Perché gli studenti universitari dovrebbero combattere lo stigma della terapia

L'autunno si sta avvicinando rapidamente. L'aria si fa più frizzante e le pubblicità del ritorno a scuola sono in piena regola. Gli studenti universitari stanno entrando nei campus di tutto il paese, alcuni per la prima volta. C'è un palpabile ronzio di eccitazione quando i dormitori si riempiono ancora una volta.

Ma l'università può anche essere un'esperienza stressante. Per alcuni studenti i sentimenti di attesa sono offuscati dalla nostalgia, dalla preoccupazione, dall'insicurezza e dalla tristezza.

Sia che tu stia tornando al college per il tuo ultimo anno o che tu sia una matricola in arrivo, questo periodo dell'anno fa emergere una gamma piuttosto intensa di emozioni. Il college è un periodo di grande scoperta di sé. Sebbene possa essere elettrizzante, spesso è anche stressante. Alcuni studenti sono preoccupati per la mancanza di amici e familiari, nervosi per l'allontanamento da casa, entusiasti per una nuova esperienza ma temono di iniziare le lezioni.

Per gli studenti che si stanno avvicinando alla fine della loro carriera universitaria, il futuro si profila minaccioso. Può essere difficile avvolgere le loro teste attorno a tutto ciò.

In una certa misura, tutte queste emozioni sono normali. Dopotutto, iniziare il college è una pietra miliare. Come per qualsiasi cambiamento importante, è necessario un periodo di adattamento. Tuttavia, queste emozioni possono trasformarsi rapidamente in qualcosa di più difficile da controllare, dallo stress spiacevole a una malattia mentale diagnosticabile. Lo stress e i problemi di salute mentale possono devastare la tua capacità di concentrazione a scuola e possono persino lasciare il tuo corpo dolorante, malato e sfinito.

Non è facile stare lontano dal tuo sistema di supporto mentre ti stai adattando alla vita del college, quindi se hai difficoltà a concentrarti, a mantenerti in salute o ad essere generalmente felice, potresti parlare con qualcuno di come ti senti . Terapia è sicuramente un'opzione da considerare.

Combattere lo stigma della terapia

È sorprendente, ma anche nel 2017 la terapia è ancora stigmatizzata. La maggior parte delle malattie mentali inizia prima dei 24 anni . 1 studente su 5 dovrà affrontare una condizione di salute mentale, ma la maggior parte non sta ancora cercando aiuto. Lo stigma sociale è la ragione principale per cui stanno affrontando da soli.

Anche se questo stigma rimane, non sembra essere causato da studenti che spettegolano o prendono in giro esteriormente i loro coetanei che cercano cure per la salute mentale. Mentre occasionalmente gli studenti universitari possono essere esteriormente divisivi per quanto riguarda le questioni relative alla salute mentale, questo stigma, più di ogni altra cosa, sembra derivare da una mancanza di discussione.

Le scuole si stanno attivando per incoraggiare gli studenti a cercare cure per la salute mentale. Ma fino a quando gli studenti non normalizzeranno la necessità di terapia e altri trattamenti, lo stigma rimarrà. Agli RA nei campus universitari viene insegnato come individuare la malattia mentale nei loro coetanei e come incoraggiare coloro di cui si prendono cura a cercare aiuto, ma spetta a tutti gli studenti iniziare a parlare di questi problemi. La terapia può essere scoraggiante, ma con così tanti studenti che soffrono in silenzio, il trattamento della salute mentale deve essere visto come una risorsa vitale e completamente sana.

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Se hai intenzione di fissare un appuntamento per la terapia, potresti avere difficoltà a scuotere questo stigma dal tuo subconscio, e questo è completamente OK. Una serie di emozioni da imbarazzo, nervosismo e persino attesa sono del tutto normali.

Fortunatamente, nessuno ha bisogno di sapere che stai parlando con un terapista a meno che tu non lo voglia. Anche se ti senti un po 'negativo nei confronti dell'idea, provaci. Che si tratti di una visita una tantum o di un impegno a lungo termine, la terapia è un modo eccellente per toglierti dal petto alcune emozioni negative.

La terapia non è solo per chi ha una malattia mentale. Lavorare con a terapista può essere semplicemente una medicina preventiva. Quando la salute fisica e mentale sono così intrinsecamente collegate, nessuna delle due dovrebbe essere considerata più importante dell'altra. Il mal di schiena che distrae dai compiti potrebbe essere basato sulla tensione e la terapia può aiutarti in questo.

Considera l'idea di diffondere la parola

Se ti senti a tuo agio nel condividere le tue esperienze in terapia, parlane con i tuoi amici e colleghi. Il primo passo per frenare la crisi di salute mentale che devono affrontare gli studenti universitari è eliminare lo stigma che circonda la richiesta di aiuto. Essendo aperti sul trattamento della salute mentale, possiamo normalizzare sia la terapia che la malattia mentale.

Tutti hanno bisogno di un piccolo aiuto a volte, e il college è certamente una situazione abbastanza stressante senza alcuna pressione aggiuntiva. Aprire la tua esperienza con la terapia, condividere risorse e incoraggiare i coetanei che sembrano poter usare un aiuto può fare un mondo di differenza. Guidare le persone verso la terapia può persino mantenere più studenti sulla buona strada per completare i loro diplomi. Incoraggia i tuoi amici a fare il check-in con qualcuno se sembra che stiano lottando e concediti il ​​permesso di fare lo stesso.