Come il temperamento plasma la tua personalità
Ognuno è unico - questa è una delle grandi cose dell'umanità. Tuo fratello potrebbe essere rilassato e alla mano, mentre tuo padre lo è nervoso e ansioso . Forse sei veloce a discutere o semplice da accontentare o un po 'più lunatico dei tuoi amici.
Queste differenze di personalità definiscono il tuo temperamento, che - soprattutto in senso psicologico - si riferisce a differenze biologiche che influiscono sul comportamento o sulla risposta emotiva agli stimoli. Il tuo temperamento è l'impalcatura emotiva che ti rendetu. Spesso, questo cablaggio biologico viene stabilito alla nascita, i bambini calmi spesso diventano adulti calmi e viceversa. Ovviamente, tutti sono in grado di sentire l'ampia gamma di emozioni umane. Indipendentemente dal tuo temperamento, avrai ancora giorni felici e giorni tristi; quando una persona cara muore, proverai dolore; e se hai a che fare con lo stress al lavoro oa scuola, potresti diventare lunatico. Il temperamento determina il tuo comportamento generale e la forza e il significato della tua reazione a sconfitte e successi.
Il temperamento può dettare anche qualcos'altro: la tua predilezione per i disturbi mentali. Studi mostrano che i tratti innati contribuiscono direttamente allo sviluppo di malattie psichiatriche. Ad esempio, lo studio ha scoperto che 'gli affetti negativi' - o una visione cupa di te stesso e del mondo - possono predisporti a un'ampia varietà di disturbi mentali. Allo stesso modo, nei bambini, il 'controllo poco faticoso' o l'incapacità di controllare le azioni e le risposte emotive, può portare a un disturbo oppositivo provocatorio.
segni di un marito narcisista
Abbattere il temperamento
Ti interessa saperne di più sul tuo temperamento? Molti esperti di salute mentale scompongono la personalità e il temperamento in tratti 'Big Five': apertura, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo. Ma alcuni lo dividono ancora di più. Mentre il Centro per la consulenza sulla salute mentale della prima infanzia è (sorpresa!) Progettato per la prima infanzia, il loro categorizzazioni di facile comprensione può offrire un modo interessante per guardare alla tua personalità. Ecco come abbattono i temperamenti più comuni:
- Livello di attività: Preferiresti tirare i cerchi o sdraiarti su un'amaca?
- Distraibilità: Quanto sei bravo a concentrarti - sei più desideroso di allontanarti?
- Intensità: Di solito sei piuttosto misurato o hai una reazione eccessiva a notizie negative o positive?
- Regolarità: La tua routine è stabile o varia ogni giorno?
- Sensibilità: Quanto reagisci agli stimoli esterni, come luci intense o indumenti pruriginosi?
- Accessibilità: Ti piace viaggiare e conoscere nuove persone, o sei un po 'casalingo?
- Adattabilità: Quanto bene gestisci il cambiamento?
- Persistenza: Per quanto tempo continuerai a provare quando le cose si fanno difficili?
- Umore: Sei generalmente allegro o un po 'cupo?
Come puoi vedere, il 'temperamento' copre molto di più del tuo umore. Analizza tutti i piccoli frammenti che, sommati insieme, creano te e la tua salute mentale. Ogni aspetto ha uno spettro. Non sei 'normale' o 'irregolare', 'attivo' o 'pigro'. Ogni persona è diversa.
cos'è un disturbo narcisistico?
Ad esempio, immaginiamo di essere una persona piuttosto intensa che tende al cupo. Potresti essere predisposto depressione : Dopo tutto, i tuoi bicchieri sono sempre mezzi vuoti e reagisci con forza alle battute d'arresto. È facile vedere come questi tratti della personalità, o temperamenti, possono portare a disturbi depressivi, soprattutto se inizi a girare a spirale.
Posso cambiare il mio temperamento?
Ma anche se sei predisposto a tratti depressivi , non è tutto perduto. Convivere pacificamente con il tuo temperamento è possibile, se sei disposto a lavorare. No, probabilmente non cambierai il tuo sé innato. Se tendi a rinunciare quando le cose si fanno difficili, dovrai imparare a combattere quell'impulso, poiché questi tratti di base non scompaiono mai veramente.
come capire se sei stressato?
sarà il modo migliore per contrastare il tuo temperamento di base. Insieme, puoi imparare a identificare i tuoi tratti di personalità unici e scoprire come potrebbero predisporti alla malattia mentale o semplicemente peggiorare la tua salute mentale. Forse sei ipersensibile alle critiche, creando maggiore ansia. Riconoscere la tua ipersensibilità e imparare ad andare avanti, anche quando ti senti male, può essere essenziale per migliorare la tua salute mentale.
Il temperamento non deve definirti. Superare i tuoi istinti di base è del tutto possibile, a patto che tu sia disposto a chiedere aiuto.
