Il dolore inespresso della gravidanza e della perdita infantile

La perdita di un bambino - durante la gravidanza o dopo la nascita - è una delle esperienze più profondamente dolorose che un genitore possa mai sopportare. Eppure queste esperienze sono più comuni di quanto la maggior parte di noi si renda conto. Di Il 10-15% delle donne subirà un aborto spontaneo , di 24.000 bambini statunitensi nascono morti ogni anno , e più di mille bambini muoiono ogni anno negli Stati Uniti di SIDS . Il 15 ottobre è la Giornata nazionale della memoria della gravidanza e della perdita infantile ed è importante comprendere e discutere il dolore che hai provato tu, o forse una persona cara.

Il silenzio che circonda la gravidanza e la perdita infantile

Perdere un bambino è un'esperienza che cambia la vita e così poche donne hanno il tempo e lo spazio per parlare o anche solo per provare i loro sentimenti, il che spesso aumenta solo le difficoltà. Per molte donne, discutere le proprie emozioni e sentimenti è stigmatizzato o visto come un tabù. Ci si aspetta che le donne piangano da sole, rimangano di nuovo incinta rapidamente, o 'superino' e andino avanti.

Inoltre, pochissimi operatori sanitari che interagiscono con le madri, durante o in seguito alla loro perdita, affrontano completamente gli effetti sulla salute mentale della gravidanza e della perdita del bambino. In generale, ci sono poche reti di supporto sociale integrate per le madri in lutto - pochi posti in cui le madri possono rivolgersi per avere guida e sostegno mentre si muovono attraverso il processo del lutto.

Le madri sono spesso lasciate ad affrontare i propri sentimenti praticamente da sole, il che può solo rendere più difficile la guarigione.

Come la gravidanza e la perdita infantile influiscono sulla salute mentale

Indipendentemente dal tipo di perdita che subisci, che si tratti di un aborto spontaneo precoce o della morte del tuo neonato, l'esperienza di perdere un bambino può avere effetti profondi e duraturi sulla tua salute mentale.

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Ansia e depressione

Ad esempio, gli aborti spontanei - che vengono spesso respinti dagli operatori sanitari, perché sono così comuni - causano sintomi di ansia e depressione almeno 20% dei malati . Questi effetti possono durare da 1 a 3 anni dopo il fatto, influenzando anche l'esperienza delle gravidanze future.

Le statistiche sono simili per le donne che hanno sperimentato la morte in utero. Gli studi dimostrano che il rischio di sviluppare ansia e depressione aumenta in modo significativo dopo un parto morto e questo può estendersi a una gravidanza successiva. Le donne che hanno sperimentato la natimortalità lo sono Il 22% in più di probabilità di provare ansia e il 19,7% in più di provare depressione durante una gravidanza post-parto morto.

PTSD

Anche le donne che subiscono una interruzione della gravidanza sono a rischio di sviluppare PTSD. Sintomi di PTSD dopo la gravidanza e la perdita del bambino possono includere incubi, sensazione di 'intorpidimento', disturbi del sonno, flashback e ripetizione ossessiva degli eventi della perdita, quasi in continuazione. È comune per le madri che soffrono PTSD dopo una perdita di incolpare se stessi per quello che è successo, e di fissarsi sul 'e se' e su cosa avrebbero fatto diversamente per prevenire la perdita.

Come aiutare le madri dopo la perdita

La maggior parte degli operatori sanitari si concentra sulla salute fisica della madre in seguito a una perdita e discute quando è il momento opportuno per la coppia di riprovare per un altro bambino. Ma sempre più organizzazioni sanitarie lo sono sollecitando i fornitori per selezionare le madri per la depressione, l'ansia e altri problemi di salute mentale a seguito della perdita di un bambino.

Questo screening non dovrebbe avvenire solo nelle settimane immediatamente successive alla perdita; le madri sperimentano problemi di salute mentale mesi - anche anni dopo una perdita - e il modo in cui una madre sperimenta le sue potenziali gravidanze successive sarà influenzato dalla sua precedente perdita.

Se sei la persona amata di una madre che ha subito una perdita di gravidanza, la prima cosa che puoi fare è essere un buon ascoltatore. Convalida i sentimenti della madre e scoraggiala dall'incolpare se stessa. Aiutala a prendersi cura dei suoi bisogni immediati: portale da mangiare, guarda gli altri suoi figli in modo che possa riposare, ecc. cura della salute mentale per i suoi bisogni.

Dove cercare aiuto dopo una perdita

Se hai subito una perdita di un bambino, di recente, qualche mese fa o anche se sono passati anni, dovresti sapere che c'è un grande aiuto gentile, compassionevole e non giudicante là fuori.

Alcune madri trovano utile parlare con un terapeuta che ha precedenti in gravidanza e perdita di figli. Potresti preferire un terapista di persona o potresti scoprirlo opzioni di terapia online sono più convenienti per te e che la riservatezza è utile durante l'elaborazione della tua perdita.

Esistono anche gruppi di supporto di persona e online per le madri che hanno subito una gravidanza o una perdita del bambino. Potresti trovare molto terapeutico entrare in contatto con altre madri che hanno vissuto qualcosa di simile a quello che hai tu. Può sembrare che nessuno “capisca” veramente quello che stai provando, ma potresti scoprire che altri che si trovano in una barca simile saranno in grado di entrare in empatia più di altri.

Qualunque sia la strada che decidi è giusta per te, non trascurare la tua salute mentale. I tuoi sentimenti difficili non sono quelli che dovresti cercare di respingere . I tuoi sentimenti sono validi e meriti la possibilità di sentirti meglio.

Ricorda a te stesso: non è colpa tua

Se hai subito una perdita durante la gravidanza o dopo il parto, è così importante non incolparti per quello che è successo. È così facile da fare: dopotutto, nella maggior parte dei casi, volevi davvero il tuo bambino e hai fatto tutto il possibile per mantenerlo in salute e tenerlo al sicuro. Ma la perdita di un neonato o di un bambino non è colpa tua; non c'è niente che avresti potuto fare per impedirlo.

Non minimizzare i tuoi sentimenti

Alcune donne si dicono che ciò che hanno vissuto non è stato così brutto come avrebbe potuto essere, o è stato meno tragico di quello che hanno vissuto qualcun altro. È così importante tenere a mente che non ci sono paragoni qui: i tuoi sentimenti su quello che è successo sono reali.

Alla fine, sarai in grado di accettare che la gravidanza e le perdite dei neonati sono tra le tragedie della vita che sono al di fuori del nostro controllo, per quanto terribili e dolorose. Ti mancherà sempre quello che avrebbe potuto essere, ed è normale sentirequellaanche la perdita, perché faccia parte della tua vita.

Sappi solo che starai bene. Alla fine, sarai in grado di andare avanti da questo e vivere una vita felice e sana. Sei resiliente, più forte di quanto pensi e ce la farai.