Come usare il disagio per migliorare il tuo benessere e trasformare la tua vita

Questo pezzo è stato pubblicato per la prima volta il Il progetto Good Men , una pubblicazione che offre mascolinità illuminata e storie di uomini.

Hai mai avuto quella voce interiore che ti ha spinto a fare qualcosa che sapevi sarebbe stato utile, ma anche difficile? Una di quelle cose che è abbastanza difficile per te da scegliere di non farlo e rimanere nella tua zona di comfort? Noi tutti abbiamo. C'è un'opportunità per superare quella difficoltà e arrivare dall'altra parte. Sappiamo che se dovessimo intraprendere tale azione ne trarremmo vantaggio, ma a volte qualcosa ci trattiene. Quel qualcosa sta attraversando il dolore, la frustrazione e la difficoltà temporanei, anche se sappiamo che ci sono pascoli più verdi dall'altra parte.

Ecco alcune cose che puoi fare per aiutarti a superare il dolore, arrivare dall'altra parte, migliorare il tuo benessere e prosperare! È ora di uscire dalla nostra piccola scatola e creare una vita ben oltre la nostra più selvaggia immaginazione. Senza la spinta extra, restiamo bloccati e ci accontentiamo di meno del nostro potenziale.

L'esercizio è l'esempio perfetto di come ci diamo uno stress sano per diventare più forti. Come vedi, molte delle persone negli Stati Uniti e in tutto il mondo non amano fare esercizio anche se tutta la scienza mostra che ti sentirai meglio, vivrai più a lungo e sarai più felice. Di cosa abbiamo bisogno, per essere colpiti alla testa?

come sapere se hai add

Cambiare la tua dieta o tagliare una stampella è un'altra cosa difficile da fare, ma sai che starai meglio una volta che lo farai. Troppa caffeina, troppo zucchero, troppo cibo in generale, tutto può essere dannoso, ma alcune persone non vogliono passare attraverso il dolore e il disagio di rinunciarvi per ottenere la straordinaria sensazione di forza e vitalità.

Consiglio di iniziare con piccole difficoltà per abituarsi a trovarsi in una situazione difficile, questo è lo yoga. Creiamo un ambiente sicuro per sfidare noi stessi, il nostro sistema mente-corpo impara ad affrontare le difficoltà e diventa sempre più facile nel tempo.

Ecco alcune altre cose che puoi fare per far girare la palla:

Meditazione

Siedi solo per un breve periodo. Certo, devi fare qualcosa che è impegnativo per te, quindi se sei abituato a meditare, trova qualcosa di diverso. Quando ho iniziato la mia pratica di meditazione, non riuscivo a stare fermo per più di pochi minuti. Dopo aver superato i momenti difficili, riesco a stare seduto comodamente per 20-30 minuti e lo adoro. Sento i benefici per tutto il giorno di una grande meditazione.

Conversazioni cruciali

Sono sicuro che c'è qualcuno nella tua vita che hai evitato o una conversazione che devi ancora avere per un motivo o per l'altro. Perché stai aspettando? Questo si manifesta molto nelle relazioni ea volte le persone rimangono nelle relazioni troppo a lungo. So che lo facevo, ma ora, grazie a mia moglie e alla nostra comunicazione, facciamo pratica per affrontare le cose man mano che si presentano. Ha decisamente migliorato la nostra relazione.

Viaggia in posti nuovi

Amo viaggiare ed essere entusiasta di visitare posti nuovi, ma so che per molte persone non è così. Se sei una di quelle persone, rendi importante uscire dalla tua zona di comfort. Anche se è una sezione diversa della tua città. Scegli di fare qualcosa fuori dall'ordinario e scoprirai sempre di essere cresciuto come essere umano.

Sii da solo

So di essere colpevole di aver controllato il mio telefono quando Lauren va in bagno mentre siamo a cena, vero? Non mentire. Vedi se puoi evitarlo la prossima volta. Basta sedersi, come eravamo soliti fare, essere a disagio nella tua pelle e vedere cosa succede. Scommetto che non te ne pentirai.

Ci sono una moltitudine di cose che possiamo fare per spingerci in modo sano. Il modo in cui i muscoli rimangono forti è attraverso l'uso del muscolo. Lo spingi, si riprende, lo spingi ancora un po '. Lo stesso vale per la nostra psiche. C'è un grande cartone animato che mostra due cabine, una ha un cartello che dice 'Truths scomode' e l'altra dice 'Piacevoli bugie'. Indovina quale ha l'enorme fila davanti? Esatto, la maggior parte delle persone vuole che le vengano raccontate bugie piacevoli su verità scomode. Non essere una delle pecore di questo mondo, prendi la strada meno battuta, non te ne pentirai. Sono sempre qui per aiutarti se ne hai bisogno!

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