Cosa dice la desquamazione sui piani sulla tua salute mentale

Donna che guarda la tv sul divano mangiando disordinato popcorn

Non posso mentire: adoro quanto sia bello sfaldarsi su piani di cui non volevo davvero alcuna parte in primo luogo. Dolce sollievo! (Ma giuro, davvero non lo faccio spesso.)

Tuttavia, sarò il primo ad ammettere che la cancellazione del mio piano di solito è il risultato di qualcosa che va un po 'più in profondità del desiderio di rimanere in pigiama ed essere pigro sul divano. In effetti, la desquamazione, in particolare la desquamazione a insorgenza improvvisa, a volte può essere un indicatore di qualcosa che sta succedendo con la tua salute mentale.

psicopatico vs sociopatico vs narcisista

Quindi, che tu sia un fiocco cronico o che sia più una cosa di tanto in tanto, potresti essere in grado di imparare una o due cose se scavi un po 'più a fondo e analizzi i motivi per cui ti sfaldi. Ecco 5 spiegazioni per quello che potrebbe dire la desquamazione sui piani sulla tua salute mentale.

Stai vivendo ansia

Se senti che quei nervi temuti si attivano quando si avvicina un piano, potresti provare ansia, che spesso si manifesta sia fisicamente che mentalmente. Ad esempio, potresti avere uno 'stomaco nervoso' e sentire delle farfalle poco piacevoli nella pancia mentre si avvicina un obbligo sociale. L'ansia può farti temere anche le cose più piccole, il che potrebbe impedirti di vivere la tua vita al massimo, inclusa la partecipazione a eventi sociali potenzialmente divertenti. Potresti immaginare terribili scenari peggiori che ti portano a preoccuparti di quali cose bruttepotevaaccadere. Questo è comune nelle persone con ansia sociale che temono il giudizio e si preoccupano ampiamente di come le persone in contesti sociali possono percepirli.

Sei depresso

Un comune sintomo di depressione è una mancanza di interesse per le cose che una volta ti piacevano, incluso passare del tempo con amici e familiari. La depressione può rendere difficile trovare la motivazione per lasciare il letto, figuriamoci uscire di casa! Di conseguenza, non sorprende che le persone depresse possano evitare situazioni sociali e sfaldarsi nei piani. Fare anche le cose più semplici può richiedere molto impegno, quindi puoi immaginare quanto sia difficile uscire di casa e socializzare durante un episodio depressivo, soprattutto quando ci si aspetta che tu faccia una faccia felice in pubblico e appaia sempre forte (grazie, società!)

penso di essere bipolare

Hai una bassa autostima

Questo va di pari passo con la desquamazione negli appuntamenti o in situazioni sociali più grandi. Avere una bassa autostima riguardo al tuo aspetto esteriore o alla tua personalità (e al modo in cui le persone ti percepiscono) può rendere difficile partecipare a riunioni sociali o appuntamenti. Mettendoti in gioco, potresti sentirti estremamente vulnerabile e soggetto a giudizio. Quando le tue insicurezze sono eccessive, ciò può causare estremo disagio. Quando annulli i piani ed eviti di socializzare, rinunci al rischio di essere giudicato o sminuito. Più bassa è la tua autostima, più è probabile che tu ti sfaldi.

Sei esaurito

A volte cancelliamo i piani perché siamo stati completamente oberati di lavoro, in overbooking socialmente o semplicemente esauriti e semplicemente abbiamo bisogno di un po 'di tempo per essere soli , ricarica e non fare nulla! Questo è particolarmente vero per gli introversi che hanno davvero bisogno del loro tempo da soli. Potresti ritrovarti a perdere peso dopo troppe serate fuori e sei completamente esausto, o forse sei escluso dall'avvio di un nuovo lavoro.

In alternativa, potresti scoprire che ti stai diffondendo troppo, facendo troppi progetti con più persone perché stai cercando di accontentare tutti e di trovare il tempo per tutte le persone a cui tieni. L'ironia è che può finire per fallire perché finisci per annullare quei piani che hai fatto!

Hai un disturbo di personalità

Ci sono un paio di disturbi della personalità che possono provocare frequenti desquamazioni. Per esempio, disturbo evitante di personalità può indurre i malati a credere di essere inadeguati. I malati tenderanno ad evitare qualsiasi situazione, dal lavoro agli incontri sociali, dove potrebbero essere giudicati. Per questo motivo tendono a isolarsi. Questo disturbo va oltre l'ansia sociale e il comportamento evitante è spesso di lunga durata. Per le persone con disturbo evitante di personalità, è molto difficile stringere e mantenere amicizie.

La prossima volta che ti ritrovi a sfaldarti, usa quel tempo come un'opportunità per essere introspettivo. Dai un'occhiata alla tua storia di desquamazione e vedi se riesci a trovare uno schema. Se sembra che stia succedendo qualcosa di più serio con la tua inaffidabilità, considera di consultare un professionista della salute mentale. In alternativa, se hai a che fare con un amico instabile, sii compassionevole e comprendi che non dovresti prenderlo sul personale e potrebbe esserci una spiegazione sulla salute mentale.