5 segni di disturbo da stress acuto

Due anni fa, la mia macchina è caduta in idroplano durante una forte tempesta di neve e si è schiantata contro un'altra macchina. Mentre la mia macchina è stata totalizzata, tutti sono usciti dall'incidente con solo pochi piccoli tagli e contusioni. Tuttavia, per circa un mese dopo, tutto quello a cui riuscivo a pensare era questo evento. Ero costantemente nervoso, dal momento in cui mi sono svegliato agitato al mattino, fino a quando ho cercato di calmarmi la notte e dormire. Guidare, qualcosa che mi piaceva, è diventata una paura profonda. Dopo quel mese, i miei sentimenti e pensieri costanti che giravano intorno all'evento alla fine si sono dissipati e sono stato in grado di andare avanti con la mia vita quotidiana. Cosa succede?

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Era qualcosa di più che semplicemente 'superare' questo incidente automobilistico. Dopo aver studiato l'argomento e parlato con un terapista autorizzato, mi sono reso conto di aver sperimentato i sintomi di una condizione chiamata Disturbo Acuto da Stress (ASD). Questo ansia condizione è relativamente nuova nel campo psicologico e condivide molti degli stessi sintomi di Disturbo post traumatico da stress (PTSD) .

Sintomi comuni del disturbo da stress acuto

Il disturbo da stress acuto (ASD) dura da 3 giorni a un mese. Poiché è così a breve termine, molti non si rendono nemmeno conto di averlo. Il disturbo da stress acuto è infatti molto comune. Se ti sei sentito stressato o senti che la tua personalità è cambiata improvvisamente dopo un evento importante, potresti soffrire di un disturbo da stress acuto. Se non sei sicuro che ciò che stai provando sia un sintomo di un disturbo più ampio, di seguito sono riportati alcuni dei sintomi caratteristici dell'ASD.

1. Hai subito un evento traumatico

Gli eventi traumatici sono caratterizzati da International Society for Trauma Stress Studies come 'situazioni scioccanti ed emotivamente travolgenti che possono comportare morte reale o minacciata, lesioni gravi o minaccia per l'integrità fisica'. Se hai subito o sei stato testimone di un incidente d'auto, lesioni, morte o altri eventi traumatici, è probabile che tu provi una sorta di stress traumatico in seguito. Si stima che tra il 5 e il 20% delle persone sviluppi un disturbo da stress acuto dopo essere stato esposto a traumi come un incidente d'auto, un'aggressione o una sparatoria di massa.

2. Sentirsi al limite o sperimentare attacchi di ansia

La tua ansia è al massimo ultimamente, al punto da interrompere la tua vita? Lo stress traumatico può causare lunghi periodi di ansia intensa in cui non sei in grado di calmarti, portando a difficoltà di concentrazione, nausea, disturbi del sonno e aggressività verbale o fisica. Ovviamente ti senti angoscia dopo aver vissuto un evento difficile nella tua vita, ma diventa un problema quando inizi a sentirti ansioso apparentemente senza motivo. Il tuo stress traumatico spesso si esprime attraverso sintomi fisici.

3. Dissociarsi per sfuggire allo stress

Potresti aver notato che non ti senti sempre presente, specialmente dopo i tuoi pensieri ansiosi o quando ricordi l'evento traumatico. Monitorati attentamente e nota quanto spesso devi 'tornare indietro' alla realtà. Sognare ad occhi aperti è una cosa, dissociarsi è completamente un'altra cosa. La dissociazione è caratterizzata da una mancanza di connessione nei pensieri, nella memoria e nel senso di identità di una persona. Le persone si dissociano in modi diversi, ma il fattore comune è che si sentono 'perse' e sperimentano lacune nei loro pensieri o ricordi. Anche i disturbi da stress acuto e post-traumatico hanno alcuni sintomi in comune con i disturbi dissociativi.

4. Evitare certi stimoli

Le persone normalmente tendono ad evitare situazioni che le portano stress o ansia. A nessuno piace sentirsi a disagio, ma se ti ritrovi a evitare le persone o le normali routine quotidiane come guidare o mangiare, o ti ritrovi a dissociarsi, potresti sviluppare una malsana evitamento degli stimoli. La vita è fatta sia di dolore che di piacere e il disturbo da stress acuto può indurti a cercare di tagliare parti normali della vita.

5. Soffrire di pensieri e ricordi intrusivi

Dopo aver vissuto il mio incidente d'auto, per un po 'non sono riuscito a fermare l'afflusso di pensieri e ricordi dell'evento. Ho trovato difficile guidare per andare al lavoro ea scuola perché ogni volta che vedevo le macchine passare vicino alla mia, o vedevo certe svolte sulla strada, saltavo e sperimentavo improvvisi flashback del mio incidente d'auto. Se stai vivendo tali flashback e pensieri dell'evento traumatico al punto da non poter più portare avanti la tua vita quotidiana normalmente, allora potresti soffrire di un disturbo da stress acuto.

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Come tratti il ​​disturbo da stress acuto?

Il disturbo da stress acuto condivide molti degli stessi sintomi del disturbo da stress post-traumatico e dovrebbe essere trattato in modo simile. Tuttavia, ciò che separa il disturbo da stress acuto dallo stress regolare, sono i sintomi che prendono il sopravvento sulla tua vita. Se non puoi più svolgere le funzioni quotidiane senza provare ansia, stress o sintomi fisici - o se stai ricorrendo a metodi malsani per intorpidire i tuoi sentimenti negativi - dovresti cercare un aiuto medico o psicologico. Se ti consulti con un medico, potrebbe essere in grado di prescrivere farmaci che possono aiutare a controllare i sintomi. Considera di vedere un file terapista autorizzato per esplorare la migliore opzione terapeutica per te.