Caro terapista, ti sento dire che le mie capacità di comunicazione hanno bisogno di lavoro

Quando pensiamo alla comunicazione, può sembrare che non ci sia nulla da fare, ma in realtà è una delle cose più difficili da fare in modo efficace. E può fare un mondo di differenza in ogni relazione che abbiamo una volta che impariamo a farlo meglio.

- da Anonymous Talkspace User

Quando ho iniziato la terapia per la prima volta, non pensavo che le mie capacità di comunicazione fossero così cattive - in realtà pensavo che fossero abbastanza decenti. Ma ho imparato rapidamente che c'erano molti margini di miglioramento. Il fatto è che le persone sono diverse e quando si tratta di comunicare, specialmente in uno stato emotivo, ci sono molte cose che potrebbero andare storte. Le esperienze soggettive tendono a interferire molto più di quanto avessi realizzato in precedenza e le nostre aspettative possono offuscare in modo significativo la nostra comprensione delle parole che escono dalla bocca di qualcun altro.

Ho pensato molto a come interagisco contriggerpersone nella mia vita. Sono sempre stato abbastanza bravo a dare voce a ciò che ho in mente, e poiché ho una certa intelligenza emotiva - anche se una quantità limitata - ho pensato di poter comprendere efficacemente le emozioni e le reazioni degli altri. Anche se in alcuni casi sono riuscito a farlo con successo, per la maggior parte non ero così bravo a capire quello che stavano cercando di dire come pensavo di essere; anche se ho capito cosa stavano provando. Questo, ovviamente, ha portato a conflitti.

Il problema con la comunicazione è che in realtà è davvero complicato. Potremmo non pensarlo come tale, ma lo è. Ed ecco perché: primo, c'è quello che vogliamo dire. Poi c'è quello che effettivamente diciamo ad alta voce. E poi c'è quello che sente l'altra persona. A cui segue il modo in cui interpretano ciò che hanno sentito. Se pensi a questo processo per un momento, diventa chiaro che ci sono molti casi in cui possono verificarsi problemi di comunicazione. E lo fa. Un sacco.

L'ho scoperto nel modo più duro, principalmente avendo frequenti problemi di comunicazione e poi cercando di capire dove le cose sono andate storte. Tuttavia, quando ho iniziato la terapia, improvvisamente mi sono reso conto che io e il mio terapista non avevamo davvero problemi a capirci e che aveva molto a che fare con il modo in cui interagivamo. Ho notato che quando esprimevo un mucchio di pensieri e sentimenti, ottenevo: 'Ti sento dire (entra: così e così). È corretto? ', In risposta. Ha fatto un mondo di differenza.

Questo piccolo cambiamento nel dialogo è un miglioramento di enorme portata per quanto riguarda la comunicazione efficace. Dandomi un feedback non giudicante su come le informazioni che ho pubblicato sono state interpretate, il terapeuta ha creato con successo un sacco di spazio precedentemente inesistente per me per modificare i miei pensieri. È un modo estremamente efficace per aprire un flusso di dialogo rispettoso senza che le emozioni sopraffino la comunicazione stessa. Ora che ho incorporato questa tattica nella mia vita, la cattiva comunicazione non è davvero un problema.

Pensaci in questo modo: quando le persone interagiscono, le informazioni in arrivo tendono ad essere interpretate e comprese attraverso la lente dell'esperienza soggettiva, che può consistere nelle loro storie personali, credenze, valori, apprensioni e aspirazioni. Ciò rende particolarmente importante chiarire i tuoi pensieri e le tue intenzioni.

Una comunicazione efficace avviene quando le persone coinvolte in una conversazione fanno uno sforzo sincero per capirsi, e questo è un modo per farlo.

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