le persone felici amano le piccole cose della vita, siano esse oggetti tangibili o momenti memorabili. Quando ci prendiamo il tempo per apprezzare le gioie minori, ci aiuta a realizzare ciò di cui siamo grati in questo momento e porta la felicità nel presente. E quando assaporiamo davvero questi piccoli momenti, può aumentare anche i nostri livelli di felicità.

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Come trovare la felicità oggi

Quindi, come puoi iniziare a trovare la felicità ogni giorno piuttosto che resistere? Ecco tre suggerimenti:

1. Cosa ti rende felice?

Dopo la mia sessione di yoga e pianto, ho iniziato a scrivere un elenco di cose che mi rendono felice proprio adesso . Non è un elenco di cose chevolererendimi felice, è un elenco di cose che mi rendono felice.

Più guardavo l'elenco, più mi rendevo conto che potevo essere molto più felice ogni giorno facendo intenzionalmente ciò che mi rende felice, che si tratti di acquistare la mia pinta di gelato preferita o semplicemente di fare una passeggiata e godermi la natura.

Prova a creare la tua versione di questo elenco e attaccalo al muro o digitalo in una nota sul tuo telefono. Puoi utilizzarlo ogni volta che hai bisogno di un aumento dell'umore il prima possibile. Puoi persino prefiggerti l'obiettivo di spuntare ogni giorno una cosa in quell'elenco per coltivare la felicità.

2. La gratitudine è l'atteggiamento

Se capire cosa ti rende felice è difficile, chiedi: ' Di cosa sono grato? 'A volte, sono le piccole cose che contano di più e le cose che spesso non notiamo.

Qualcuno una volta mi ha detto di scrivere tre cose per cui sono grati prima di andare a letto. Ho iniziato a farlo ogni volta che ricordavo, e ora è diventato parte della mia routine.

Prova a prendere l'abitudine simile di ricapitolare ciò per cui sei grato. Può variare da un tetto sopra la testa a una bici affidabile che ti fa lavorare, o anche a quel simpatico gatto bodega che ti permette di accarezzarla. Più pensi a quello che sei grato e grato per, più vedrai le cose che ti danno gioia ogni giorno.

3. Tu fai tu

Non mettere la tua felicità nelle mani di qualcun altro. Se aspetti sempre che le persone ti tirino su di morale e non ce la fanno mai, smetti di aspettare.

Sei responsabile della tua felicità: usa uno dei suggerimenti sopra per imparare cosa ti rende felice e poi agisci. Può sembrare difficile, ma diventa più facile più ci provi. So che ha per me.

Dopo la mia sessione di yoga in lacrime, ho dato un'occhiata più da vicino a ciò che mi avrebbe reso felice oggi, non lungo la strada. Mi sono ricordato di un progetto fotografico che ho trovato online chiamato Il Progetto Confetti . È una serie di foto da mostrare ciò che gli umani celebrano , creato dalla fotografa di Brooklyn Jelena Aleksich.

Sei responsabile della tua felicità.

Ho sempre amato fingere di essere una modella e avere amici che scattano foto dei miei outfit, e ho capito che volevo davvero far parte di questo progetto. Così ci sono andato: ho prenotato un appuntamento per un servizio fotografico con questo fotografo, non sapendo nulla oltre al fatto che avrei potuto lanciare coriandoli nella mia foto.

Mi sono seduto e ho avuto un dialogo sincero con Jelena prima che tirasse fuori la sua macchina fotografica. Mi ha chiesto cosa volevo celebrare e la risposta è arrivata all'istante: felicità. Abbiamo parlato di felicità, cosa significa per me e perché ero lì nel suo studio fotografico.

Quindi, ho avuto modo di scavare nei suoi barattoli e secchi di coriandoli. Ho afferrato manciate di coriandoli color arcobaleno e li ho lanciati in aria, dimenticando tutte le mie preoccupazioni della giornata. Ho girato in tondo e ho ballato al suono della musica ad alto volume. In quel momento, mi sono sentitocontento.

Non mi sentivo felice da così tanto tempo che avevo quasi dimenticato come ci si sentiva, quella sensazione quando il tuo petto è così pieno di gioia. Avevo bisogno di quel momento di rilascio. Avevo bisogno di lasciar andare il mio negativo pensieri e ricomincia a vivere. Stavo attraversando i movimenti della vita ma non mi stavo davvero divertendo. Sono uscito da quel servizio fotografico catartico non solo con alcune foto fantastiche per il mio Instagram , ma con una nuova prospettiva.

Un post condiviso da @the_confetti_project il 10 agosto 2017 alle 11:15 PDT

È facile dimenticare le piccole cose quando pensiamo sempre al futuro. Ma la verità è che non puoi arrivare al traguardo senza percorrere l'intero percorso, attraverso tutti i dossi della strada. ho ancora obiettivi a lungo termine da realizzare e sogni che voglio inseguire, ma ora ricordo a me stesso ogni giorno quanto sia importante fermarsi e annusare le rose o lanciare i coriandoli.