Come consideriamo la salute mentale in modo diverso dalle nostre madri

Quando ho iniziato a farlo sviluppare il disturbo di panico nella mia tarda adolescenza , mi ci sono voluti alcuni anni per ottenere aiuto. In primo luogo, era difficile persino capire cosa stesse succedendo. Avevo sentito parlare di attacchi di panico, ma immaginavo qualcuno che iperventilava rapidamente in un sacchetto di carta e si comportava in modo nervoso e nervoso.

Mio attacchi di panico erano molto più privati ​​di così: mi sentivo assolutamente terrorizzato, il mio cuore batteva all'impazzata e il mio istinto si ribaltava. Ma a quanto pare, stavo solo sognando ad occhi aperti o perso nel mio piccolo mondo durante un attacco di panico.

Capire la nostra salute mentale

Le emozioni venivano discusse abbastanza apertamente nella mia famiglia e mia madre single era brava a lasciarci esprimere i nostri sentimenti senza vergogna. Ma non sapevo davvero come classificare o vocalizzare gli attacchi di panico e ansia generale Mi sentivo. A quel tempo - oltre 20 anni fa - l'apertura sulla salute mentale non era così comune come lo è ora. Non hai visto celebrità scrivere post su Instagram sui loro depressione , ansia o qualsiasi altra cosa. Lo stigma eratantopiù forte .

Una volta detto a mia madre cosa stava succedendo, non ha esitato ad aiutarmi a trovare un terapista. Non ho nemmeno sentito molte riserve nel vedere uno psicoterapeuta, una volta finalmente in grado di vocalizzare che stavo avendo un problema. Ricordo che mia madre diceva che quando era piccola andare in terapia era considerato assolutamente vergognoso. 'Andavi in ​​terapia solo se eri 'pazzo' o qualcosa del genere', ha detto.

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Ottenere aiuto, allora e adesso

Ha notato quanti tempi sono cambiati da quando era bambina negli anni '50 e '60. Allora - era la fine degli anni '90 all'epoca - tutti sembravano avere un terapista. Tra una certa popolazione di americani (eravamo ebrei dell'area di New York), era solo qualcosa che hai fatto. Avevi una tintoria che ti piaceva, un macellaio di cui ti fidi e il tuo psicoanalista. Oh, e la maggior parte delle compagnie di assicurazione allora copriva facilmente la terapia, quindi sembrava accessibile e facile.

Sono felice di poter dire che negli ultimi 20 anni circa da allora, lo stigma che circonda la salute mentale è diminuito ancora di più. Quando ero più giovane, andare in terapia non era un grosso problema, ma parlare della tua mente era ancora qualcosa che tenevi nascosto per la maggior parte. Non solo, la maggior parte di noi non era così ben istruita sulle condizioni di salute mentale.

Certo, probabilmente abbiamo ricevuto quella lezione frettolosa di salute mentale durante il corso di salute, in cui hai imparato come venivano chiamate alcune delle condizioni di salute mentale più note, ma pensavi che se fossero 'disturbi' e probabilmente fossero vissute da ' altre persone.'

E il suicidio - che era ed è tuttora un importante fattore di rischio per gli adolescenti - beh, di questo si è parlato a malapena o completamente ignorato. Forse, se sei stato fortunato, ti è stato dato il numero della hotline per la prevenzione del suicidio.

La salute mentale oggi

Al giorno d'oggi, la marea sembra essere cambiata in modo importante. Come mamma di due ragazzi, uno dei quali si sta avvicinando rapidamente all'adolescenza , Devo dire che sono felice e sollevato di vedere quanto le persone siano sempre più aperte e oneste riguardo alla salute mentale.

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Ad esempio, secondo Le questioni della mente , un sondaggio online condotto da studenti di giornalismo dell'Università americana su come i millennial vedono la salute mentale, 7 intervistati su 10 hanno affermato che si sentirebbero a proprio agio nel cercare consulenza, l'85% ritiene che avere un amico o un collega che ha una condizione di salute mentale non è un grande affare, e 6 su 10 hanno detto che si sentirebbero a proprio agio nel frequentare o vivere con qualcuno che ha combattuto una sfida di salute mentale.

Un sondaggio condotto da Ansia e Depressione Association of America (ADAA) e altre due organizzazioni partner hanno prodotto risultati simili. Gli adulti in età universitaria avevano una comprensione più accettabile della salute mentale rispetto agli anziani. Non solo, ma consideravano la ricerca di aiuto per i disturbi della salute mentale un segno di forza, uno sviluppo davvero meraviglioso e importante.

L'accesso alle cure è ancora una barriera

Tuttavia, entrambi i sondaggi hanno rilevato che la generazione dei millennial ha riscontrato una grave carenza di accesso ai servizi di salute mentale, il che è a dir poco deludente.

'Stiamo assistendo a un cambiamento nello stigma della salute mentale negli adulti emergenti, ma finché non saremo in grado di migliorare l'accesso alle cure per la salute mentale, è improbabile che questa generazione riceverà il supporto e la cura per un cambiamento a lungo termine nel benessere mentale- essere ', ha detto Anne Marie Albano, psicologa, professoressa alla Columbia University e membro dell'ADAA. “I cambiamenti nel nostro sistema sanitario hanno permesso loro di ottenere servizi e stabilire un nuovo tenore per il modo in cui le generazioni future vedono la cura della salute mentale. Dobbiamo agire per garantire che questa assistenza venga fornita '.

Sì, questo è seriamente deprimente, per non parlare della produzione di ansia. Lo stato dell'assistenza sanitaria ha un disperato bisogno di riforme e vorrei non dover passare le mie notti a preoccuparmi di come i miei figli potranno permettersi la salute di base e le cure mentali una volta che lasceranno il nido.

Rompere lo stigma avvantaggia ogni generazione

Tuttavia, penso che sia davvero una buona cosa che i bambini si sentano più a loro agio a parlare di salute mentale e che così tanti stigmi, sia della generazione di mia madre che della mia, sembrano dissolversi. La prossima generazione ha sicuramente alcune cose importanti su cui sottolineare (ciao, riscaldamento globale, disuguaglianza razziale e sparatorie dilaganti nelle scuole).

Ma se si sentono a proprio agio a parlarne, ad amarsi e ad accettarsi l'un l'altro durante tutto questo, penso che staremo tutti molto meglio.