Segni, sintomi e trattamento della paralisi del sonno

Ti sei mai trovato ad uscire da un sogno, incapace di muoverti o parlare, non importa quanto ci hai provato? Potresti aver sofferto di paralisi del sonno.

Questo fenomeno si verifica quando una persona inizia a svegliarsi e sperimenta una temporanea perdita della funzione muscolare, tipicamente durante le transizioni dentro e fuori il sonno REM. Sebbene la condizione non sia pericolosa, la paralisi del sonno può essere terrificante se ne soffri, specialmente se ti trovi sveglio nell'oscurità della notte, completamente paralizzato e incapace di parlare o aprire completamente gli occhi.

i sintomi del disturbo da stress post traumatico includono

Cos'è la paralisi del sonno?

La paralisi del sonno isolata ricorrente è a parasonnia che si verificano quando si verificano eventi indesiderati durante il sonno. Quando una persona sperimenta la paralisi del sonno, non è in grado di muovere il proprio corpo quando si addormenta o quando si sveglia dal sonno. In circostanze normali, il tuo cervello segnala ai tuoi muscoli di rilassarsi e rimanere statici mentre dormi, ma durante gli episodi di paralisi del sonno i tuoi muscoli rimangono immobili, anche una volta che sei sveglio.

La paralisi del sonno può anche essere un segno di un diverso tipo di disturbo del sonno, la narcolessia. La narcolessia è un disturbo del sonno cronico che provoca una sonnolenza opprimente e può far sì che una persona si addormenti improvvisamente più volte al giorno. È importante notare che molte persone che non hanno la narcolessia possono ancora sperimentare la paralisi del sonno, ma in alcuni casi c'è una connessione tra le due condizioni.

Perché la paralisi del sonno è così spaventosa?

Può essere incredibilmente spaventoso trovarti incapace di muoverti durante un episodio di paralisi del sonno ed è comune sentirsi ansiosi e spaventati.

L'aspetto più spaventoso della paralisi del sonno è tipicamente il fatto che sei 'sveglio' per pochi istanti o pochi minuti - che possono sembrare un'eternità - mentre il tuo corpo passa in uno stato di piena veglia. Potresti immaginare questo breve periodo di lucidità mentre il tuo cervello si muove più velocemente del tuo corpo. Durante un ciclo di sonno 'normale' il cervello e il corpo si svegliano simultaneamente e quasi istantaneamente. Quando ciò non si verifica e sei sveglio, ma incapace di muovere il corpo, i livelli di ansia risultanti possono aumentare rapidamente. Esso puòsentirecome se avessi perso il controllo, anche se il tuo corpo funziona come dovrebbe, anche se leggermente ritardato. Questa ansia può essere accentuata dalle occasionali allucinazioni di accompagnamento o da visioni oniriche durante questi episodi.

Nonostante la paura e l'ansia indotte dalla paralisi del sonno, dovresti comunque essere in grado di respirare normalmente e non essere in pericolo immediato. Questi episodi possono verificarsi solo una volta o per tutta la vita.

Quali sono i segni e i sintomi della paralisi del sonno?

L'indicatore più comune di paralisi del sonno è l'incapacità di una persona di muoversi o parlare durante un episodio da qualche secondo a circa due minuti. Sebbene la paralisi del sonno non sia un'emergenza medica e non ti metta in pericolo, la comprensione dei segni e dei sintomi della paralisi del sonno può aiutare a demistificare l'esperienza.

Comune sintomi includere:

Incapacità di muovere braccia, gambe, corpo e testa quando ci si addormenta o ci si sveglia.
Sensazione di qualcosa che ti spinge verso il basso.
Sentirsi come se qualcuno o qualcosa fosse nella stanza.
Essere spaventati e impauriti.
Allucinazioni che possono verificarsi durante, prima o dopo il sonno (in casi più rari).

Gli episodi di paralisi del sonno sono in genere brevi e generalmente terminano da soli o quando un'altra persona ti tocca o ti muove. Al momento, potresti essere consapevole di avere una paralisi del sonno e, in alcuni casi, potresti persino essere in grado di ricordare i dettagli dell'esperienza una volta che l'episodio è finito.

Che cos'è un 'demone della paralisi del sonno?'

Alcuni che soffrono di paralisi del sonno parlano di un 'demone' o 'presenza' nella loro stanza, che è un tipico sintomo allucinatorio audio o visivo. Il termine 'demone della paralisi del sonno' può riferirsi alla sensazione di un peso sul petto, ma richiama anche le tradizioni folcloristiche della succube o dell'incubo - pensato per sedurre il dormiente nell'attività sessuale - ma queste nozioni sono ora facilmente spiegabili da ricerca scientifica più avanzata sul sonno. Anche segnalazioni di 'rapimenti' alieni e altri fenomeni paranormali sono stati attribuiti alla paralisi del sonno.

Per quanto possa spaventare momentaneamente la tua esperienza, è importante ricordare che la paralisi del sonno è innocua e non ti mette in pericolo reale.

Chi è a rischio di paralisi del sonno?

La paralisi del sonno è abbastanza comune e può colpire uomini e donne di qualsiasi età. Secondo il Accademia americana di medicina del sonno , le persone che soffrono di paralisi del sonno in genere iniziano a sperimentare la condizione tra i 14 ei 17 anni e, sebbene le stime variano, i ricercatori ritengono che tra il 5 e il 40% della popolazione ne sia affetta.

Potresti avere maggiori probabilità di avere una paralisi del sonno se soddisfi alcuni o tutti i seguenti criteri:

Un parente ha avuto una paralisi del sonno.
Mancanza di sonno prolungata o insonnia in corso.
Un programma del sonno che cambia spesso.
Stress mentale prolungato e / o ansia.
Disturbo post-traumatico da stress (PTSD).
Dormire sulla schiena.
L'uso di determinati farmaci.
Disturbo bipolare diagnosticato.
Crampi alle gambe legati al sonno.
Narcolessia.

Come viene diagnosticata e trattata la paralisi del sonno?

Poiché è abbastanza comune e generalmente non influisce sulla salute generale, la paralisi del sonno ricorrente non richiede una diagnosi formale.

Considera l'idea di parlare con il tuo medico o un terapista autorizzato se la tua esperienza con la paralisi del sonno ti rende ansioso, ti tiene sveglio la notte o ti fa sentire esausto durante il giorno. Quando parli con il tuo medico o uno specialista del sonno, puoi aspettarti che ti venga chiesto quando sono iniziati questi episodi, con che frequenza si verificano e la durata di ogni episodio, nonché qualsiasi uso passato o presente di droghe e farmaci.

Quando si tratta di trattare la paralisi del sonno, un medico mirerà ad affrontare le cause sottostanti. Se la privazione del sonno è la causa di questi episodi, prova a dormire almeno 6-8 ore ogni notte. Se i problemi psichiatrici sottostanti o la narcolessia sono un fattore, probabilmente richiederà un trattamento con farmaci supervisionati da un medico o uno psichiatra. In molti casi, i cambiamenti nello stile di vita come la riduzione dello stress sottostante è qualcosa che terapia può aiutare ad affrontare.

È importante ricordare che i sintomi della paralisi del sonno in genere si risolvono entro pochi minuti e non sono fisicamente dannosi. Mentre l'incapacità di muovere il corpo quando ci si addormenta o quando ci si sveglia dal sonno è spaventosa e inquietante, la paralisi del sonno in genere non richiede cure a meno che i sintomi non interferiscano con la vita quotidiana. Questo problema comune ha un impatto su persone di tutte le età e può verificarsi solo una o più volte all'anno. Se provi paralisi del sonno, cerca di ricordare che non sei in pericolo immediato e che effettivamente passerà.