'Perché pagare così tanto per un terapeuta quando posso acquistare libri di auto-aiuto?'

Come manager di un blog per un azienda di terapia online , Incoraggio spesso i miei amici, familiari e conoscenti a lavorare per la prima volta con uno psicoterapeuta. La psicoterapia ha migliorato la mia salute mentale e mi ha aiutato a ottenere molto di quello che volevo, quindi cerco di dare loro la stessa opportunità.

Purtroppo alcuni di loro lo respingono. Uno dei motivi più comuni per il rifiuto è,

'Perché dovrei pagare così tanto per un terapista quando posso comprare un mucchio di libri di auto-aiuto?'

Questa domanda mi irrita, ma è valida. Ci sono somiglianze tra andare in terapia e leggere libri di autoaiuto. Entrambi aiutano le persone a diventare una versione migliore di se stesse, a vivere vite più felici, ad avere più successo e a conoscere la vita. Ci sono anche migliaia di libri di auto-aiuto per i problemi terapisti spesso assiste i clienti con: malattie mentali e salute, relazioni, dipendenza, dolore, traumi - tutto ciò a cui potresti pensare e altro ancora.

Tuttavia, le differenze sono molto maggiori. Rifiutare la terapia come uguale ai libri di auto-aiuto ignora i vantaggi unici del lavorare con un terapeuta.

I libri di auto-aiuto hanno dei limiti intrinseci. Gli autori non scrivono i libri solo per te. Sperano che almeno un po 'dei loro consigli si applichi a te, abbastanza da farti sentire come se valesse la pena acquistare il libro.

Se la tua vita cambia e il libro non si applica più, non è che il libro si trasformerà magicamente per adattarti a te. Ciò è particolarmente fastidioso se accade subito dopo l'acquisto del libro ma prima di leggerlo.

Ora immagina una biblioteca illimitata piena di libri di auto-aiuto, una biblioteca che rilascia edizioni aggiornate dei libri ogni volta che la tua vita cambia. Gli autori hanno scritto tutti questi libri per te, solo per te. Questo fa parte di che cos'è la terapia .

I libri di auto-aiuto non possono nemmeno tenerti responsabile. Un libro non ti chiamerà per le tue stronzate se non hai soddisfatto nessuno dei tuoi propositi e stai inventando scuse inconsistenti per questo.

I terapisti possono ritenerti responsabile e tenerti delicatamente sulla rotta. Lo faranno in un modo carino. Quando non lavoro per quello che dico al mio terapista che voglio - o forse sto trascinando i piedi - lui mi chiama. Mi ricorda gentilmente ciò che ho detto e ciò che è ragionevole per me fare.

Parlando del mio terapista, ha decenni di formazione in tecniche psicoterapeutiche che funzionano, secondo centinaia di studi sulla psicoterapia e volumi di ricerca. Sfortunatamente molti autori di auto-aiuto non hanno una frazione di questa esperienza o competenza. Alcuni di loro non si preoccupano nemmeno di usare le prove per sostenere le loro argomentazioni.

A volte il termine 'libro di auto-aiuto' è un termine improprio. Molti libri di auto-aiuto contengono banalità che ti fanno sentire meglio temporaneamente ma in realtà non ti aiutano a lungo termine. Gli autori sono spesso hacker e ciarlatani che citano le loro esperienze e opinioni personali come se fosse garantito che fossero utili a tutti.

Un terapista è più probabile che sia qualificato e ti aiuti a fare cambiamenti positivi a lungo termine. Ci sono alcune persone straordinarie che possono cambiare la loro vita con alcuni libri di auto-aiuto, ma la maggior parte di noi non è così. Va bene avere un aiuto premium invece di un aiuto leggero.

Nel caso in cui pensi che io sia contrario ai libri di auto-aiuto, in realtà non lo sono. Ho letto e tratto beneficio da alcuni di essi, tra cui 'Come conquistare amici e influenzare le persone'. Penso solo che siano tutt'altro che equivalenti alla terapia. I libri di auto-aiuto non possono prendere il posto di un altro essere umano addestrato e dedito a guidarti nei momenti difficili ea trasformarti in una versione migliore e più felice di te stesso.

La terapia fornisce più valore dei libri di autoaiuto. L'ostacolo per molte persone è che devono pagare di più per quel valore.

cosa aspettarsi durante una valutazione psicologica

Un libro di auto-aiuto costa circa $ 15, meno se acquisti un e-book o un libro usato. D'altra parte, la terapia è una spesa ricorrente che può facilmente superare i 400 dollari al mese. Anche se le persone sono aperte alla terapia e capiscono che è più prezioso di un libro di auto-aiuto, potrebbero non essere in grado di permetterselo.

Per fortuna ci sono metodi per ricevere una terapia economica . Devo ammettere che sono ancora più costosi dei libri di autoaiuto. Sta a te decidere quanto valore vuoi e quanti soldi sei disposto a mettere da parte.