Può vivere da solo nuocere alla tua salute mentale?

'Puoi accostare da quel tendone bianco', ho detto al mio autista Lyft.
Ho tirato fuori dal bagagliaio e sul marciapiede i miei due grandi borsoni verde militare, la valigia Osprey rossa, lo zaino nero e la borsa di tela - pieni di cose essenziali come il bollitore elettrico e il tamburo di Sedona. Ho notato un gruppo di studenti laureati che salutavano i nuovi residenti sulla porta indossando magliette della Columbia University con la scritta Office of Residential Services sul davanti. Era ancora strano essere di nuovo a scuola.
Dopo essermi registrato, uno degli studenti che indossava le magliette dell'Office of Residential Services si è avvicinato con un gigantesco cestino giallo e mi ha chiesto se volevo aiuto per portare le mie cose nel mio appartamento. Accettai felicemente, gettai tutte le mie cose nel cestino giallo e le portammo insieme all'ascensore.
'Quale pavimento?' lo studente ha chiesto.
'Sedici', ho risposto.
Quando le porte dell'ascensore si aprirono, seguimmo i numeri fino alla fine del corridoio finché non arrivammo all'appartamento assegnatogli. Ho aperto la porta, ho fatto rotolare dentro il cestino giallo e ho iniziato a scaricare la mia roba. A circa 300 piedi quadrati, non c'era quasi spazio per camminare con tutti i miei averi ammucchiati nel mezzo. C'erano due grandi finestre all'estremità della stanza che offrivano una bellissima vista di una chiesa vicina e del parco del quartiere. C'era qualcosa di affascinante in questo appartamento anche se era minuscolo e lontano 3000 miglia da mio marito, dai miei amici e dalla comunità. Ero eccitato, spaventato, nervoso e solitario tutto allo stesso tempo.
Quindi questo è come ci si sente a vivere da soliHo pensato.

Gli alti e bassi di vivere da soli

All'inizio, vivere da soli era esilarante. Potevo fare quello che volevo, ogni volta che volevo. Sono rimasto sveglio fino a tardi a guardare Schitt's Creek. Ho lavorato a progetti creativi per ore senza interruzioni. Ho coperto ogni superficie del mio minuscolo appartamento con luci, piante e #AllTheCrystals. È stata un'esperienza divertente e liberatoria.
Dopo alcuni mesi, però, ho notato il mio cambiamento di umore. Mi mancavano mio marito, i miei amici, la mia casa. Ho sviluppato l'insonnia per la prima volta nella mia vita, soffrivo di continui mal di testa e non avevo voglia di fare molto altro che lavorare.

Il punto di vista di un terapista

'Un recente studio ha concluso che vivere da soli è collegato a disturbi mentali comuni', ha detto Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP e terapista Talkspace con sede in Virginia / Texas. 'Sebbene molti di noi potrebbero sperimentare uno di questi disturbi in qualsiasi momento della vita, che si tratti di depressione, ansia o qualsiasi altro', ha aggiunto Catchings, 'vivere da soli esacerba il disturbo, mettendo la persona in maggiore pericolo'.
Ci sono momenti in cui Catchings ritiene che sia utile per qualcuno vivere da solo, come se la loro situazione attuale fosse tossica. Indipendentemente dalle circostanze, Catchings ribadisce che sentirsi felici e avere un forte sistema di supporto è importante per chiunque viva da solo.

Segnali di avvertimento a cui prestare attenzione

Se inizi a perdere interesse a fare cose che ti rendevano felice, potrebbe essere un segnale che vivere da solo non fa bene alla tua salute mentale. Ecco alcuni altri segnali di avvertimento a cui prestare attenzione, secondo Catchings:

• Cambiamenti di umore
• Evitare gli altri
• Cambiamento delle abitudini alimentari o del sonno
• Incantesimi di pianto
• Hai bisogno di parlare con gli altri più spesso del solito

Trovare un mezzo felice

Due mesi fa, mio ​​marito ha fatto il trasloco di 3000 miglia attraverso il paese per raggiungermi a New York City e ci siamo trasferiti insieme in un nuovo appartamento. A 600 piedi quadrati, il doppio della dimensione del mio ultimo appartamento, le cose sembrano deliziosamente spaziose. Anche se non c'è un solo cassetto per l'argenteria o un ripiano abbastanza grande per un tagliere, mi piace avere mio marito qui per condividere queste scoperte piene di risate.
Quello che ho imparato dai miei 8 mesi di vita da solo è che sono più introverso di quanto pensassi. Mi piace il tempo regolare per riposarmi e ricaricarmi. Essere in grado di comunicare queste esigenze a mio marito hanno rafforzato il nostro rapporto nel suo complesso. 'Devi conoscere te stesso e il tuo compagno di stanza per poter condividere uno spazio e stabilire dei confini', ha detto Catchings.
Catchings consiglia ai partner o ai coinquilini di cercare insieme l'aiuto di un terapista per creare la situazione di vita più favorevole per entrambe le parti. 'Un professionista non aiuta solo le coppie oi coinquilini nei momenti difficili', ha condiviso. 'Il terapista può aiutarti a trovare il centro perfetto per creare il tuo spazio prima che sorgano problemi.'
Mentre sto ancora tornando all'altalena della convivenza - niente più cene al computer o aspettare tre giorni per lavare i piatti - è stato divertente avere di nuovo la compagnia di mio marito. Questa volta sono più consapevole di concederci lo spazio di cui abbiamo bisogno. L'amore non significa che devi fare tutto insieme.