Ritorno alla terapia dopo una pausa
Come ogni viaggio, il tuo viaggio terapeutico può avere partenze e fermate, alti e bassi, partenze e ritorni. A volte cambiamenti inaspettati nella vita ti costringono a sospendere l'investimento nella tua salute mentale. O forse volevi una pausa per concentrarti su un'altra parte della tua vita.
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Una volta che sei pronto per tornare alla terapia, potresti chiederti come dovresti procedere. Cosa dovresti dire al tuo terapista? Forse qualcosa sull'effetto di 'Sono tornato' non sembra abbastanza.
Alla fine, il terapista non ti giudicherà o ti rimprovererà per aver fatto una pausa. Anche se sei un fantasma sul tuo terapeuta, molto probabilmente si avvicinerà con curiosità, non rabbia o critica. La terapia è un luogo di accettazione e nessuna assenza può cambiarlo.
La maggior parte dei terapisti risponde al ritorno dei clienti riconoscendo la propria dedizione alla salute mentale. Per aiutare i clienti a ricordare le abilità e le intuizioni che hanno acquisito l'ultima volta, il terapeuta potrebbe rivedere le note e porre domande per rinfrescare la memoria.
Se non riesci a pensare a niente da dire quando ti riconnetti con il tuo terapeuta, ecco alcuni passaggi che puoi compiere:
1. Fai sapere al terapista che vuoi tornare in terapia.
Il terapeuta potrebbe non rendersi conto immediatamente che stai cercando di riprendere la terapia. Essere chiari sulle tue intenzioni farà andare avanti la conversazione.
2. Se non l'hai già fatto, spiega perché hai preso una pausa.
Se te ne sei andato senza una parola, la mente del terapeuta potrebbe essere piena di domande o preoccupazioni. Il tuo ritorno è un'opportunità per chiarire le questioni irrisolte prima della tua partenza.
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3. Parla di quello che hai fatto durante la pausa. Ci sono stati eventi, cambiamenti o rivelazioni significativi?
Il tuo terapista avrà bisogno di queste informazioni per adattare le sue strategie per migliorare la tua salute mentale.
4. Se hai in mente nuovi obiettivi per la terapia, menzionali.
A volte una pausa ti dà il tempo di realizzare ciò che vuoi o di cui hai bisogno. Pensa a queste realizzazioni come potenziali obiettivi per la terapia.
Prenditi un momento per congratularti con te stesso per aver riaffermato l'impegno a vivere una vita felice e sana. Possa la nuova parte del tuo viaggio essere ancora più gratificante dell'ultima.
