Cosa significa essere un introverso

I ricercatori hanno scoperto che tra un terzo e metà della popolazione è introverso .Allora cosa significa veramente? Gli introversi sono generalmente definiti preferendo ambienti meno stimolanti e ricaricandosi con il tempo da soli. Ma iniziamo con l'influente psichiatra svizzero Carl Jung, che ha sviluppato la sua teoria di introversione ed estroversione all'inizio del XX secolo. Credeva che la maggior parte delle persone avesse una combinazione di tratti di entrambe le categorie e che questi tratti fossero innati o presenti dalla nascita.

Tuttavia, la dicotomia tra introversi ed estroversi è spesso scomposta in basi troppo semplicistiche: ti piace stare dentro? Sei un introverso. Ti piace uscire con gli amici ogni sera della settimana? Sei un estroverso. Ma la realtà è raramente così semplice e, in effetti, la maggior parte delle persone ha elementi di introversione e estroversione , una combinazione denominata personalità ambigua.

A differenza degli estroversi, che sono aperti a nuove esperienze ed entusiasti di condividere la loro visione del mondo con gli altri, gli introversi tendono ad essere più riflessivi, premurosi e sono più capaci di resistere alle influenze esterne. Gli introversi potrebbero considerarsi più importanti delle altre persone, oppure possono semplicemente scegliere di ritirarsi in se stessi invece di raggiungere gli altri.

Comprendere i segni dell'introversione

La tipologia di Jung ha costituito la base della nostra comprensione dell'introversione, ma da allora sono state fatte ulteriori ricerche. Lo psicologo Hans Eysenck proposto che gli estroversi hanno livelli più bassi di eccitazione, il che significa che ci vuole uno sforzo maggiore per godersi le attività. Possono cercare nuove esperienze o godere di interazioni ad alta intensità perché semplicementebisognoquello per sentirsi eccitati. Gli introversi, al contrario, sono facilmente stimolati e possono essere rapidamente sopraffatti. Ha sviluppato il Modello PEN , il che presuppone che ci siano tre tratti principali della personalità - psicoticismo, nevroticismo e (ovviamente) estroversione - su cui ognuno cade in uno spettro.

vivere con qualcuno con una malattia mentale

La ricerca moderna fa un passo avanti. Uno Studio del 1999 ha definito due principi centrali dell'estroversione: godere delle relazioni interpersonali e allo stesso tempo praticare la leadership, l'assertività e l'impulsività. Per estensione, gli introversi in genere preferiscono ruoli sociali più sottomessi e tendono ad essere meno impulsivi. Queste caratteristiche indicano che gli estroversi possono essere più motivati ​​dagli obiettivi e quindi potrebbero avere più recettori della dopamina - il che significa che hanno bisogno di più dopamina per sentire i suoi effetti - ed è associato al comportamento di ricerca della ricompensa, comune tra gli estroversi.

Chiaramente, lo status sociale e le ricompense motivano gli introversi meno di quanto non facciano gli estroversi. Ci sono altri fattori che potrebbero indicare che sei un introverso, ma prima di spuntare quelle scatole, è importante tenere presente che pochissime persone lo sonoesclusivamenteintroverso o estroverso. Contiamo moltitudini, quindi fai attenzione a rifiutare la bellezza del tuo mix unico.

Tendi all'introspezione

Solo confrontando la radice delle due parole, è facile vedere che gli introversi sono tipicamente introspettivi. Gli introversi tendono a pensare molto a se stessi, e non necessariamente in modo egoista. Per molti, preferiscono indugiare nella loro immaginazione, permettendo alla loro mente di vagare ovunque voglia.

Non è perché non ti piacciono le persone o non apprezzi il mondo esterno. È semplicemente estenuante: ricorda, il mondo esterno può stimolare eccessivamente le persone introverse rapidamente. Concentrarsi sul proprio mondo interno è molto più rilassante.

Ti ricarichi in solitudine

Un indicatore comune di introversione contro estroversione è il modo in cui ti ricarichi. Se stai passando una giornata brutta, cosa ti fa sentire meglio? Stai mandando messaggi alle tue migliori amiche chiedendo un drink o un giro di putt-putt - o ti raggomitoli con una coperta e abbuffati l'ultima mania dei reality? A causa di quella sovrastimolazione di cui sopra, gli introversi in genere preferiscono rilassarsi da soli, o forse con un partner o un amico fidato.

In quanto introverso, questo non significa che non puoi trovare piacere, relax o sollievo negli eventi sociali. L'introversione non significa che non ti piacciono le feste o che odi l'idea di rilassarti con un gruppo. Significa semplicemente che normalmente non lo fairicaricarequel modo. In effetti, potresti aver bisogno di un po 'di tempo da solo dopo aver socializzato.

La gente pensa che tu sia tranquillo

Anche se non ti dispiace stare con le persone, potresti avere difficoltà ad aprirti con estranei o persino amici. Le persone ti hanno descritto come 'tranquillo' o 'timido'? Questo è un buon indicatore di introversione. Potresti essere confuso da questi descrittori - dopo tutto, ti piacciono le persone! Apprezzi il valore di una buona conversazione. Ma gli introversi tendono a risparmiare le loro chiacchiere per quando è davvero importante, il che significa che raramente sono al centro dell'attenzione. Va bene: agli introversi piace così.

Preferisci l'indipendenza sul posto di lavoro

È probabile che tu non stia cercando una carriera nelle vendite. Gli introversi si auto-selezionano verso carriere indipendenti e probabilmente incontrerai molte persone come te nelle colonie di artisti, nelle fiere del libro e nel team di programmazione di un'azienda tecnologica. Potresti essere un ottimo collaboratore, ma una giornata ricca di incontri? No grazie.

Se lavori in un campo super-sociale e ti senti stressato, pensa attentamente a come la tua personalità si integra con la tua carriera. Potresti stare meglio cercando una posizione che ti permetta un po 'di tempo da solo.

Puoi guidare, ma fai meglio con un team motivato

Non permettere a nessuno di dirti che gli introversi non possono essere leader. Tutta questa introspezione può essere favolosa per sviluppare e gestire piani intelligenti ed efficaci. Ma i leader introversi brillano meglio con una squadra autosufficiente. Trascorrere ore ogni settimana a gestire le complessità di relazioni, risultati scadenti e progetti a metà è faticoso anche per il più loquace estroverso, quindi ha senso che gli introversi possano davvero lottare in queste condizioni.

Non esitare ad assumere una posizione di leadership solo perché sei preoccupato che la tua introversione possa renderlo difficile. Una volta che sei lì, concentrati sulla costruzione della tua squadra per l'autosufficienza, che permetterà ai tuoi talenti di brillare.

ho un disturbo evitante di personalità?

Sei facilmente distraibile e irritabile

Questo indizio non è una garanzia al 100% di introversione, potrebbe indicare disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) - ma la distraibilità e l'irritabilità è qualcosa da tenere d'occhio. Tutto torna alla stimolazione: se sei incline all'iperstimolazione, come la maggior parte degli introversi, potresti diventare irritabile quando il mondo diventa troppo. E prestare attenzione? Non una possibilità. Il tuo cervello è già sovraccarico Essere un introverso è un dono, ma comporta anche alcune sfide associate, come distraibilità e irritazione. Anche se dovresti sempre abbracciare gli elementi fondamentali della tua personalità, può aiutarti a superare qualsiasi aspetto negativo per mantenerti felice e sano, in silenzio.