Ecco cosa rende un buon terapeuta: 17 segni da cercare

Ciò che rende un buon terapista va oltre la capacità di far sentire un cliente un po 'meglio. Poiché la maggior parte delle forme di psicoterapia sono efficaci, qualsiasi terapista competente e autorizzato può fare una piccola differenza.

Un buon terapista, d'altra parte, può avere un enorme impatto nella vita di un cliente. Lui o lei può insegnare ai clienti nuove abilità cognitive ed emotive, aiutarli a superare i traumi, guidarli verso relazioni migliori e trasformarli in versioni migliori di se stessi.

Come cliente può essere facile confondere quanto sia abile un terapista con quanto bene ti adatti a lui. Tuttavia, ci sono alcuni segni oggettivi di un buon terapista che si applicano indipendentemente dal fatto che ti piaccia o no. Continua a leggere per imparare cosa sono in modo da poter decidere rapidamente se il terapista con cui stai lavorando è qualcuno che può fare una grande differenza positiva nella tua vita.

Per rendere l'articolo completo, abbiamo suddiviso i segnali in base a come interagisci con il tuo terapista. La maggior parte dei segni si applica a qualsiasi interazione terapeutica, ma ce ne sono alcuni che si applicano solo alla terapia online o alla terapia di persona.

Segni che rendono un buon terapeuta indipendentemente da come comunichi con loro

1. Produrre risultati

Se sai cosa vuoi dalla terapia e sei disposto a lavorare per questo, un buon terapista dovrebbe essere in grado di aiutarti a raggiungere quei risultati.

2. Il loro feedback è sia pratico che emotivo

Vuoi che il tuo terapista dimostri che si preoccupa di ciò che stai dicendo. A volte questo è semplice come fornire un feedback emotivo tramite espressioni facciali o affermazioni come 'Penso che tu sia molto più forte di quanto ti dai credito'.

Questo da solo non è sufficiente per aiutare, però. Hai bisogno di feedback pratico, inclusi suggerimenti per nuovi modi di pensare, valutare le relazioni e migliorare la salute mentale al di fuori delle sessioni.

3. Cercare di essere empatico

I terapeuti dovrebbero costantemente cercare di mettersi nei panni del cliente. Cercare di essere empatico approfondirà il legame terapeutico che porta a risultati migliori.

4. Il terapeuta sta cercando di capire cosa vuoi

Se entri in terapia senza sapere esattamente cosa vuoi, è compito del terapeuta aiutarti a capirlo. Può farlo ponendo domande al momento opportuno.

5. Fare un buon lavoro ascoltandoti

Qualsiasi terapista può ascoltare parte di ciò che stai dicendo e ricordarlo per la prossima chat. Un buon terapista farà lo sforzo di capire tutto ciò che dici e sarà in grado di prenderlo senza chiederti di rinfrescarlo così tanto.

Questo segno si applica a tutte le forme di terapia, ma meno alla terapia del testo. Con la terapia del testo, il terapista può semplicemente guardare ciò che hai digitato nella chat room. Un buon terapista trarrà vantaggio da questa capacità.

6. Puoi capire cosa stanno dicendo

I terapisti dovrebbero essere in grado di comunicare i loro suggerimenti in modo conciso e chiaro. Che si tratti di un messaggio scritto durante la terapia del testo o di una comunicazione verbale, dovresti essere in grado di capire cosa stanno dicendo.

7. Mostrare interesse per ciò che dici e provi

L'ascolto non è sufficiente. Il terapeuta dovrebbe avere domande e risposte che mostrano interesse per i tuoi pensieri e le tue emozioni.

8. In caso di sintomi, il terapeuta dovrebbe essere in grado di spiegarli

sintomi di disturbo da stress post-traumatico nelle donne

Terapisti esperti possono analizzare i sintomi e alla fine offrire ai clienti una spiegazione di quali fattori potrebbero averli contribuito. Ciò ti consentirà di fare ulteriori progressi, esplorare le questioni relative ai sintomi e, infine, ridurli.

9. Controllo in corso

Potresti non ricordarti di valutare come stai, quindi è responsabilità del terapeuta controllare di tanto in tanto. Questo ti aiuterà a fare più progressi ea cambiare strategie quando necessario.

10. Farti credere di poter migliorare la tua vita

Se hai a che fare con una grave depressione, ansia o traumi, potresti aver perso la speranza di migliorare la tua vita. Un buon terapista può aiutarti a ripristinare questa speranza.

11. Tenere il passo con la ricerca e i nuovi trattamenti basati sull'evidenza

Un buon terapista utilizzerà solo tecniche e strategie aggiornate e che dispongano di prove a sostegno della loro efficacia. Non stai pagando per medicine alternative che potrebbero funzionare o meno. Ti sei iscritto a una psicoterapia legittima che è efficace al 100%!

Sentiti libero di chiedere al tuo terapeuta l'efficacia delle sue tecniche. Se il terapeuta è bravo, non ci sarà nulla da nascondere.

12. Continuare la loro formazione e istruzione

Molti terapisti leggono letteratura sulla psicoterapia, fanno rete con altri terapisti, partecipano a conferenze sulla carriera, seguono corsi o si iscrivono a programmi di formazione per garantire che le loro capacità rimangano acute. Se sei interessato, questo è un altro problema su cui puoi chiedere cortesemente al tuo terapista.

Segni che si applicano solo alla terapia online di persona e video o audio

13. Il terapista dovrebbe utilizzare uno spazio privato per proteggere la tua privacy e fornire un audio privo di rumori di fondo.

14. Il terapista dovrebbe usare il contatto visivo e il linguaggio del corpo per trasmettere sia interesse che empatia.

Segni che si applicano solo alla terapia di messaggistica

15. Rispondere il più frequentemente possibile

16. Offrire messaggi sostanziali

17. Cercando di trasmettere il tono tramite testo

Se lavori duramente in terapia, un buon terapista dovrebbe essere in grado di produrre risultati nel tempo. Questi segni mostrano che il terapeuta sta facendo del suo meglio per migliorare la tua salute mentale.