La terapia può aiutarti a ottenere un appuntamento?

Ho passato sette anni da single, come per la maggior parte del tempo, finché non ho trovato una donna straordinaria con cui avere una relazione sana. Durante la fine di quel periodo, ho iniziato la terapia in cui spesso ho lavorato su convinzioni e schemi negativi che mi hanno fatto perdere tempo a rincorrere donne che non erano interessate o giuste per me. Quando ho iniziato ad uscire con la mia ragazza, la terapia mi aveva insegnato come comunicare in un ambiente di appuntamenti, usare credenze ragionevoli per trovare donne fantastiche che erano interessate a me e formare una relazione felice.

Ci sono migliaia di storie come la mia in cui i clienti hanno lavorato con un terapeuta per diventare persone più felici e più sane, il che è molto più attraente di quanto sembri. Ascolta alcune di queste storie e altri miei dettagli per scoprire come la terapia è il modo per avere una bella vita di appuntamenti e trovare qualcuno con cui essere felice.

Sai cos'è un rapporto sano?

Se sei cresciuto con molti esempi di relazioni sane in giro, sei fortunato. In caso contrario, potresti non capire cosa significhi avere una relazione sana o che aspetto abbia.

I terapeuti sanno cosa comporta una relazione sana, specialmente quelli specializzati in questioni relazionali. Hanno aiutato i clienti a ruotare durante le loro fasi di appuntamenti in modo da evitare di iniziare relazioni destinate a fallire.

Prendere terapista Keeley Teemsma , il cui cliente ha sopportato relazioni di cui non era soddisfatta. La cliente usciva con uomini da cui non era attratta perché erano gentili e bravi sulla carta, mi ha detto Teemsma in un'e-mail. Grazie alla terapia, il suo cliente ora riconosce i segni di non essere attratta dalla persona e sa comunque di non uscire con loro.

Una parte enorme della terapia è l'istruzione. Insegnanti e professori universitari non ti insegnano cos'è un ottimo rapporto e su cosa dovrebbe essere costruito, e i tuoi amici e familiari sono troppo prevenuti per istruirti adeguatamente.

E sai cosa e chi vuoi in quella relazione?

Ci sono alcune cose generali di cui una relazione di successo ha bisogno come comunicazione, obiettivi condivisi, chimica e attrazione. Poi ci sono i milioni di preferenze che le persone hanno. Vuoi bambini? Il tuo partner deve condividere le tue opinioni sulla religione o sulla politica? Conoscere queste risposte restringerà la ricerca di un ottimo partner.

Terapisti come Rachel Dubrow aiutare i clienti a decidere cosa vogliono e con chi realisticamente possono uscire.

cos'è un empatico?

'Parliamo spesso delle cose che sono importanti e delle cose non negoziabili per un futuro compagno', ha detto.

Ci ho lavorato con uno dei miei terapisti. Uno dei miei non negoziabili era una donna che non voleva sposarsi.

La tua zona di comfort potrebbe puzzare - La terapia ti aiuterà

Se la tua zona di comfort per gli appuntamenti è piena di persone che ti spezzano il cuore, la terapia sarà uno di quei posti in cui essere a disagio significa che stai facendo qualcosa di giusto. Credenze negative profondamente radicate spesso portano le persone a cercare partner terribili che manterranno quelle convinzioni. La terapia li sfida, infondendo nuove idee sensate di appuntamenti che guidano i clienti verso appuntamenti e relazioni migliori.

la vita in un ospedale psichiatrico

Sviluppo di aspettative di incontri realistiche

È difficile vincere agli appuntamenti se hai impostato un paradigma in cui ottenere ciò che vuoi è probabile quanto vincere alla lotteria. Andare in terapia aiuta i clienti a capire quali aspettative sono realistiche e quali sono un po 'troppo Disney.

Terapista Jeanette Raymond aveva un cliente che si aspettava che l'uomo con cui usciva la rendesse il centro della sua vita.

Il suo cliente aveva un padre che entrava e usciva dalla sua vita, disse Raymond, quindi voleva un uomo che facesse l'esatto contrario. Raymond l'ha aiutata a rendersi conto che stava uscendo con un grande uomo che l'amava ma non poteva essere all'altezza dei suoi standard impossibili. Dopo di ciò, ha avuto una relazione di lunga durata invece di periodi di appuntamenti che sono svaniti dopo pochi mesi.

Ti hanno già risposto ?! Combatti l'ansia del testo con la terapia del testo

Gli SMS sono una delle parti più frustranti degli appuntamenti moderni. Hai risposto troppo presto? Ha impiegato troppo tempo per rispondergli? Cosa significava il '...' nel suo ultimo testo? Devo inviare messaggi solo una volta al giorno? Una volta a settimana?!

Fai un respiro profondo e tiralo su in terapia. Se vuoi chattare con un terapista molto prima, prova la terapia del testo come quella offerta da Talkspace. Invece di aspettare e immergerti in un buco di ansia, invia un messaggio al tuo terapista. È clinicamente dimostrato che aiuta i clienti ed è l'unico tipo di sms garantito per non farti mai impazzire.

Combattere le fonti di quelle aspettative di appuntamenti irrealistiche

La mia commedia romantica preferita è 'Hitch'. L'ho visto più di cinque volte e posso citare diverse parti del film (sì, questo infastidisce i miei amici). Per anni ha influenzato i miei sentimenti sugli appuntamenti e sulla dinamica tra uomini e donne single. Non è sempre stata una buona cosa perché 'Hitch' è solo un film.

Le industrie dei media, del cinema e della televisione influenzano le nostre opinioni sugli appuntamenti, qualcosa che i terapeuti affrontano durante le sessioni. Il cliente potrebbe sollevarlo o il terapeuta sentirà qualcosa che suona stranamente simile a un cliché o una narrativa non realistica della cultura pop.

Essere vulnerabili è sexy

Una delle uniche cose che avevo prima della terapia era la mia capacità di essere vulnerabile. Non mi importava di aprirmi alle donne su questioni o eventi importanti della mia vita. Tuttavia, so che questo può essere difficile per le persone nello stesso modo in cui è difficile per me non rivelare troppo. La terapia ti aiuterà in questo ed essere vulnerabile può essere irresistibile. Questo vale di più per gli uomini, ma di certo non è una svolta quando le donne sono vulnerabili.

Auto-miglioramento significa miglioramento degli appuntamenti

Un ottimo partner vorrà uscire con qualcuno che sia fiducioso, comprensivo e consapevole di sé. I terapeuti instillano queste qualità in te, sia che sia solo in un contesto di appuntamenti o applicabile a tutti gli aspetti della tua vita.

Love Magazine la creatrice Anita Martin ha usato la terapia per rafforzare la propria identità, realizzare schemi relazionali malsani e accettare la responsabilità per errori relazionali passati.

'La terapia ha aumentato la mia consapevolezza di sé e la conoscenza dei punti di forza e delle sfide che porto agli appuntamenti', ha detto a Talkspace.

È successo anche a me. La terapia mi ha aiutato a scoprire che la mia tendenza a non permettere che la stanza della donna ricambiasse il suo affetto per me rendeva difficile l'inizio di una relazione.

E imparare a gestire le rotture

Un terapista può aiutarti a guidarti verso il modo meno doloroso per rompere con qualcuno o recuperare dopo essere stato scaricato.

Uno dei clienti di Raymond illustra il tipo di problemi che le persone sollevano durante o prima di una rottura. Voleva porre fine a una relazione stressante, ma si sentiva in colpa per averlo fatto.

'Sperava che lei lo sapesse o che ricevesse il messaggio in qualche modo', disse Raymond. 'Non poteva dormire, mangiare o lavorare perché questa faccenda gli pesava così tanto. Non voleva essere un cattivo ragazzo e pensava che l'avrebbe fatta ammalare, viziata per altri uomini nella loro cultura e sarebbe stato disprezzato dai suoi amici '.

Raymond gli ha mostrato come non avrebbe commesso un peccato orribile ponendo fine alla relazione. Ora è felicemente sposato con un'altra donna.

differenze tra bipolare 1 e 2

Nota: potrebbe essere necessario un consiglio separato per navigare sui social media dopo una rottura .

Se ti è stata diagnosticata la depressione o qualsiasi altra malattia mentale, alla fine dovrai dirlo al tuo partner. I terapisti possono insegnarti a farlo nel miglior modo possibile.

Ogni condizione ha anche effetti specifici sulla datazione. Le persone depresse spesso si chiudono e credono che nessuno le amerà. Chi soffre di ansia teme il rifiuto e l'imbarazzo.

Cambia le tue convinzioni per trasformare la tua vita di appuntamenti

Le convinzioni negative che ostacolavano gli appuntamenti erano un tema che ho notato durante le mie conversazioni con terapisti e clienti. È stato il problema più grande per me. Ecco una convinzione positiva per dare il via alle cose (una convinzione basata sull'evidenza in questo): la terapia ha il potere di migliorare la tua vita di appuntamenti.