Perché il tempo in famiglia tira fuori i tuoi demoni, secondo un terapeuta

Ah, famiglia tempo. In TV, sembra che stare insieme alla tua famiglia non sia altro che divertente, scherzi dentro e sguardi amorevoli delle persone che ti conoscono meglio.

In realtà, però, il tempo trascorso in famiglia può sembrare molto diverso. Trascorrere del tempo con le persone con cui sei cresciuto spesso fa sentire le persone arrabbiato , adesso , inadeguato, annoiato e, naturalmente, colpevole per quei sentimenti.

Allora, perché il tempo in famiglia sembra sempre tirare fuori il tuo peggior io?

Il vero motivo per cui il tempo in famiglia è difficile

La risposta ha a che fare con il modo in cui è cablato il tuo cervello. Il tempo trascorso in famiglia ti riporta nell'ambiente in cui sei cresciuto. Ciò significa che il tuo cervello reagisce quasi come se fossi di nuovo un bambino o un adolescente, nel modo migliore per alcuni e nel modo peggiore per altri.

Mentre le persone che sono cresciute saldamente attaccate possono sentire contento e caldo quando si ricongiunge con la famiglia, è una storia molto diversa per quelli di noi che sono cresciuti sentendosi meno che al sicuro nella nostra vita familiare. Per quelli, visitare o persino parlare con la famiglia può farti sentire insicuro, ansioso e altamente reattivo.

Esempi di trigger familiari

Ad esempio, se sei cresciuto litigando con la tua madre invadente, tornare a casa può essere molto stimolante. Speri in una visita amichevole e informale, ma potresti essere bombardato da domande sul fatto che lo sia incontri chiunque, o se stai gestendo adeguatamente le tue finanze.

Se tu e tuo fratello avete combattuto come cani e gatti e lui tendeva a prenderti in giro per il tuo peso crescendo, allora potresti tornare a una posizione difensiva e ansiosa, anche se ora ha 35 anni ed è abbastanza educato.

E se tuo padre beveva troppo quando eri un bambino, potresti ancora nutrire rabbia nei suoi confronti anche se è sobrio da 15 anni.

È in gran parte ambientale

È essenziale riconoscere che il tuo cervello ha un livello conscio e uno inconscio. Quando ti trovi nella stessa situazione e con le stesse persone con cui sei cresciuto, il tuo cervello risponde automaticamente come se fossi di nuovo un bambino.

Mostrati un po ' auto compassione e non picchiarti per come ti comporti quando sei con la tua famiglia. Il tuo cervello è essenzialmente in modalità pilota automatico e sei in modalità lotta o volo, con tutti i sistemi attivati ​​a causa dello stress di trovarti in vecchie situazioni che ti innescano psicologicamente.

Questa non è una scelta consapevole, ed è per questo che i tuoi propositi più coraggiosi di rispondere con maturità alla tua famiglia possono andare nel dimenticatoio quando ti trovi effettivamente di fronte ai sentimenti del tuo passato.

La terapia può aiutare

Tuttavia, se ti ritrovi a lottare continuamente con come ti senti riguardo alla tua famiglia e come ti comporti quando sei con loro, la terapia potrebbe essere molto utile.

In particolare, i tuoi trigger possono essere elaborati e risolti più prontamente lavorando con un terapista esperto e orientato alla comprensione. La terapia può aiutarti a capire la radice dei tuoi trigger e aiutarti a rallentare le cose in modo da poter rispondere in un modo che sia in linea con la tua identità e i tuoi valori adulti.

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