Conciliare religione e terapia: perché puoi parlare con Dio e con un terapeuta

Quando le persone praticano seriamente la loro religione e credono nel potere curativo di Dio o di altre forze divine, può essere difficile accettare l'idea di un terapista che fornisce illuminazione mentale oltre a ciò che ricevono dalle loro comunità basate sulla fede. Potrebbe esserci uno stigma nella loro comunità riguardo alla terapia e alla malattia mentale, così come le persone che dicono loro esplicitamente di non vedere un terapista.

Se sei religioso e ti interessa vedere un terapeuta, sappi che fede e terapia non si escludono a vicenda. Ci sono milioni di persone che sono coinvolte in comunità religiose e vedono un terapista, trovando la felicità in entrambi gli spazi e senza sentire di compromettere alcuna convinzione.

Comprendere le critiche religiose alla terapia e come queste persone hanno superato lo stigma potrebbe essere il tuo primo passo verso la ricerca di un'ulteriore fonte di felicità e di un luogo inaspettato per approfondire la tua fede.

Perché alcune persone credono che tu non possa praticare seriamente la religione e parlare con un terapeuta

Pensano che la terapia sia un rifiuto di Dio e il potere della preghiera / fede

Quando le persone credono che solo Dio dovrebbe guarire la mente e l'anima, temono che la terapia sia un rifiuto di Dio e il terapeuta diventerà un sostituto. Se le loro preghiere non sono sufficientemente confortanti e curative, equiparano la ricerca di ulteriore sostegno con il fallimento spirituale.

'Alcune persone credono che la preghiera sia l'unica risposta al dolore mondano', ha detto Wendy Patrick , ministro cristiano ordinato e presidente della Società legale cristiana di New York. 'Tra le persone di fede, questo stigma percepito può essere accresciuto dalla percezione che cercare aiuto dall'uomo anziché da Dio è un segno di debolezza spirituale'.

La terapia sembra un sistema di credenze in conflitto

Le persone di fede che esitano a vedere un terapista a volte dicono: 'Non credo nella terapia'. Ciò implica che la terapia incarna un sistema di credenze che si scontra con la religione. Abbonarsi sarebbe un tradimento delle credenze religiose.

A volte questo atteggiamento è legato a uno scetticismo sulla validità della malattia mentale e della disabilità. Autore Nancy Virden - che ha discusso delle sue lotte con episodi depressivi maggiori - è cristiana e non crede agli insegnamenti biblici è in conflitto con lei che vede un terapista e prende farmaci. Tuttavia, ha incontrato membri della sua comunità che non erano d'accordo.

'Ieri una donna cristiana gentile e fedele ha detto 'Non credo nelle disabilità mentali [della malattia]. Semplicemente no '', ha detto Virden a Talkspace.

Poiché lo stigma della malattia mentale e della terapia sono collegati, le persone religiose che stanno prendendo in considerazione la terapia spesso affrontano il doppio degli ostacoli.

Essere in una comunità piccola e stretta e temere le persone lo scoprirà e giudicherà

effetti collaterali di zoloft negli adolescenti

In alcune comunità religiose, le persone temono che le loro vite cambieranno in peggio se la comunità oi membri della famiglia scoprono di vedere un terapista. Sono costantemente circondati da persone che conoscono da tutta la vita, quindi incontrare un terapista sembra rischioso.

Terapista Tamar Gordon , Ph.D., vede diversi clienti ebrei ortodossi che vivono in comunità in cui le persone temono di ammettere di avere problemi. Se le persone in queste comunità imparano che qualcuno che conoscono è in terapia o si occupa di una malattia mentale, potrebbero diffondere la conoscenza in giro.

Questo può far sentire i clienti come se non sarebbero in grado di sposare qualcuno all'interno della comunità e hanno disonorato le loro famiglie, ha detto Gordon. Lo stigma è simile in altre comunità vicine come piccole città cristiane o musulmane.

C'è del sangue cattivo nella storia della religione e della terapia

La terapia si è sviluppata nello stesso periodo del liberalismo del XIX secolo, una pratica che ha minacciato i gruppi religiosi conservatori e ha dato origine al fondamentalismo, secondo Professore Emerito di Religione Bob Minor . Poiché la terapia si è allineata maggiormente con il liberalismo, i conservatori religiosi si sono opposti in un modo che ha ancora un impatto sulle comunità religiose.

Poi c'è Sigmund Freud - il padre della psicologia moderna - che ha criticato aspramente la religione. Freud fece anche argomenti che sconvolgevano le persone di fede, come dire che l'immagine di Dio era una proiezione della figura paterna ideale.

L'origine della terapia e il suo più alto tasso di approvazione tra i liberali hanno portato anche al prossimo problema che rende le persone religiose esitanti a vedere un terapeuta.

La gente presume che qualsiasi terapeuta sarà troppo liberale o laico

Poiché le persone che prendono sul serio le loro convinzioni religiose tendono ad avere valori più conservatori, temono che finiranno con un terapista liberale o laico che criticherà o tenterà di cambiare questi valori. Ma - liberale, conservatore, religioso o laico - nessun buon terapeuta interferirà con le credenze religiose.

I terapeuti in realtà non dovrebbero dire ai clienti cosa fare, psicologo Bart Rossi ha detto a Talkspace.

'Non è questo che sono gli psicologi', ha detto Rossi. Queste paure vengono da idee sbagliate sulla terapia e terapisti.

Cosa possono fare le persone religiose per superare lo stigma e vedere un terapeuta senza compromettere la fede o il loro ruolo in una comunità religiosa?

Se vuoi ulteriore supporto per vivere una vita più felice vedendo un terapeuta ma sei preoccupato per il modo in cui la terapia è in conflitto con i tuoi valori religiosi, gran parte della soluzione sta nell'adozione di nuovi modi di pensare. Ci sono anche modi per vedere i terapisti senza alcun rischio che la comunità oi membri della famiglia lo scoprano. Come la fede, la salute mentale è solo un tuo affare, a meno che tu non scelga di condividerlo con le persone.

Nuovo modo di pensare n. 1: puoi parlare con un terapeuta e Dio - Non significa che sei debole

Le persone che vedono un terapista e pregano come autore Darren Pierre credere che fede e terapia lavorino insieme e non dovrebbero escludersi a vicenda.

'Per me, non è diverso dalla fede e dalla salute medica', ha detto Pierre. 'Sì, la preghiera è uno strumento forte per il cambiamento, ma per attivare quella preghiera e fede, è necessaria l'attenzione di un medico'.

Affidarsi alla preghiera e alla terapia non significa nemmeno che tu sia spiritualmente debole. Pierre crede che una forza maggiore che affrontare i problemi con la sola fede sia la capacità di mettere da parte l'orgoglio e chiedere aiuto.

Non c'è un punto di vista corretto, ma Pierre ha detto che il suo attuale atteggiamento lo ha aiutato più di quando faceva affidamento solo sulla fede. Potrebbe aiutare anche te.

Nuovo modo di pensare n. 2: la terapia è un supplemento o un complemento alla religione, non un sostituto

Quando le persone sperimentano una tragedia o una perdita, hanno bisogno di tutto il supporto possibile per guarire. Istituto per il recupero del dolore Il direttore esecutivo Russell Friedman raccomanda alle persone di fede di vedere la terapia e metodi simili come strumenti di coping aggiuntivi per gestire le proprie emozioni, specialmente durante i periodi di dolore e difficoltà. Pierre ha adottato questo atteggiamento in modo da poter imparare meglio a perdonare e ad affrontare i traumi.

'Ho riconosciuto come la fede e Dio da soli non siano sufficienti per riconciliare e sanare le ferite del passato', ha detto Pierre.

Poiché Pierre aveva bisogno di aiuto con diverse questioni, aveva bisogno di fede e terapia. Questo bisogno non aveva nulla a che fare con la forza della sua fede.

Nuovo modo di pensare n. 3: Dio opera attraverso tutto e tutti, compresi i terapisti

Se credi in Dio, sai che opera attraverso ogni essere nel mondo. Questo include i terapisti.

Quando vedi un terapista, stai ricevendo la guarigione di Dio sotto forma di terapia. Ancora una volta, Dio opera attraverso tutti. Non fa eccezione per i terapisti.

Un'altra persona attraverso cui Dio opera sei tu. Terapista Darren D. Moore a volte lo ricorda ai clienti quando non si sentono sicuri di impegnarsi in terapia.

'Forse Dio è in realtà la persona che ti ha mandato qui', ha detto Moore, descrivendo le conversazioni che ha con i clienti religiosi. 'Forse Dio ha messo questo terapista nella mia vita per aiutarmi.'

Le persone possono interpretare i testi religiosi in modo compatibile con la terapia

Uno degli aspetti più importanti dell'essere religiosi e dello studio dei testi religiosi è la capacità di interpretare il testo come desideri. A seconda delle tue interpretazioni, molti passaggi supporteranno idee mentalmente sane che i terapeuti incoraggiano come il perdono e la generosità.

I leader religiosi indirizzano le persone ai terapeuti tutto il tempo!

Alcuni leader religiosi dicono alle persone di non vedere un terapista. Altri abbracciano la terapia e indirizzano i membri della loro comunità religiosa ai terapisti. Se hai quest'ultimo, ricevere i benefici della fede e della terapia sarà molto più facile.

Quando i membri di una chiesa parlano ai pastori di questioni non legate alla fede, il pastore potrebbe pensare che sia meglio indirizzarli a un terapeuta. Moore riceve molti di questi rinvii, in particolare le coppie che hanno problemi che non possono risolvere all'interno della loro comunità religiosa.

Anche i leader religiosi assistono alla terapia.

'Lavoro molto anche con i leader pastorali come clienti', ha detto Moore.

trattare con una madre narcisista

Terapista Monique Prince ha anche sollevato la questione dei leader religiosi che indirizzano le persone ai terapisti. A volte accade perché i leader sentono di non avere il tempo di mantenere con successo la loro istituzione e di vedere tutti i membri della comunità che hanno problemi. Alcuni preferirebbero guidare tutti attraverso i loro problemi, ma si fidano di terapisti selezionati per agire come alternativa.

Trova un terapeuta specializzato nel vedere i clienti religiosi

Come Gordon, molti terapisti sono religiosi e vedono clienti con convinzioni simili, a volte esclusivamente. Gordon dice che si assicura di poter parlare lo stesso “gergo” dei clienti di comunità profondamente religiose e ha l'istruzione necessaria per comprendere i loro problemi.

Alcune persone prendono ciò che Gordon fa a un altro livello chiamato 'terapia basata sulla fede', una pratica in cui un cliente e un terapeuta esplorano questioni psicologiche sullo sfondo della religione e dei testi religiosi. Terapista Tecsia Evans è cristiano e lo pratica in un ufficio e in ospedale, spesso vedendo clienti religiosi che presumevano che i terapeuti avrebbero ignorato le loro credenze religiose.

'Il 90% [dei clienti] è sorpreso quando chiedo della loro fede', ha detto Evans a Talkspace. Anche parlare della fede rende i clienti più a loro agio e propensi a tornare.

Un modo semplice per trovare terapisti basati sulla fede è utilizzare una rete di terapia online come Talkspace . Nel nostro caso, ci sono terapisti di consulenza che possono abbinarti a terapisti della tua fede o denominazione.

Uso Terapia in linea vedere un terapeuta con la massima riservatezza

Se vivi in ​​una piccola comunità ristretta e vuoi vedere un terapista senza il rischio che nessuno lo sappia o giudichi, la terapia online è un'ottima soluzione. Talkspace La terapia online non utilizza informazioni di identificazione e ha l'opzione della terapia testuale per una maggiore privacy (nessuno ascolta le conversazioni o vede le chat video).

Questo può essere utile se vivi in ​​una piccola città come Johnna Ithier.

'Tutti mi conoscevano e la storia della mia famiglia era profondamente legata alla chiesa', ha detto Ithier. 'Era meglio avere qualcuno che non mi conosceva.'

Che si tratti di una piccola città nel sud o di un quartiere ebraico ortodosso a New York, la riservatezza potrebbe essere ciò di cui hai bisogno.

Andare in terapia approfondirà davvero la tua fede

Se credi in Dio, significa che credi che abbia creato il tuo corpo e la tua mente. La terapia è un'opportunità per fondere la tua mente e la tua fede, permettendo a entrambi di diventare più forti.

'Quello che ho scoperto lavorando con persone religiose e godendo della mia fede è che venire a patti con noi stessi e conoscerci nella misura più ampia possibile non fa che approfondire la nostra fede', ha detto terapista Claudia Luiz . “Dio ci ha dato un'orchestra di emozioni e molti livelli di attività cerebrale. Sia la nostra saggezza che la nostra fede sono servite conoscendole '.

Dio ti ha creato e opera attraverso di te, quindi lavorare con un terapista per conoscerti meglio è un altro modo per avvicinarti a lui.