3 consigli per non perdere il senso di sé in una relazione

Hai mai avuto un amico che diventa un camaleonte ogni volta che esce con qualcuno di nuovo? Forse accade dall'oggi al domani, o forse li hai visti svanire lentamente durante una partnership a lungo termine. Forse sei tu.
Perdere te stesso in una relazione spesso accade prima ancora di renderci conto di cosa sta succedendo. Un giorno sei tu, e quello dopo ti stai fissando allo specchio, a malapena in grado di riconoscere l'ombra di te stesso che sei diventato.
A volte ci vuole un amico o un consulente fidato per aiutarci a vedere questi cambiamenti da una prospettiva oggettiva e premurosa. Altre volte, all'improvviso, una persona si rende conto che non si riconosce più.

Perché diventiamo codipendenti?

Molte relazioni passeranno attraverso un periodo di infatuazione intenso all'inizio . In questa fase, è normale e anche salutare voler trascorrere più tempo possibile insieme. Alla fine, la fase della luna di miele passa al ritmo della vita normale ei partner iniziano a riequilibrare le loro vite. Praticare confini sani consente alle due persone di trovare il tempo per la loro nuova relazione mentre riescono comunque a socializzare con gli amici, rimanere al lavoro e trascorrere del tempo con la famiglia.
Per alcune persone, l'ultima parte di quel processo è più difficile da realizzare e può portare alla condizione comportamentale chiamata codipendenza. Questo può accadere in risposta a esperienze negative nelle relazioni passate, essere cresciuto in una famiglia disfunzionale, uscire con un narcisista , o anche amare qualcuno con un dipendenza .
Quelli che lotta con la codipendenza potrebbero trovarsi:

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1. Evitare l'intimità
2. Svalutare le loro priorità
3. Trascurando il loro istinto
4. Sopprimere i loro sentimenti
5. Compromettere i loro valori

Non tutti sperimenteranno tali estremi, ma molti di noi saranno travolti dalla fretta di una nuova storia d'amore. Per molti, il pendio scivoloso inizia con un desiderio ben intenzionato di vedere l'altra persona felice. Nel nostro desiderio di essere apprezzati, ci presentiamo come piacevoli, rilassati e in generale pronti a qualunque cosa l'altra persona voglia fare. È facile cadere in trappola per ignorare i nostri sentimenti, dicendoci: 'Sono troppo sensibile' o 'Per alcune cose non vale la pena litigare'. Invece, vogliamo dedicare più tempo possibile all'altra persona. E in quella foschia di calde fuzzies, è facile perdere di vista i nostri stessi interessi, amici e valori.

3 modi per evitare di perdersi in una relazione

Potresti piangere questa perdita o sentire che i muri si stanno chiudendo mentre la tua cerchia sociale diventa più piccola, trascuri i tuoi hobby e sbocchi creativi e il tuo tempo da solo scompare. Se questo suona familiare, ecco tre modi per mantenere una sana collaborazione in futuro.

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1. Trascorri del tempo separati

È fantastico partecipare alle attività del tuo partner: vogliamo che anche loro si interessino alle nostre! Ma è bene ricordare che non dobbiamo investire al 100% nelle attività degli altri a spese nostre. Assicurati che mostrare il tuo entusiasmo per conoscere gli interessi dell'altra persona non venga a prezzo di perdere i tuoi. Ci sono molti modi per avere le tue passioni condividendole con un altro. Se il tuo partner gioca in una squadra di calcio ricreativa, ma non ti piace correre su e giù per un campo mentre insegui una palla, va bene! Presentati nei giorni di gioco per incoraggiarli e usa quella notte gratuita per approfondire i tuoi interessi.
Se sei stato coinvolto in una relazione e sei preoccupato che i tuoi amici siano andati avanti senza di te, contattaci comunque. Potresti essere sorpreso. La realtà è che molte persone hanno lottato per trovare l'equilibrio in una relazione ad un certo punto della loro vita. Questa potrebbe essere proprio la cosa su cui ti ricolleghi. I buoni amici ti accoglieranno di nuovo e, anche se potrebbe volerci del tempo per riparare le recinzioni, probabilmente scoprirai che sono la guida perfetta per aiutarti a ritrovare te stesso. Inoltre, probabilmente avranno delle ottime idee su come trascorrere quella notte gratuita una volta alla settimana.

2. Conosci te stesso

Se non hai una relazione in questo momento, usa questo tempo per stabilire una solida base di interessi e sviluppare le tue amicizie, sia nuove che vecchie. Investire in te stesso e nelle cause a cui tieni quando sei single è una delle migliori protezioni per evitare di perderti nelle relazioni future. Prenditi questo tempo per sapere chi sei e cosa rappresenti.
Se stai lottando per ritrovarti in una relazione, inizia in piccolo e rifletti sulle parti della tua vita che ti sono mancate. Forse ti portavi gli appuntamenti serali nella libreria locale, o forse facevi da tutor ai bambini in un programma di doposcuola. È sano e normale avere amici al di fuori di una relazione, e forse potresti davvero usarne alcuni in questo momento per incoraggiarti ad allenarti per i 5K. Trova piccoli modi per aggiungere queste cose alla tua vita: fai un salto in libreria dopo il lavoro, fai una ricerca online per i programmi di volontariato, fai la cosa che ti spaventa e iscriviti a un club di corsa del sabato mattina.

3. Sviluppare confini forti

A volte i confini subiscono un brutto colpo. Come puoi dare di te stesso in una relazione se tieni l'altra persona a debita distanza? Buone notizie: non è così che i confini sani sono progettati per funzionare! Instillare confini sani all'inizio di una relazione aiuterà te e il tuo partner a essere fedeli a voi stessi. Nelle relazioni romantiche, i confini dovrebbero essere visti come una cosa positiva: sono lì per preservare le stesse qualità in te che hanno attratto il tuo partner verso di te in primo luogo!
Per fare questo, sappi quali sono i tuoi non negoziabili. Se ci sono comportamenti che si innescano per te, stabilisci un limite che semplicemente non sopporterai per loro. Avere figli un giorno è molto importante per te? Quindi assicurati che, se cambi idea, non è influenzato da un partner che non ha mai voluto che i bambini iniziassero. Se la spesa sconsiderata è qualcosa che non puoi tollerare, comunicalo al tuo partner e stabilisci regole di base su come gestirai le tue finanze comuni in modo responsabile.
Stabilire dei limiti può essere un modo costruttivo per conoscere meglio il tuo partner aiutando a prevenire futuri sentimenti di esserti perso in una relazione. È essenziale riconoscere le cose su cui non sei disposto a scendere a compromessi così come le cose su cui sei disposto a piegarti. Dopo aver comunicato ciò che è importante per te, puoi lavorare insieme per supportarti a vicenda nel mantenere quei valori.
Ricorda, una relazione non dovrebbe mai definirti. Prima di entrare, eri la tua persona, con i tuoi interessi e i tuoi valori. Mentre una relazione riguarda l'unione che condividi, riguarda anche le due persone che si sono incontrate. Una relazione sana dovrebbe tendere a un equilibrio tra unità e separazione. Se stai lottando per trovare questo equilibrio, va bene fare un passo indietro e cercare una prospettiva esterna o guida di un consulente autorizzato .