3 modi in cui vivere in città aumenta la tua ansia

Molti sono attratti dalle grandi città per la loro vivace cultura e la promessa di migliori opportunità di carriera: basta chiedere a 80 percento della popolazione statunitense che vive in un'area urbana. E mentre il fascino delle 'luci della città' può sia ispirare che fornire una via di fuga dalla monotonia di ambienti più rurali, la folla costante, la congestione e il rumore possono effettivamente innescare e peggiorare l'ansia di una persona.

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È ampiamente noto che molti di coloro che vivono in una città sperimentano lo stress quotidiano, come problemi di trasporto pubblico e costi di affitto in rapido aumento, ma la ricerca rivela che lo stress della vita urbana è più di un semplice fastidio quotidiano: ha un impatto significativo sulla salute mentale di una persona. Allora, cosa c'è nella città che fa aumentare l'ansia di una persona?

Ci sono tre modi principali.

Suoni della città

Con i grattacieli (che significa molti vicini), il traffico stradale congestionato e il rumore dei lavori apparentemente infinito, è difficile trovare pace e tranquillità totali in una città. E questo livello di rumore ha un impatto significativo su una persona. La ricerca rivela che il rumore ambientale a lungo termine al di sopra di un certo livello ha un impatto negativo sulla salute di una persona ed è associato a una maggiore prevalenza di depressione e ansia. Anche con i migliori tappi per le orecchie, i suoni della città riescono a penetrare nella vita quotidiana, aumentando così la tua ansia.

Aumento dello stress

Al di là delle esigenze fisiche, lo stress sociale ha un impatto amplificato su una persona il cui cervello è condizionato dalla vita urbana. I residenti delle città sono più sensibili al caos degli impegni sociali e più suscettibili a sviluppare frustrazione e rabbia con l'ambiente circostante. Uno studio ha scoperto che i cervelli degli abitanti delle città diventano fisicamente più ricettivi allo stress sociale rispetto a quelli che vivono in un ambiente più remoto. In effetti, avevano il 21% di probabilità in più di soffrire di disturbi d'ansia e un aumento del 39% del rischio di disturbi dell'umore.

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Malattia mentale

Mentre i ricercatori continuano a scoprire di più sull'associazione tra luogo e salute mentale, è chiaro che i fattori di stress della vita quotidiana contribuiscono allo sviluppo di disturbi della salute mentale. Rispetto a quelli con un'educazione più rurale, i residenti della città lo hanno livelli più alti di disturbi dell'umore e altri problemi psichiatrici. Il rischio di sviluppando schizofrenia , ad esempio, è quasi duplice per le persone cresciute nelle città, poiché l'ambiente è difficile per le funzioni cognitive di una persona.

Trovare sollievo

A corto di fare le valigie e partire, ci sono modi per trovare momenti di pace nel trambusto di una città. Fare una pausa per apprezzare natura può migliorare il benessere mentale di una persona, con l'esposizione agli alberi, al cielo e ai suoni naturali degli animali che hanno un chiaro impatto positivo. Incorporare una semplice visita a un parco su base più regolare è un modo semplice per intrufolarsi automedicazione .

È anche importante notare che ogni città non avrà lo stesso tipo di impatto negativo su una persona. Copenhagen, dopo tutto, è considerata a città felice , in parte grazie alla sua attenzione sull'esercizio quotidiano attraverso il ciclismo e la camminata (noto anche per favorire la salute mentale). Mentre alcuni miglioramenti possono essere apportati nel tempo, compiere piccoli passi per aumentare il tuo umore può aiutare a ridurre i fattori di stress quotidiani che contribuiscono all'ansia.