4 Segni che il perfezionismo ti sta trattenendo (e come liberarti)
' 4 Segni che il perfezionismo ti sta trattenendo (e come liberarti) 'Apparso originariamente su Fata Dio Boss , un blog di consigli che ti rende più facile prenderti cura di te stesso.
Nel mondo degli affari, non ci sono stelle d'oro per lo sforzo o pagelle per valutare i tuoi progressi.
Eppure un errore comune è considerare il lavoro come la scuola. In qualità di CEO e autrice, Sallie Krawcheck sottolinea :
Non confondiamo ciò che ci ha creati riuscito a scuola per ciò che può farci avere successo nella nostra carriera.
Mentre una mentalità al registro dell'onore può tradursi in una spinta al successo che ti porta accordi e riconoscimenti, può facilmente portare a maniaco del lavoro e burnout . L'operosità che ti ha servito bene a scuola potrebbe ora essere ciò che è realmenteostacolandoil tuo produttività e progresso professionale.
Questo perché quando ti attieni a standard esigenti, come fanno molti giocatori di alto livello, puoi rimanere intrappolato nella trappola del perfezionismo.
Il risultato? Ti senti perennemente frustrato, stressato, non riconosciuto o come se non fossi mai all'altezza.
Ecco alcuni segnali che potrebbero costarti i postumi di una sbornia da studente d'onore:
1. Ti picchi quando commetti un errore.
Per te, è davvero difficile riprendersi da uno sciocco, anche se non ha un effetto maggiore sulla tua posizione in carriera.
I perfezionisti provano la vergogna, al contrario del senso di colpa, per aver sbagliato. La vergogna dice 'Sono cattivo' (il che suggerisce un difetto del carattere) mentre il senso di colpa dice: 'Ho fatto qualcosa di sbagliato'.
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2. Se qualcosa non è perfetto, non è abbastanza buono.
Insisti a punteggiare ogni 'i' e barrare ogni 't' su ogni singola attività, altrimenti non ti sta bene. Quella visione a tunnel può arrestarti capacità di prendere decisioni e andare avanti.
L'attenzione ai dettagli è ovviamente un'abilità importante che ti fa avere successo (anche se non ti viene più assegnato un punteggio). Ma c'è una differenza tra eccellente e perfetto. Quest'ultimo non esiste.
3. Ti impegni a lavorare di più, non necessariamente in modo più intelligente.
Non sei mai soddisfatto di te stesso, in particolare quando ti stai concedendo un meritato tempo di inattività duramente guadagnato, che probabilmente consideri uno spreco.
Questa propensione a dare il massimo alla tua carriera può venire a scapito del tuo benessere, lasciandoti maturo per il burnout.
4. Ti aspetti stelle d'oro.
Nel suo libroIl progetto Happiness, esperto di felicità Gretchen Rubin parla della sua frustrazione per non aver ricevuto metaforiche stelle d'oro per i risultati degli adulti. Se ti senti in attesa e deluso per non aver ottenuto una pacca sulla spalla per i tuoi successi, probabilmente stai anche soffrendo di sbornia da studente d'onore.
Ecco il punto: è fantastico avere standard elevati e ancora meglio essere in grado di raggiungerli effettivamentemaggior partedel tempo.
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Ma se operi nella tua carriera costantemente alla ricerca di A-plus, lo sforzo non è solo inutile, ma anche dannoso. Stai per esaurirti.
E inoltre, semplicemente non è possibile. Non è così che funziona il mondo del lavoro, beh. Cercare di ottenere lo stesso status di studente 'dotato e di talento' nel tuo lavoro è un sogno destinato a rimanere insoddisfatto.
Ecco come puoi mantenere standard elevati, ma tenere sotto controllo il perfezionismo.
1. Affronta le conseguenze ironiche.
Non solo avere una sbornia da studente d'onore dalla tua adolescenza all'età adulta ti fa impazzire con aspettative irrealistiche, ma può effettivamente erodere la tua autostima e le tue prestazioni.
Se sei costantemente al di sotto di dove pensi di dover essere, non ti sentirai mai abbastanza bene. A lungo termine, quella sensazione di inadeguatezza può portare a una profezia che si autoavvera: ti sottrarrai a nuove responsabilità, eviterai di correre rischi e altrimenti ostacolerai la tua crescita professionale tutto a causa della paura.
2. Considera più misure di successo.
Come studente, sei stato valutato solo in base al rendimento scolastico. Nella vita reale, il modo in cui definisci il successo è molto più sotto il tuo controllo.
Infatti, la ricerca mostra che inseguire motivazioni esterne come un titolo prestigioso o uno stipendio più alto non ti renderà più felice. Perseguire un lavoro significativo e relazioni profonde, d'altro canto, può portare a un'autentica felicità.
3. Abbi compassione di te stesso.
Rimuovi 'I wish' e 'I should' dal tuo vocabolario. Dì a te stesso solo cose che diresti al tuo caro amico. Tagliati un po 'di spazio.
Se hai una lunga esperienza di successi, portare la tua visione di studente d'onore nella tua vita professionale è qualcosa che probabilmente è accaduto naturalmente, e non è l'abitudine più facile da eliminare.
Inizia a separare le parti di quella mentalità che sono produttive da quelle che non ti servono più.
Quindi puoi sforzarti di continuare ad avere successo senza il peso di cercare di raggiungere un bar irragionevole.
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Melody Wilding è un allenatore e un assistente sociale autorizzato che aiuta ambizioso dirigenti e imprenditori padroneggiano la psicologia del successo. I suoi clienti includono manager di importanti aziende come Google e HP, personalità dei media e fondatori di startup. Insegna anche comportamento umano all'Hunter College di New York. Ulteriori informazioni su melodywilding.com .
