Che cos'è il riparatore e perché dovresti considerarlo

Quando si pensa alla terapia, viene in mente uno scenario stereotipato: una persona sdraiata su un divano di pelle polveroso mentre un ragazzo con un piccolo taccuino si siede da qualche parte vicino alla loro testa, o forse di fronte a loro, annotando intuizioni mentre parlano, probabilmente sul rapporto contorto con i loro genitori.

C'è del vero in questo scenario (il divano sembra sempre essere di pelle, no?), E mentre parli della tua infanzia non è il caso di tutte le interazioni terapeutiche, è per la riparazione.

Reparenting Defined

Il riparatore - chiamato anche 'riparatore limitato' - è quando uno psicoterapeuta assume il ruolo di un genitore preoccupato e degno di fiducia in modo che il cliente possa imparare com'è una relazione di fiducia.

'Il riparatore aiuta un individuo a riparare gli allegati e a sviluppare relazioni più sicure e sane', ha affermato Rachel O'Neill, consulente professionale con licenza dell'Ohio e Terapista del Talkspace . 'Può aiutare un individuo a riconoscere e riparare i modelli di comportamento non funzionale.'

Il riparatore si basa sulla convinzione che molti problemi psicologici derivano da un bambino che cresce senza che i suoi bisogni siano soddisfatti. Il bambino non lo è fatto per sentirsi sicuro e amato incondizionatamente , così crescono fino a diventare un adulto che non sa gestire le relazioni e la vita come dovrebbero.

abusi negli istituti psichiatrici anni '60

I tre aspetti della riparazione

Reparenting si occupa di tre aspetti teorici di un individuo. Loro sono:

• Adulto
• Bambino interiore
• Genitore

L'adulto è l'individuo oggi. Il Bambino Interiore è lo stadio dell'infanzia in cui l'individuo ha subito un torto. Il genitore è un terapeuta (o un individuo) che dà la risposta giusta che il bambino avrebbe dovuto ricevere. Ripararsi è tornare allo stadio in cui l'adulto ha subito un torto da bambino e soddisfare o fare pace con il bambino interiore nascosto dentro. Questo viene fatto dando la risposta soddisfacente e soddisfacendo i bisogni che erano richiesti in quel momento dall'auto-consulenza o dalla terapia.

Forme di riparazione

Nel corso degli anni sono state testate numerose forme di riparazione, tre di queste includono:

Regressione totale

Sviluppato da Jaqui Lee Schiff, questo forma controversa di riparazione è stata la prima forma di terapia derivata da teoria dell'analisi transazionale . In genere, il paziente vive con il terapeuta per diversi anni in un istituto. Durante questo periodo, il paziente è totalmente immerso nel rivivere la sua infanzia. Il terapista fornisce tutta la cura e il nutrimento con l'obiettivo di riformare totalmente lo stato dell'Io genitore del cliente.

Spot Reparenting

Spot reparenting è stato sviluppato da Russell Osnes . Si concentra maggiormente sui pazienti traumatizzati da esperienze e incidenti specifici piuttosto che da disturbi generali nell'infanzia.

Autoriparante

A differenza delle precedenti forme di riparazione, questa forma di riparazione da parte di Muriel james non cerca di sostituire totalmente lo stato dell'Io genitore del cliente. La terapia invece conferma gli aspetti positivi già evidenti nell'Io del cliente. Il cliente è anche l'agente principale della terapia invece del terapeuta.

Self-help utilizzando riparazioni

'Per un vero trattamento di riparazione, dovresti cercare un professionista della salute mentale che sia stato addestrato nell'approccio', ha detto O'Neill. “Tuttavia, ce ne sono alcuni tecniche di autoaiuto che potrebbe essere utile da implementare da solo. '

Ecco alcuni modi per ripararti con tecniche di autoaiuto che nutrono il tuo bambino interiore:

• Affermazioni che iniziano con 'Io sono ...' Ad esempio, 'Sono un essere umano amorevole'.
• Parla con te stesso da adulto e chiedi aiuto per le cose da adulti.
• Concediti ricompense giornaliere.
• Dormi almeno 8 ore.
• Leggi letteratura e citazioni stimolanti.
• Scrivi nel tuo quaderno un elenco di cose da fare ogni giorno.
• Rimani nel presente praticando la consapevolezza.
• Pensa ai bei ricordi

Come fai a sapere se ripararti ti aiuterà?

Va notato che, sebbene il reparenting sia utilizzato nei trattamenti psicologici, il suo utilizzo non è in alcun modo limitato a quelli con disturbi diagnosticati clinicamente.

'Se ritieni che ci siano problemi della tua infanzia che stanno influenzando la tua vita attuale, potrebbe essere un buon invito a cercare un professionista della salute mentale che possa valutare se l'approccio potrebbe essere utile per te', ha detto Rachel O'Neill.

Puoi chiedere un consiglio al tuo medico, accedere al programma di assistenza dei dipendenti sul posto di lavoro o controllare Talkspace per la terapia online professionale. Molte cliniche universitarie o organizzazioni non profit offrono anche consulenza gratuita o conveniente.

Chissà, forse riparandoti troverai uno o due trucchi per essere un po 'più gentile con te stesso. O forse scoprirai di comprendere l'impatto che la tua infanzia ha avuto sulla tua vita adulta e che avevi solo bisogno di qualcuno che ti sentisse dire ad alta voce.