Parlare apertamente di suicidio: tavola rotonda di un terapista dello spazio dei colloqui

Dal 1999, i tassi di suicidio negli Stati Uniti sono aumentati di oltre il 25%, una statistica straziante che indica una crescente emergenza sanitaria pubblica. Con la perdita di due brillanti stelle in una sola settimana - l'iconica stilista Kate Spade e il famoso chef, autore e personaggio televisivo Anthony Bourdain - al suicidio, volevamo riunire tre terapisti di Talkspace per discutere e rispondere a domande su uno dei la maggior parte degli argomenti tabù nella cultura occidentale.

Ti ricordiamo che non c'è vergogna nel chiedere aiuto e se sei in crisi o conosci qualcuno che lo è, non aspettare. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 - chiamali: 1-800-273- TALK (8255) o contatta la Crisis Text Line inviando un SMS a TALK al 741-741.

Cosa dovresti fare se sei preoccupato che qualcuno possa farti del male?

Dott.ssa Rachel O'Neill - LCSW-R, New York, terapista di Talkspace

The Suicide Prevention Lifeline, attraverso la loro campagna # BeThe1, offre 5 passaggi per aiutare le persone che potrebbero essere a rischio di farsi del male. Questi sono:

1) Chiedi
2) Tienili al sicuro
3) Sii presente
4) Aiutali a connettersi (con le risorse di crisi)
5) Follow-up. Sono disponibili ulteriori informazioni Qui :

Jill Daino

Se sei preoccupato per qualcuno, non esitare a contattare e ad essere diretto. Girare in punta di piedi sull'argomento del suicidio o dell'autolesionismo non aiuta nessuno. Esprimere la tua preoccupazione in un modo compassionevole, genuino e non giudicante può fare la differenza. È fondamentale chiedere direttamente alla persona se si è sentita come se potesse ferirsi e offrirsi di andare con lei per chiedere aiuto - a un terapista o, se urgente, al pronto soccorso - in modo che sappia che non sono soli.

Se sei preoccupato per qualcuno che non vive vicino a te, chiama il 911 e spiega le tue preoccupazioni in modo che possa essere effettuato un controllo di sicurezza. Inoltre, se è un bambino o un adolescente che è preoccupato per un amico, aiutalo a capire che non dovrebbe mantenere questo segreto. Dovrebbero rivolgersi a un adulto di cui si fida per avere guida e supporto aggiuntivo - un genitore, un insegnante, un consulente di orientamento - i bambini e gli adolescenti non dovrebbero cercare di portare questo fardello solo per il loro amico.

Cynthia V. Catchings

Come individui, amici e familiari, possiamo offrire risorse, azienda e supporto. Anche avere informazioni per contattare un numero verde per i suicidi è molto utile. Dobbiamo tenere presente che solo i professionisti della salute mentale e gli avvocati formati per assistere in questi casi, hanno gli strumenti giusti per assistere. La nostra azienda e il nostro supporto potrebbero aiutare una persona a sentirsi più a suo agio per effettuare la chiamata. Mettere il nostro cuore là fuori e far sapere alla persona quanto ci teniamo è anche un ottimo modo per aiutare.

Cosa impedisce alla maggior parte delle persone di ottenere aiuto?

Dott.ssa Rachel O’Neill

Ci sono molti motivi per cui le persone non chiedono aiuto. Alcune persone sono preoccupate che questo le faccia sembrare 'pazze' o malate. Altri non sanno dove andare per cercare aiuto. Altri ancora sono preoccupati che forse loro (oi loro problemi) siano al di là dell'aiuto.

Jill Daino

Sebbene ogni situazione sia unica, è normale che le persone non ottengano aiuto perché hanno raggiunto un punto in cui sentono che nulla èandandoper aiutare e che non importa. Può anche essere che abbiano lottato a intermittenza per anni e tuttavia non vedono la possibilità di cambiamento o miglioramento. Per molte persone c'è ancora lo stigma di ammettere di avere pensieri di autolesionismo o suicidio. Questi pensieri e sentimenti sono tenuti in privato; diventa un'esperienza così isolante che la persona potrebbe non essere più in grado di vedere chiaramente la propria strada. Questi problemi provocano ancora giudizi da molte persone: dobbiamo lavorare per cambiarlo.

Cynthia V. Catchings

L'imbarazzo, la paura, la mancanza di risorse, il pensiero che siamo gli unici a sentirsi in quel modo e lo stigma sono alcune delle ragioni principali che impediscono alla maggior parte delle persone di ottenere aiuto.

Quali sono alcuni segnali di pericolo a cui prestare attenzione riguardo al suicidio?

Dott.ssa Rachel O’Neill

Minacciare di ferire o uccidere se stessi. Parlare o scrivere della morte. Sentirsi come se non ci fosse motivo di vivere. Non provare alcun senso di speranza che le cose miglioreranno, il che porta all'ansia o all'agitazione, e quindi ritirarsi dagli amici, dalla famiglia o dagli obblighi. Anche i drammatici cambiamenti di umore sono talvolta un segnale di avvertimento.

Cynthia V. Catchings

Tristezza eccessiva, ritiro, parlare di voler morire o uccidersi, cercare un modo per uccidersi, condividere che si sentono senza speranza o non hanno motivo di vivere. Inoltre, parlare di sentirsi intrappolati, di provare un dolore insopportabile o di essere un peso per gli altri e di voler dare via i propri averi.

Esistono condizioni specifiche che mettono qualcuno più a rischio?

Dott.ssa Rachel O’Neill

Chiunque può essere a rischio di suicidio, ma cose come depressione, ansia, problemi o condizioni mediche recenti e l'uso di sostanze potrebbero aumentare il rischio di suicidio di un individuo.

Cynthia V. Catchings

Abuso, abbandono, fine di una relazione, problemi finanziari e problemi di salute mentale e medica sono problemi comuni che mettono qualcuno più a rischio di suicidio.

perché odio tutti?

Se qualcuno non cerca aiuto, cosa puoi fare per supportarlo al meglio finché non è pronto?

Jill Daino

Se qualcuno non cerca aiuto, come amico puoi continuare a essere diretto e non giudicante incoraggiandolo a chiedere aiuto. Essere di supporto e allo stesso tempo aiutarli a capire l'importanza di ricevere cure adeguate da terapisti qualificati è incredibilmente importante. Allungando la mano e convalidando la loro lotta, spiegando allo stesso tempo che, anche se ora potrebbe non sembrare possibile, le cose possono cambiare e migliorare. Il suicidio è una decisione permanente per situazioni che sono temporanee.

Cynthia V. Catchings

Essere presenti! Sii premuroso! Sii proattivo e non promettere qualcosa che non puoi offrire.

Com'è possibile che persone ad alto funzionamento con molte risorse non ottengano ancora l'aiuto di cui hanno bisogno?

Cynthia V. Catchings

Lo stigma e la paura possono essere fattori forti che impediscono a qualcuno di chiedere aiuto. A volte possiamo avere le risorse, il supporto e i mezzi, ma la depressione potrebbe essere così forte che è molto difficile per qualcuno anche solo pensare a possibili soluzioni.

Cosa possiamo fare per ridurre lo stigma e amplificare la conversazione su come ottenere aiuto per idee suicide?

Dott.ssa Rachel O’Neill

Parla di cure per la salute mentale. Incoraggia la consulenza. Incoraggia il benessere. Incoraggia le persone a prendersi cura della propria salute mentale così come le incoraggiamo a prendersi cura della propria salute fisica.

Cynthia V. Catchings

Per ridurre lo stigma mi piace usare un esempio molto semplice. Dico alle persone che se soffriamo di diabete o influenza, andiamo dal medico, prendiamo i nostri farmaci e adattiamo il nostro stile di vita. Allo stesso modo, se soffriamo di depressione o di qualsiasi altro problema che esacerba la nostra condizione o provoca idee suicide, dobbiamo vedere un terapeuta e parlare con loro. E se è necessaria una prescrizione, dobbiamo essere aperti per iniziare il trattamento.

Pubblicizzando i suicidi di alto profilo, stiamo affascinando o mettendo gli altri a rischio di accresciute idee suicide?

Dott.ssa Rachel O’Neill

Sì, l'American Association of Suicidology (AAS) avverte del potenziale di un effetto di contagio, cioè, 'Copycat suicide' all'indomani di una morte per suicidio altamente pubblicizzata. L'AAS offre queste linee guida per denunciare responsabile di suicidio.

Cynthia V. Catchings

Penso che in realtà faccia l'opposto. Penso che ci apra gli occhi su quanto sono necessari i servizi di salute mentale, quanto ancora dobbiamo fare per educare e aiutare tutti nelle nostre comunità.