Chiedi a un terapeuta: l'ansia sta lacerando me e il mio ragazzo

Talkspace è lieto di continuare la nostra rubrica di consigli, questa settimana con il terapista Dottoressa Samantha Rodman . Invia le tue domande sulla salute mentale a Samantha [email protected] .

Dating Drama scrive,

Esco con il mio ragazzo da quasi tre mesi. All'inizio era tutto perfetto, ma poi è come se fosse arrivata una grande tempesta che avesse distrutto la nostra relazione. Sto cercando di aiutarlo ad affrontare la sua grave ansia e combattiamo costantemente tutto il giorno. Mi accusa di fare cose sbagliate quando non faccio niente. Capisco di avere difetti e difetti del passato (prima che stessimo insieme), ma non sono la stessa persona che ero quando mi ha incontrato per la prima volta. Vengo costantemente insultato e accusato di queste cose ridicole. Mi ha persino incolpato per ciò che qualcun altro ha pubblicato sui propri social media.

cosa puoi fare per gli attacchi di ansia?

Gli ho consigliato di cercare un aiuto sia professionale che spirituale e gli ho detto di trovare degli hobby che lo aiutino ad affrontare i suoi problemi. Gli ho persino trovato un gruppo di supporto per persone con le sue condizioni e si è rifiutato di andare. Va in terapia una volta alla settimana. Ho anche suggerito di unirmi a lui a volte nelle sue sessioni in modo da poter discutere dei nostri problemi senza che io urli e vada fuori controllo. Anch'io ho problemi di rabbia che cerco di gestire. (Ma quando dormi a letto con il tuo partner e ti svegliano nel cuore della notte per litigare e insultarti, penso che chiunque si arrabbierebbe.)

Voglio aiutarlo e voglio davvero che funzioni. Se non me ne importasse, non cercherei di trovare modi per aiutarlo ad affrontare i suoi problemi. Voglio che capisca che sono cambiato come persona e che non sto facendo nulla di sbagliato in questa relazione, specialmente quando sto a casa tutto il giorno. Grazie per il tuo consiglio.

Gentile DD,

Capisco che desideri che la tua relazione possa tornare ai primi giorni in cui tutto sembrava perfetto. Questa era la fase della luna di miele, ed è chiamata una fase perché tutte le relazioni alla fine ne escono. Più problemi hanno i partner nelle loro vite individuali, più velocemente lasciano la fase della luna di miele e più velocemente iniziano a diventare disillusi nella relazione ea litigare tra loro.

Anche se dici che non fai 'niente di sbagliato', generalmente ci vogliono due persone per creare una relazione disfunzionale. In questa relazione, sembra che tu stia assumendo il ruolo di terapista o life coach, provando diversi modi per convincere il tuo ragazzo ad affrontare la sua ansia e crescere più sano. So che hai grandi intenzioni, ma il tuo ragazzo non cambierà solo perché ci provi, e potrebbe persino risentirti per averlo spinto continuamente a migliorare. Sta già andando in terapia, ed è fantastico, ma oltre a questo, deve essere lui a guidare qualsiasi iniziativa di cambiamento. Non puoi creare hobby per lui e sicuramente non penso che dovresti unirti alle sue sessioni di terapia (anche se un consulente di coppia separato sarebbe un'ottima idea!).

Immagino che tu abbia assistito a una relazione drammatica quando stavi crescendo, perché tendiamo a trovare inconsciamente partner con cui possiamo creare le dinamiche che ci sono più familiari a un livello profondo. So che non crei o cerchi consapevolmente il dramma, ma il livello di dramma che sei disposto a sopportare qui, che rasenta l'abuso emotivo (ad esempio, svegliarti nel mezzo della notte per combattere con te) , mi indica che potresti aver assistito a una relazione violenta o disfunzionale come questa nella tua casa crescendo. Se questo è accurato, allora probabilmente hai problemi di autostima o fiducia su cui lavorare dalla tua educazione, che ti incoraggerei a esplorare con un terapista esperto.

Nel complesso, credo che tu e il tuo ragazzo siate entrambe brave persone alle prese con i vostri problemi. Entrambi potreste beneficiare di una terapia individuale mirata ai vostri problemi specifici (ansia per lui e gestione della rabbia per voi). Inoltre, credo che entrambi probabilmente non avete visto modi sani per risolvere i conflitti durante la crescita, motivo per cui al momento siete bloccati in schemi di combattimento così tumultuosi e drammatici. Un consulente di coppia potrebbe istruirti e guidarti a imparare nuovi modi per interagire l'uno con l'altro.

Ti auguro buona fortuna per calmare la tempesta della tua relazione, ma se ciò non accade entro pochi mesi, ti incoraggio a non aver paura di essere single. Ciò potrebbe darti il ​​tempo e lo spazio per lavorare sulle tue cose per assicurarti di non finire in una dinamica di relazione disfunzionale in futuro. Grazie per aver scritto!