Dove sono adesso? Un'intervista con l'attore Mara Wilson
Non puoi confrontare il pratica della cura di sé ai gatti. Almeno, non secondo Mara Wilson.
'I gatti sono strane creature aliene e io ne sono circondato mentre parliamo', ha detto.
Invece, l'attore / narratore / drammaturgo / autore / doppiatore / interprete equiparerebbe la cura di sé al prendersi cura dei cani o anche dei bambini piccoli.
'Prendersi cura di sé non significa viziarsi', ha detto, 'si tratta di disciplinare te stesso . È come il modo in cui devi addestrare i cani. Lo fai per amore. Se commettono errori, non li odi per sempre, li ami '.
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La struttura e la disciplina sono due componenti principali della cura di sé per Wilson. Si tratta di abbattere le ansie più grandi in quantità più gestibili, in contrasto con il concetto popolare di cura di sé: coccole.
Va bene essere una persona nervosa
Wilson, 31 anni, ha autodiagnosticato i suoi problemi di salute mentale all'età di 12 anni - e sono stati confermati subito dopo da un medico. Lei ha disturbo ossessivo-compulsivo , ansia , e depressione . Grazie alla sua piattaforma, è diventata una sostenitrice vocale per gli altri in situazioni simili presentandosi ed essendo onesta.
'Mi scusavo per essere nervosa perché pensavo ti rendesse debole', ha detto. “Una volta un insegnante al college mi ha chiesto come andava una presentazione e ho detto che mi rendeva nervoso. Lei sorrise e annuì e disse: 'Ammettiti come una persona nervosa.' '
Quel consiglio fece clic per Wilson, e iniziò a capire e accetta le sue vulnerabilità .
'Possedere la tua vulnerabilità è un posto molto più forte in cui essere', ha detto Wilson.
Inoltre, come artista, ha dovuto trovare il confine tra essere aperto e onesto con il pubblico e condividere troppo. Molti comici oggi scherzano sulla loro ansia, depressione o altre malattie mentali: una delle comiche preferite di Wilson è Aparna Nancherla, che ha eseguito molti set relativi a questi problemi.
'Molte persone sono molto prive di filtri quando si esibiscono, e anch'io sono aperta', ha detto, 'ma so che è meglio per la mia salute mentale elaborare e filtrare le cose prima da sola'.
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Abbracciare la vulnerabilità e accettare chi sei non significa che troverai un successo immediato o infinito. In effetti, Wilson ha detto che crede che la sua ansia le abbia impedito di scrivere tutti i progetti che desiderava.
' Avrai giorni buoni e giorni cattivi ,' lei disse. 'E se ci sono cose che non sei pronto a condividere con il mondo, va bene.'
Social media: più problemi, ma più connessioni
Wilson ha osservato come la discussione sulla salute mentale sia cambiata negli ultimi due decenni mentre imparava a unire le sue malattie mentali con la sua personalità e piattaforma.
'Se ne parlassi negli anni '90, le persone ti avvicinerebbero con un atteggiamento 'oh, povero te'', ha detto. 'Negli ultimi cinque anni circa, ho visto molta più empatia là fuori, specialmente quando reagisco a come i tabloid o Twitter trattano le celebrità con problemi [di dipendenza].'
Anche se le persone oggi sono più aperte riguardo alla loro salute mentale, nonostante alcuni stigmi persistenti, lo sviluppo di Internet e i social media hanno effettivamente contribuito allo stress generale ; nelle parole di Wilson, Internet ha 'ovviamente causato più problemi', ma le persone sono in grado di stabilire connessioni e raggiungere gli altri anche grazie a ciò.
Una diagnosi non è dannosa
Se le persone stanno valutando la possibilità di cercare aiuto per potenziali malattie mentali, Wilson è un sostenitore terapia a basso costo e conveniente , ma anche affinché le persone trovino il terapista giusto per loro.
'Trova un terapista che puoi pagare e che ti prende', ha detto Wilson. 'Non tutti saranno adatti, ma ci sono tutti i tipi di terapisti che sono persino specializzati [nel trattamento] di persone di diversa estrazione, religione, sessualità'.
Sebbene sia stata in grado di trovare una diagnosi e ottenere aiuto in anticipo, ha svolto molto lavoro da sola e più tardi di quando avrebbe preferito. C'era più stigma intorno alla discussione sulla salute mentale in passato , riconosce, ma desidera che gli adulti nella sua vita facciano di più.
'La gente era preoccupata che una diagnosi per me da bambino sarebbe stata dannosa', ha detto Wilson. 'Vorrei che le persone avessero fatto quello che io non potevo fare per aiutarmi. Essere in terapia mi avrebbe aiutato a duellare, affrontare e imparare dai miei problemi molto prima. ' Mara Wilson ha affrontato in tenera età ciò che molti di noi affrontano con problemi di salute mentale: inerzia e incentivi contro l'adozione di misure proattive.
'Molte persone non vogliono credere che ci sia qualcosa di sbagliato nei loro figli o studenti, o pensano che riflettere male su di loro come genitore , o fratello o insegnante ', ha detto,' ma non lo farà. Inoltre, non puoi semplicemente mandare le persone in terapia e chiedere che migliorino da sole. Ci vorranno dei cambiamenti a casa per far stare tutti meglio '.
Anche la tua mente ha bisogno di controlli
Dopo aver affrontato le pressioni di una carriera nell'intrattenimento in giovane età e la perdita di sua madre quando Wilson aveva 9 anni, può dire quali sono i suoi sintomi.
Nei suoi primi anni di liceo, si alternava tra la realizzazione di scene e la speranza che qualcuno se ne accorgesse, e il ritiro in se stessa e l'interiorizzazione dei suoi problemi.
'È importante sapere quando e come chiedere aiuto', ha detto Wilson. 'A volte le persone non chiedono aiuto perché non vogliono essere un fastidio. Ebbene, le persone sono morte per non voler essere un fastidio. '
Invece di resistere all'aiuto, Wilson ora sa come farlo meglio mantenere le sue malattie mentali ea cosa prestare attenzione, proprio come per le lesioni fisiche.
ruota del ciclo della violenza domestica
'Mi sono slogata le caviglie molte volte', ha detto. 'Sono deboli. E se succede loro qualcosa, so che potrei aver bisogno di indossare un tutore e che non sarò in grado di fare tutto ciò che voglio per un paio di giorni '.
'Prendersi cura della propria salute mentale è un po 'così', ha continuato Wilson. “Sai di avere questo problema, quindi devi stare attento e stare attento. A causa di questa conoscenza, sono più preparato ad affrontarlo rispetto alle persone che non hanno affrontato i loro fatti '.
Mara Wilson, meglio conosciuta per i suoi ruoli da bambino in La signora Doubtfire e Matilda, è una scrittrice e attrice che vive a Los Angeles. A Mara è stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo in tenera età e ha scritto molto sulla sua esperienza, in particolare nel suo libro di memorie Where Am I Now ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, disponibile da Penguin Random House. Mara è attivamente coinvolta in iniziative di sensibilizzazione sulla salute mentale e ha prestato la sua voce a organizzazioni come Project UROK e Okay to Say. Continua a parlare apertamente della sua salute mentale e sfida lo stigma come personaggio pubblico.
Mara pubblica anche una newsletter dei suoi scritti con Substack, 'Shan't We Call the Vicar?', Che può essere trovata su mara.substack.com.
