La gelosia relazionale danneggia la tua salute mentale?
Un po 'di gelosia fa bene a una relazione. Se non ti importava affatto che il tuo partner ti lasciasse per qualcun altro, questo sarebbe generalmente considerato un brutto segno per la tua relazione. In effetti, nella psicologia evolutiva, esiste un fenomeno noto come 'guardia del compagno', ovvero quando un animale protegge il proprio compagno più da vicino attorno a potenziali rivali.
Gli esseri umani fanno la stessa cosa quando diventano più consapevoli o vigili sul comportamento del loro partner nei confronti di altre persone attraenti. E le persone spesso rispondono positivamente a piccoli segni di gelosia nei loro partner. Presumono che ciò significhi che i loro partner li apprezzano, li considerano attraenti per gli altri e non vogliono perderli.
Come la gelosia diventa un problema di relazione
Piccole quantità di gelosia sono normali e persino salutari, ma i problemi iniziano quando la gelosia diventa più intensa e meno controllata.
Il destinatario della gelosia
Il destinatario della gelosia può sentirsi controllato, costretto e risentito. Si sentono come se non potessero andare da nessuna parte o fare nulla senza che il loro partner si arrabbi e si invidi. Vengono analizzate le interazioni più piccole e innocenti e la persona si sente accusata e violata. Cominciano a irritarsi per le restrizioni che il loro partner pone su di loro e possono sentirsi in imbarazzo nel dire ad amici o familiari quanto sia geloso il loro partner.
Il destinatario della gelosia è in genere indotto a sentirsi insicuro da questo comportamento e può sentire di dover fare qualcosa di 'sbagliato' per provocare la gelosia del partner.
Il partner geloso
D'altra parte, anche il partner geloso può soffrire.
Il partner geloso si sente costantemente tormentato dall'idea che il partner lo stia tradendo, o quello altre persone stanno per strappare via il loro partner . Spesso questo partner è altamente insicuro e non si sente sicuro di meritare amore. Pensano che ci sia una certa quantità di comportamento 'impegnato' che il loro partner potrebbe esibire che 'dimostrerebbe' il loro amore, ma questo è generalmente un compito impossibile. La loro insicurezza è così grande che nessuna rassicurazione può farli sentire sicuri e calmi.
È possibile che questo partner sia stato abbandonato o trascurato durante l'infanzia da un genitore, sia fisicamente che emotivamente, e la gelosia fa parte di uno schema all'interno di tutte le loro relazioni intime (a volte comprese le amicizie).
La gelosia dinamica
Ci sono alcune relazioni in cui entrambi i partner sono ugualmente gelosi, ma non così tanti. Per lo più, le coppie che lottano con questo problema sono costituite da un partner geloso e accusatorio e l'altro che è più passivo e cerca di placare l'altro. I litigi sono costanti in queste relazioni, si interrompono solo quando l'oggetto della gelosia decide di isolarsi da interessi esterni e amici per calmare il partner.
Segni che dovresti cercare una terapia di coppia
Alcuni segnali di avvertimento chiave di cui tu e il tuo partner avete bisogno cercare aiuto in coppia con gelosia sono:
aiutare una persona cara con la depressione
- Un partner sente che la propria libertà è notevolmente ridotta a causa della gelosia dell'altro partner
- Un partner si sente disperato e fuori controllo alla prospettiva di essere tradito, al punto che si impegna a sorvegliare il telefono o il computer del partner o altri comportamenti di spionaggio
- La coppia litiga spesso sul comportamento o sul luogo in cui si trova un partner
- I partner iniziano ad accusarsi a vicenda di mentire o tradire regolarmente
- Il partner che è il destinatario della gelosia si sente senza speranza, o anche se lorodovrebberotradire, se verranno trattati come un imbroglione
Come posso risolvere la gelosia nella mia relazione?
Se questo articolo descrive la tua relazione, Ti incoraggio a contattare un terapista . Come ho detto, l'insicurezza è una caratteristica chiave di entrambi i partner in una relazione gelosa.
Entrambi i partner probabilmente hanno visto matrimoni instabili durante la crescita e ora non hanno idea di come sia una relazione di fiducia tra adulti. Consulenza di coppia e / o la terapia individuale per entrambi i partner può essere molto utile per aiutare i partner a capire cos'è una relazione sana e come cambiare la loro dinamica in modo tale che non debbano più combattere e soffrire tutto il tempo.
