Divorziare da un sociopatico

Sono passati quasi quattro anni da quando ho lasciato il mio ex marito. Quando ripenso a quel tempo, penso a quanto fossi ingenuo, a quanto nebbioso e confuso. Non avevo mai sentito parlare di un disturbo della personalità. Credevo ancora che le persone pericolose sarebbero state facili da individuare, che sarebbero arrivate brandendo motoseghe e gridando: 'Sono una persona pericolosa!'

Sospiro. C'erano così tante cose che non sapevo.

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Dopo che gli abusi nel mio matrimonio sono passati da emotivi a fisici, un amico mi ha suggerito di cercare su Google 'disturbo antisociale di personalità', cosa che ho fatto, e poi ho passato le settimane successive incollato a Internet. La mia curva di apprendimento è stata enorme. Mi sentivo come se un miliardo di lampadine avessero cancellato la nebbia dal mio cervello.

Ho trovato una miniera di informazioni online: acronimi, terminologie, descrizioni di persone che suonavanoEsattamentecome mio marito. Ovviamente sapevo che mio marito era spesso aggressivo e irritabile, agiva senza pensare prima e si comportava in modo irresponsabile al lavoro ea casa. Inoltre, non era amico di nessuna delle sue ex fidanzate, rispondeva alle storie sul dolore degli altri con un'inquietante mancanza di empatia e, a pensarci bene, non l'avevo mai visto scusarsi con nessuno nei sei anni in cui eravamo. insieme.

Ma l'idea che mio marito potesse avere undisturbo della personalità- uno dei più difficili da trattare, spesso indicato nella cultura popolare comesociopatia- mi ha assolutamente sbalordito. Sebbene fossi sollevato dal fatto che non avevo immaginato i suoi comportamenti inquietanti, ero anche devastato perché una diagnosi di disturbo della personalità significava che il comportamento di mio marito probabilmente non sarebbe mai migliorato senza il suo profondo impegno a farlo. Credimi quando dico che era in totale negazione.

Se sei coinvolto con qualcuno con comportamento sociopatico, allora sai questo:andare attraverso per il divorzio con una persona che soffre di disturbo antisociale di personalità non è come un altro. Le persone con questo disturbo sono insensibilmente insensibili ai sentimenti degli altri; mancanza di colpa o rimorso dopo aver trattato male le persone nella loro vita; e che sono, in sintesi, altamente offensivi. Agiranno in modo affascinante all'inizio di una relazione e poi manipoleranno il loro partner una volta che li avranno attirati, a quel punto violeranno i confini del loro partner impunemente.

Guardando indietro, non avevo idea di cosa mi trovassi quando ho lasciato mio marito: rapporti di polizia, ordini restrittivi, valutazioni di custodia e richieste di visite controllate per proteggere i miei figli. Il viaggio per lasciare qualcuno con disturbo antisociale di personalità è un percorso apparentemente infinito di stress, esaurimento, dolore , confusione e paura. E per quelli di noi che condividono i bambini con qualcuno che ha questo disturbo, lo stress, il dolore e la paura sono amplificati in modo esponenziale.

È importante notare che psicologi e psichiatri in genere non sono autorizzati a diagnosticare un individuo senza lavorare con quella persona a livello terapeutico, e molte persone potrebbero esibire alcune delle caratteristiche discusse qui senza soddisfare tutti i criteri per essere diagnosticati con disturbo antisociale di personalità. Altrettanto importante è essere in grado di identificare i comportamenti sociopatici rilevanti che il tuo coniuge ha esibito, riconoscerli per le tattiche offensive che sono e intraprendere le azioni appropriate per proteggere te stesso ei tuoi figli e riprendersi la tua vita. Quindi da uno Mamma sola in trincea ad altre donne là fuori che sono anche in trincea, ecco alcuni modi per mantenere la tua sanità mentale mentre stai per divorziare da un sociopatico.

Cerca risorse

A causa dell'aggressività e della violenza che le persone con disturbo antisociale di personalità tipicamente scatenano sulle persone intorno a loro,particolarmenteil coniuge, i figli o entrambi è molto importante che cerchi organizzazioni locali e nazionali che possano aiutare a convalidare l'abuso e il trauma a cui sei sopravvissuto; metterti in contatto con le risorse di cui potresti aver bisogno, come cibo, alloggio, consulenza, assistenza all'infanzia, assistenza sanitaria, assistenza legale e informazioni su altri programmi di servizi sociali appropriati per i quali potresti essere idoneo; e aiutarti a definire una strategia come sarà la tua vita dopo il divorzio.

Puoi iniziare cercando su Google rifugi per la violenza domestica, centri LGBTQ, organizzazioni che aiutano le persone con disabilità, qualsiasi comunità religiosa o spirituale pertinente e, se applicabile, cliniche sanitarie a basso reddito, immigrazione e assistenza legale. È molto importante coltivare una rete di professionisti il ​​cui compito è aiutarti a creare quello che viene chiamato un 'piano di sicurezza' per capire quali passi devi compiere per ritrovare la tua autonomia e tranquillità. La linea diretta nazionale per la violenza domestica , ad esempio, offre una hotline 24 ore su 24, 7 giorni su 7, nonché un sistema di chat online, quindi se vivi ancora nello stesso spazio o sei nelle immediate vicinanze del tuo aggressore, puoi chiedere aiuto all'insaputa dell'utente. Queste risorse saranno molto importanti non solo per partire, ma anche per prosperare durante e dopo il processo di divorzio.

Registra, documenta e documenta ancora

Quando sei costretto a orbitare intorno a qualcuno con disturbo antisociale di personalità, la manipolazione e il gaslighting sono la norma. La documentazione diventerà un'importante ancora di salvezza. Poiché la mia memoria a breve termine era diventata così annebbiata da anni di abusi sociopatici, durante la mia battaglia per la custodia ho fatto molto affidamento sul mio calendario e diario di Google per ricordarmi non solo quello che era successo negli anni precedenti, ma anche quello che stava accadendo solo pochi giorni prima.

Se hai intrapreso questa strada per un po ', sei consapevole di quanto sia onerosa la documentazione. È qualcosa in più da fare in aggiunta a tutte le altre attività di cui sei responsabile. Sembra che la persona sociopatica non solo stia manipolando te ei tuoi figli, ma anche violando il tuo tempo libero, la tua capacità di rilassarti e goderti la vita e le tue capacità intellettuali.Ma qualunque cosa tu faccia, continua a documentarti.Ricordati di adottare ulteriori misure per mantenere questa documentazione privata e lontana dalla violenza del tuo aggressore come meglio puoi. Assicurati di contattare immediatamente professionisti della salute mentale, assistenti sociali, familiari, amici e chiunque altro di cui ritieni di poterti fidare se in qualsiasi momento ritieni che la tua vita o quella dei tuoi figli siano minacciate.

La parte sfortunata di condividere i bambini con un violentatore sociopatico significa che probabilmente ti ritroverai in tribunale. E a seconda dello stato del tuo aggressore finanze , potresti tornare in tribunalespesso. Il tuo lavoro come genitore stabile e responsabile è quello di documentare ogni singola volta che l'aggressore è in ritardo per le visite, dice cose manipolative a tuo figlio al telefono, minaccia la sicurezza di qualcuno o viola i confini in altri modi. Sia che tu scelga di registrare i tuoi appunti in un diario, inviarti un'e-mail o fare una registrazione vocale, la tua documentazione potrebbe rivelarsi essenziale per il tuo caso futuro. Inoltre, controlla le leggi sulla registrazione nel tuo stato. Se vivi in ​​uno stato di 'consenso di una parte', puoi registrare legalmente telefonate e conversazioni in cui sei anche partecipante.

Attenersi al piano

Una volta che hai fatto un piano di sicurezza su come procedere con il divorzio e cosa devi fare per ricostruire la tua vita in qualcosa di migliore (c'è una luce alla fine del tunnel - lo prometto!), Avrai bisogno di questo piano essere realizzato in acciaio. Un coniuge con disturbo antisociale di personalità prospera nel controllarti, dominarti e umiliarti, e quindi ti ha già condizionato lentamente nel tempo per abbandonare sempre più il controllo sui tuoi confini mentre abbatti la tua autostima fino a quando pensi di non poterti meritare meglio.

Questa manipolazione tossica fa tutto parte del piano per tenerti sotto il suo controllo. Quindi sempre, sempre, sempreattenersi al piano. Non credere che questa volta il tuo aggressore sia finalmente cambiato o 'visto la luce'. Non cedere alle provocazioni, alle lacrime o alle promesse della persona per una vita migliore. Lui o lei ha già fatto abbastanza danni, e per quanto possa essere difficile testare i tuoi limiti appena stabiliti e flettere i tuoi muscoli di autonomia, la tua vita e quella dei tuoi figli sono ciò che conta ora. Se non lo fai, il tuo aggressore tenterà di interpretare e sfruttare qualsiasi confine sfocato a suo vantaggio. Salvati.

Conseguenze naturali

Quando si divorzia da qualcuno con tendenze sociopatiche, può essere utile pensare di applicare i principi di base dell'amore e della logica genitoriale, ma modificarli per accogliere il bambino fuori controllo che vive all'interno del corpo di questa persona adulta conosciuta come l'aggressore sociopatico . Ripeti dopo di me:conseguenze naturali, conseguenze naturali, conseguenze naturali.

Nel linguaggio dei genitori, questo significa che se Johnny dimentica la sua divisa da calcio, non può giocare nel gioco. Nel parlare di divorzio-un-sociopatico-violentatore, ciò significa che se l'aggressore è in ritardo di due giorni a confermare il suo tempo di genitorialità, dovrà aspettare fino alla prossima settimana e nel frattempo parlare con il tuo avvocato divorzista. Tutto si riduce ai confini.

Non nutrire la sociopatia

Le persone sociopatiche si nutrono di caos ed energia. In quanto tale, l'aggressore sociopatico cercherà di schiacciarti in ogni occasione. Lui o lei creerà montagne dalle molehills, ignorerà gli ordini del tribunale, ritarderà la compilazione dei moduli di divorzio e farà autenticare i documenti in modo tempestivo. Il tuo aggressore potrebbe rifiutarsi di comunicare interamente (come il mio) o inviare una dozzina di e-mail di sconclusionate senza senso su base giornaliera. Per quanto possibile, trova un modo per farti rotolare via le piccole cose mentre inoltri qualsiasi contenuto minaccioso e aggressivo che ricevi al tuo avvocato ea tutte le altre persone pertinenti che fanno parte del tuo piano di sicurezza.

Solo email

La regola generale quando ci si distacca da qualcuno con disturbo antisociale di personalità è di non andare 'nessun contatto', il che significa esattamente quello che sembra: nessuna comunicazione di sorta. Ma quando sei nel mezzo di un divorzio, soprattutto se condividi un figlio con questa persona, 'nessun contatto' è più difficile da ottenere. Per quanto possibile, rifiutati di impegnarti. Insistere solo sulla comunicazione scritta. L'aggressore lo combatterà (il mio lo fa ancora) perché sa che è molto più facile disorientare qualcuno per telefono o di persona che via e-mail. (Di nuovo, confini e documentazione!) Tieni duro.

Abbraccia il valore della terapia

La guarigione dagli effetti di essere disumanizzate, gasate, vittime di bullismo, rifiutate e minacciate di violenza ha il suo prezzo anche sulle donne più forti. Prendere la decisione di ottenere supporto da un professionista della salute mentale qualificato per aiutarti in questo periodo difficile sarà un'altra indicazione della tua saggezza, coraggio e impegno nel centrare i tuoi bisogni dopo che sono stati nel dimenticatoio per così tanto tempo. La terapia può assumere molte forme: esistono entrambe terapia in linea o mattoni e malta - e durare finché ritieni che sia benefico, e molti terapisti sono persino specializzati nel divorzio e nella guarigione dagli abusi. Guardati intorno per una buona partita e lascia che la catarsi e il potenziamento abbiano inizio.

Concentrati su di te

So che l'idea di concentrarti su te stesso suonabanane. Tu, con uno o due bambini che ti tirano la gamba dei pantaloni. Tu, con un lavoro a tempo pieno, un ex o presto un ex determinato a renderti la vita un inferno e un lavandino pieno di piatti. Capisco, è difficileioper concentrarti anche su di me.

antidepressivo con minor aumento di peso

Per quelli di noi che si stanno riprendendo dagli effetti tossici della sociopatia, usiamo il termineautomedicazione, ma spesso ci dimentichiamo di spiegare cosa significa. Mi piace pensare che faccia del bene da solo - trattandomi gentilmente, come se fossi mio figlio. Se questo significa una barretta di cioccolato nella vasca da bagno dopo che i bambini sono andati a letto, fallo. Se questo significa lezione di yoga del lunedì pomeriggio mentre i bambini sono a scuola, iscriviti. Lavora a maglia un cappello, scrivi una storia, vai a correre o scarabocchia in un libro da colorare per adulti. È tempo che tu sia il tuo migliore amico, avvocato e partner, cosa che ti è stata negata per così tanto tempo ma che meriti così tanto.