Una volta che un narcisista Sempre un narcisista?

C'era una volta un uomo che si innamorò del proprio riflesso. Dimentica feed Instagram raffinati e profili Tinder curati: questa è la storia originale dell'ossessione per se stessi.

Nella mitologia greca, Narciso guardò in una pozza d'acqua e si innamorò di ciò che vide lì. Era condannato a passare l'eternità a fissare il proprio riflesso, struggendosi per un amore che non si sarebbe mai materializzato.

Ma per quanto riguarda narcisisti moderni ? Potranno mai cambiare i loro modi, o come Narciso, saranno bloccati per sempre in un ciclo di ossessione per se stessi?

Narcisismo sano contro un disturbo di personalità

Narcisist è un'etichetta che viene lanciata molto, quindi vale la pena di inchiodare qui la definizione. Alcune tendenze narcisistiche, come la vanità o l'egoismo occasionale, sono normali. Impiegare anni per perfezionare il tuo ultimo selfie noin realtàfarti diventare un narcisista.

Anche vantarsi una volta ogni tanto può essere essenziale per essere positivi autostima , come scrive la psicologa Dr. Marie Hartwell-Walker in PsychCentral .

Narcisistico disturbo della personalità (NPD), d'altra parte, è una 'condizione mentale in cui le persone hanno un senso gonfiato della propria importanza, un profondo bisogno di un'eccessiva attenzione e ammirazione, relazioni travagliate e una mancanza di empatia per gli altri', secondo il Mayo Clinic .

Il disturbo antisociale di personalità è caratterizzato da

Le persone con NPD esagerano i propri risultati, sminuiscono e traggono vantaggio dagli altri, hanno problemi a gestire le proprie emozioni e sono pronti a rabbia e rabbia. Possono sembrare fiduciosi, ma in realtà hanno un'autostima molto fragile e non riescono a gestire nemmeno le critiche più piccole.

O non possono o non vogliono riconoscere i bisogni e i sentimenti degli altri. Questo può rendere estremamente difficile la formazione di tutti i tipi di relazioni, da quelle al lavoro alle amicizie e alle relazioni sentimentali.

Il narcisismo può diminuire nel tempo?

Se questi comportamenti ti sembrano fin troppo familiari, allora potresti conoscere qualcuno con disturbo narcisistico di personalità. E forse ti sei ritrovato a chiederti se cambieranno mai.

Uno studio recente ha tentato di rispondere proprio a questa domanda. Un recente studio pubblicato su Giornale di personalità e psicologia sociale ha esplorato come si sviluppa il narcisismo dalla giovane età adulta alla mezza età. La dott.ssa Eunike Wetzel e il suo team di ricercatori dell'Università di Vienna hanno utilizzato dati di 23 anni per capire come si evolvono i tratti narcisistici.

'È interessante notare che hanno trovato prove che suggeriscono che i narcisisti diventano meno narcisisti nel tempo', ha riassunto Mark Travers Ph.D. nel Psicologia oggi .

I ricercatori hanno esaminato le risposte delle persone alle domande sulla personalità, fornite quando avevano 18 anni e poi di nuovo 41. Hanno concluso che in media il narcisismo è diminuito in quel periodo. La diminuzione è stata più pronunciata per il tratto del diritto e meno pronunciata per il tratto della vanità.

Chiunque può cambiare, purché faccia il lavoro

Il dottor Craig Malkin è uno psicologo e docente della Harvard Medical School che ha scritto il libro acclamato dalla criticaRipensare al narcisismo.

Crede che questa nuova ricerca, insieme a studi precedenti (incluso in Il Journal of Nervous and Mental Disease e il Journal of Personality ) 'Sostengono l'idea che i narcisistipuòmodificare.'

“Chiunque può cambiareSe(e questo non è solo un grande, ma cruciale, se) vogliono ', dice il dottor Malkin a Talkspace.

'Ho visto cambiamenti drammatici da parte di clienti con NPD che sono disposti a rimboccarsi le maniche e svolgere un lavoro emotivo profondo, per imparare a costruire relazioni reciprocamente attente, connesse e di fiducia'.

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Il dottor Malkin sottolinea, tuttavia, che c'è un avvertimento cruciale. “Alcune persone con NPD sono violente. Devono porre fine ai loro comportamenti abusivi con le persone che li amano. Questa è al 100% la loro responsabilità e le relazioni non possono guarire affatto fino a quando non mettono fine al loro abuso. Questo è il primo e più importante cambiamento '.

Più le persone sono attaccate in modo sicuro, meno narcisiste

Le persone con disturbo narcisistico di personalità cambiano quando sviluppano 'sicurezza degli attaccamenti', secondo il dottor Malkin.

'Cioè: quando sono tristi, spaventati, blu, soli, vergognosi, si sentono vulnerabili, hanno bisogno di imparare a provare sentimenti profondi (non è sufficiente solo dire i sentimenti) e condividere quelle emozioni, con chi è vicino a loro, cominciando da un terapista. '

“La maggior parte delle persone con NPD ha imparato, crescendo, a temere ed evitare questo tipo di vicinanza. Loro sanno essere specialiperpersone (diventando una performance), ma hanno poca esperienza di essere specialipercoloro che amano, che è il tipo di cura reciproca e preoccupazione che riguarda l'amore sicuro '.

Aggiunge: 'Sappiamo che più le persone sono attaccate in modo sicuro, meno sono narcisiste'.

Essere chiari e compassionevoli è importante

Quindi come possiamo mettere in pratica questa conoscenza con i narcisisti nelle nostre vite? Possiamo aiutarli a crescere?

'Il meglio che possiamo fare è assicurarci che noi stessi siamo aperti e chiari emotivamente', afferma il dott. Malkin. “Perché i propri cari narcisisti hanno bisogno di imparare come essere in una relazione in cui sia possibile quel tipo di genuina vicinanza. Ciò non può accadere se in punta di piedi o attacciamo o evitiamo la vicinanza. Se sei arrabbiato o spaventato, triste o deluso, te stesso, devi essere in grado di dirlo con chiarezza e compassione - e senza temere attacchi o abbandoni '.

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L'intimità e l'onestà portano al cambiamento

Qualunque siano le tue opinioni sul fatto che le persone possano evolversi in generale, sembra che ci sia un crescente corpo di prove a sostegno dell'idea che i narcisistipuòmodificare.

Ci sono due passaggi cruciali:

1. Costruire rapporti genuini e stretti
2. Essere veramente onesti in terapia.

'È nelle esperienze che immergono [i narcisisti] in strette relazioni, comunità, sentimenti profondi e un senso di appartenenza che li porta in quel luogo [di cambiamento]', dice il dottor Malkin. 'In terapia implica un'intensa assunzione di rischi e onestà.'

'Ci vuole grande coraggio e impegno, ma è a portata di mano.' Se pensi di poter avere tendenze narcisistiche e vorresti cambiare abitudini e comportamenti, è fondamentale lavorare con un terapista autorizzato e iniziare a lavorare con uno oggi.